Für unser Detox-Programm kannst du zwischen einem 3 Tages-Programm mit 4 Übernachtungen, einem 5 Tages-Programm mit 6 Übernachtungen oder einem 7 Tages-Programm mit 8 Übernachtungen wählen.
Als Haupt-Entgiftungs-Methode erwartet dich täglich eine Colon-Hydrotherapie, bei der der Dickdarm über den Enddarm mit einer Reihe von Infusionen aus warmem, gefiltertem Wasser gereinigt wird. Darüber hinaus kannst du an täglichen Yoga- und Fitness-Einheiten teilnehmen. Auch eine Reformer Pilates Einheit ist im Preis inkludiert. Zusätzlich umfasst dein ganzheitliches Detox-Erlebnis verschiedene Massagen.
Am ersten Tag starten wir mit einer tiefgehenden Detox-Beratung mit Bio-Impedanz-Analyse. Auf Basis der Ergebnisse und deinen persönlichen Zielen, erstellen unsere erfahrenen Therapeut:innen einen individuellen Sport- und Ernährungsplan für dich. Dabei hast du die Wahl, ob du entweder vollständig fasten willst und nur Entgiftungssäfte zu dir nimmst oder zwei leichte Entgiftungsmahlzeiten pro Tag das passende für dich ist.
Zum Abschluss deines Retreats erwartet dich ein finales Beratungsgespräch, bei dem du gemeinsam mit unseren Therapeut:innen die Zeit rekapitulierst und eine individuelle Guideline mit Take-aways für Zuhause erhältst.
Colon-Hydro-Therapie
Die Colon-Hydro-Therapie ist eine alternative Therapie, die schon seit Jahrhunderten angewendet wird. Es handelt sich um ein einfaches Verfahren, bei dem der Dickdarm über den Enddarm mit einer Reihe von Infusionen aus warmem, gefiltertem Wasser gereinigt wird. Das Wasser löst belastende Stoffe und wird während der Sitzung sanft ausgeschieden. Die Therapie dauert 45 - 60 Minuten und ist als Haupt-Entgiftungs-Methode täglich einmal in deinem Paket enthalten.
Wellness
Während deines Retreats erwarten dich abhängig von der gewählten Dauer 1, 3 oder 5 Massagen und Wellnessanwendungen. Die Anwendungen sind so ausgewählt, dass sie den Entgiftungsprozess in deinem Körper unterstützen und dir helfen, deinen Körper zu regenerieren und deinen Geist zu entspannen.
- Inner Reset Detox Body Massage - Eine sanfte bis feste druckvolle Detox-Massage mit Lymphdrainage-Technik. Diese hocheffiziente Massage stimuliert die inneren Organe für ein inneres Gleichgewicht. Anschließend wirst du dich ausgeglichener, energetischer und vitaler fühlen. Die Massage dauert 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer einmal im Preis enthalten.
- Thai-Stretch-Massage - Diese kraftvolle thailändische Massage kombiniert Dehnungen und Druckpunkte, um Verspannungen zu lösen und die Gelenke zu mobilisieren. Im Anschluss fühlst du dich wie neu belebt und sprühst vor Energie. Die Massage geht über 60 Minuten und ist bei 6 Nächten einmal und bei 8 Nächten zweimal im Preis enthalten.
- Infrarot-Sauna - Die Infrarot-Sauna hilft dir dabei, den Milchsäuregehalt im Körper zu senken. Darüber hinaus werden Endorphine (Glückshormone) stimuliert und Bakterien getötet. Bei einem Aufenthalt über 6 Nächte ist ein Aufenthalt über 30 Minuten und bei 8 Nächten zwei Aufenthalte über 30 Minuten im Preis enthalten.
Yoga, Meditation & Pranayama
Zusätzlich zum Detox-Prorgramm und den Wellnessanwendungen bieten wir täglich zwei Yoga Einheiten und eine Pranayama- und Meditations-Session, zu denen du herzlich eingeladen bist. Die Yoga Einheiten finden um 08:30 und um 18:00 Uhr statt und gehen über 60 Minuten. Die Pranayama- und Meditations-Session steht täglich um 08:00 Uhr an und geht über 30 Minuten.
Die Einheiten eignen sich für alle Level und werden von unterschiedlichen Lehrer:innen mit verschiedenen Stilen angeboten. So erhältst du mehr Einflüsse und kannst das Maximale aus deiner Yogapraxis rausholen. Im Folgenden findest du eine Übersicht der Einheiten, die wir über eine Woche anbieten. An welchen und wievielen Einheiten du teilnimmst, liegt selbstverständlich nur bei dir. Gerne beraten wir dich dabei, welche Einheiten für dein Level und deine Ziele am besten geeignet sind.
- Pranayama & Meditation - Unsere Pranayama- und Meditations-Einheiten sind eine Reise in den Geist, bei der wir unseren Atem, Visualisierungen und gelegentlich ein Mantra nutzen, um zu einer Praxis der Stille zu gelangen. Die Einheiten finden täglich um 8 Uhr statt und gehen über 30 Minuten.
- Hatha Yoga - Unsere Hatha Yoga Einheiten fokussieren Körperhaltungen und Atemtechniken, mit denen du Kraft und Flexibilität aufbaust und deinen Geist beruhigst und entspannst.
- Gentle Flow - Die Grundlage für unsere Gentle Flow Einheiten stammen aus dem Ashtanga Yoga. Die Einheiten sind dynamisch und herausfordernd und verbinden Bewegungen und Atem auf eine fließende Art und Weiße.
- Detox Yoga - Mit unseren Detox Yoga Einheiten fokussieren wir die Entgiftung unseres Körpers. Dafür nutzen wir eine bestimmte Abfolge von Körperhaltungen, mit denen die Durchblutung gefördert und die Verdauung angeregt wird.
- Hot Yoga - Beim Hot Yoga sind wir in einem Raum, der auf 38 Grad Celsius geheizt ist. Hier erwartet dich eine festgelegte Reihe von Körperhaltungen, die dich ins Schwitzen bringen, um Giftstoffe aus deinem Körper auszuschwemmen.
- Yin Yoga - Bei unseren Yin Yoga Einheiten hältst du die Posen zwischen 3-5 Minuten. Damit zielen wir auf das Bindegewebe der Gelenke ab und trainieren das Becken, die Hüfte und die untere Wirbelsäule. Die Wirkung ist beruhigend und intensiv zugleich.
- Restorative Yoga - Die Restorative Yoga Einheiten sind sanft und beruhigend. Sie zielen darauf ab, den Körper in ruhigen Haltungen zu entspannen, um Müdigkeit und Stress abzubauen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Um den Körper zu stützen und Verspannungen zu lösen, verwenden wir verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen.
Fitness-Gruppen-Einheiten
Täglich finden zwei Fitness-Gruppen-Einheiten statt, an denen du teilnehmen kannst. Unsere Trainer:innen geben dir gerne eine Empfehlung mit, welche Einheiten sich für deine Ziele und Wünsche am besten eignen. An welchen und wie viele Einheiten du teilnimmst, liegt nur bei dir. Hier eine Auswahl der verschiedenen Einheiten, die dir zur Auswahl stehen:
- Morning Sunrise Walk: Starte aktiv in den Tag, um deine Blutzirkulation zu fördern, mit Energie in den Tag zu starten und neue Gewohnheiten zu etablieren.
- Aqua Power Training: Freu dich auf ein spaßiges Aerobic-Workout mit geringer Belastung im Pool.
- HIIT-Training: Erlebe ein effizientes und anstrengendes Training mit einer Mischung aus hochintensiven Bewegungsphasen und kurzen Entspannungspausen.
- Kickboxen: Verbinde beim Kickboxen ein hochintensives Training mit Spaß und Technik.
Reformer Pilates
Pilates fokussiert die Stärkung deiner Körpermitte, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken, und fördert gleichzeitig deine Körperhaltung und allgemeine Flexibilität. Die präzisen Bewegungen werden im Detail korrigiert und der Reformer unterstützt dich dabei, tief in die Bewegungen zu kommen. Zudem hilft dir Pilates, deinen Körper zu lieben und zu schätzen. Die Gruppen-Einheit geht über 60 Minuten.
