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Du sehnst dich nach einem Ort, an dem du loslässt, auftankst und ganz bei dir ankommst? In diesem Retreat für Frauen findest du genau das: stille Morgen, sanfte Bewegung, berührende Rituale und das Gefühl, getragen zu sein. Du praktizierst auf einem Outdoor-Yoga-Deck im Wald oder in der gemütlichen Yoga-Shala der Villa umgeben von Ruhe, Weitblicken und dem Blau eines großen Pools.
Dein Tag startet in Stille und fließt in eine morgendliche Yoga- und Meditationspraxis über. Später vertiefst du das Erlebte in inspirierenden Workshops – von Nervensystem-Regulation bis zur Entfaltung wirklicher Entspannung. Am Nachmittag entscheidest du frei: Siesta in der Hängematte, schwimmen, lesen, eine kleine Wanderung zum Fluss oder Austausch mit der Gruppe. Abends erwarten dich Yin-Yoga, Restorative Yoga, Tanz und eine Kakao-Zeremonie.
Du wohnst in einer charmanten Villa auf einem Hügel, eingebettet in einen Eichenwald. Ausgestattet mit einem großen Wohnzimmer, viel Outdoor-Raum, einer Indoor-Yoga-Shala und einem großen Yoga-Deck hast du Raum für Praxis und Rückzug. Die gesamte Ausrüstung an Matten, Gurte, Blöcke und Bolster ist bereits vor Ort. Kulinarisch erwarten dich gesunde, liebevoll zubereitete Mahlzeiten, Tee, Wasser und frisches Obst als Snack zwischendurch.
Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die Entschleunigung suchen, ganz egal ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder sanft einsteigen möchtest. Schenk dir diese Auszeit, spüre, wie sich Anspannung löst, und erlaube dir echte Regeneration mit der Kraft der Ruhe.
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Profis
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
30.05.2026-05.06.2026
Reisedauer:
Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.
Ort:
Todi, Umbrien, Italien
Verpflegung:
Inklusive Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Tee, Wasser und frisches Obst
Durchschnittsalter:
25 - 65 Jahre
Sprachen:
English, German
Stornierungsbedingungen:
Individuell
Dein Retreat ist ein bewusstes Gegenprogramm zum Funktionieren. Hier geht es nicht darum, mehr zu leisten, sondern darum, dein Nervensystem herunterzufahren und wieder zu spüren, wie sich echte Erholung anfühlt. Das Programm ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt in einen ruhigeren Rhythmus findest und gleichzeitig alltagstaugliche Werkzeuge mitnimmst, die auch nach der Woche noch wirken.
Yoga und Workshops
Geplant sind fünf Morgen-Yoga-Einheiten und fünf Abendsessions, die je nach Tag Yin Yoga, Restorative Yoga oder bewussten Tanz beinhalten. Dazu kommen vier Workshops sowie tägliche Meditation und Pranayama. Ergänzt wird das Ganze durch Naturmomente wie einen Gang zum Fluss mit Qi-Gong und eine Kakaozeremonie an einem Abend.
Der Morgen beginnt in Stille bevor wir mit Yoga und Meditation starten. Diese Praxis ist sanft, nährend und darauf ausgerichtet, dich zu zentrieren und deinen Körper aufzuwecken, ohne ihn zu überfordern. Nach dem Frühstück folgt am späten Vormittag ein Workshop. Dort geht es um Themen wie Regulation, innere Ruhe, Journaling und konkrete Strategien, wie du Erholung im Alltag wieder abrufbar machen kannst.
Der Nachmittag gehört dir. Du kannst dich am Pool abkühlen, im Schatten lesen, in der Hängematte dösen, spazieren gehen oder einfach nichts tun. Am späten Nachmittag bringt dich die abendliche Yoga-Einheit wieder zusammen mit der Gruppe. Mal wird es sehr ruhig und regenerativ, mal bewegt ihr euch im Tanz freier und spielerischer. An einem Tag in der Retreat-Woche kommt die Kakaozeremonie als besonderer Abend hinzu, der Verbindung und Integration unterstützt.
Die Einheiten sind für alle Erfahrungsstufen geeignet. Wenn du neu im Yoga bist, wirst du sicher geführt und findest einen weichen Einstieg. Mit mehr Erfahrung kannst du tiefer gehen, zum Beispiel über längeres Halten im Yin Yoga, präzise Ausrichtung und lange Entspannungsphasen im Restorative Yoga. Immer im Vordergrund steht, dass du dich regulierst, nicht dass du dich auspowerst. Genau dadurch entsteht oft der größte Effekt.
Praktiziert wird draußen auf einem großen Yoga-Deck in der Natur oder in einer Indoor-Yoga-Shala in der Villa. Beide Orte sind vollständig ausgestattet. Matten, Blöcke, Gurte und Bolster liegen bereit, du brauchst nur bequeme Kleidung. Für die Pausen und den Ausgleich gibt es viel Raum. Ein 15 Meter Pool, schattige Plätze und Hängematten machen es leicht, wirklich runterzufahren.
Wirkung und das, was bleibt
Die Mischung aus Meditation, Atemarbeit, Yin, Restorative und Yoga Nidra zielt auf tiefe Regeneration. Viele erleben, dass Schlaf und innere Ruhe spürbar besser werden und dass der Kopf wieder klarer wird. Durch die Workshops nimmst du konkrete Tools mit, um Überreizung zu beruhigen, schneller in den Körper zurückzukehren und dir im Alltag wieder öfter kleine Inseln von Ruhe zu schaffen.
Optionale Ergänzung
An einem Tag sind Massage-Therapeut:innen vor Ort. Eine Massage kannst du nach Bedarf dazubuchen und direkt vor Ort bezahlen. So rundest du deine Regeneration individuell ab.
Todi liegt hoch oben auf einem Hügel und schenkt dir weite Blicke über Umbriens sanfte Landschaft. Durch die Lage auf rund 400 Metern, den umliegenden Wald und die Brisen am Hang ist es hier meist spürbar angenehmer als in den Städten weiter südlich, oft ein paar Grad kühler als Rom. Genau das macht die Gegend so wohltuend, klare Luft, Schatten unter Bäumen und dieses ruhige, grüne Gefühl, das sofort entschleunigt.
Die Stadt selbst wirkt wie ein lebendiges Geschichtsbuch. Beim Schlendern durch die schmalen Gassen entdeckst du mittelalterliche Plätze, Fassaden aus unterschiedlichen Epochen und viele stille Details, die man erst beim zweiten Blick sieht. Highlights sind der Palazzo dei Priori und die Kathedrale von Todi. Und wenn der Tag nach Genuss ruft, wartet die umbrische Küche mit ehrlichen, intensiven Aromen, etwa Trüffelgerichte, hausgemachte Pasta und regionale Weine in kleinen Trattorien und Restaurants.
Wir sind Caroline und Timothy, Lebenspartner und deine Gastgeber. Wir sind darauf spezialisiert, eine Welt der Freundlichkeit, Klarheit und Nachhaltigkeit aufzubauen und glauben, dass dieser Weg damit beginnt, den persönlichen inneren Dialog zu verändern, den wir alle mit uns selbst führen.
Wir glauben daran, unseren Worten Taten folgen zu lassen und authentisch aus dem Herzen zu teilen. Wir sind davon überzeugt, dass echte Transformation damit beginnt, eine Vision für eine bessere Welt in die Tat umzusetzen und die Gründung unseres Retreats ist für uns die Verwirklichung unserer Werte.
Erlebe Yoga zum Wohlfühlen - mit Retreats, die so vielseitig sind wie deine Bedürfnisse. Finde deinen Flow zwischen Entspannung, Bewegung und echter Auszeit.
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