Für deine Zeit auf Koh Pahngan hast du die Wahl zwischen einem Paket über drei, sieben oder zehn Nächte. Je nach dem beinhaltet dein Programm drei, fünf oder acht Yoga-Einheiten, sowie eine, zwei oder drei private Yoga Sessions. Zudem hast du vor Ort immer die Möglichkeit an weiteren Einheiten teilzunehmen.

Unser Yogaprogramm basiert mittlerweile auf über 25 Jahren Erfahrung und ist damit eines der ältesten in ganz Thailand. Alle sechs Monate passen wir das Programm auf Basis des Feedbacks unserer Gäste an, sodass wir uns stetig weiterentwickeln und dir das beste Yoga-Erlebnis bieten können. An welchen Einheiten du teilnehmen willst und wann deine privaten Yoga-Sessions stattfinden sollen, entscheidest du ganz frei selbst. Dabei stehen wir dir natürlich zur Seite und stellen das Programm gerne zu Beginn deines Retreats gemeinsam mit dir zusammen. Regulär finden jeden Tag drei verschiedene Gruppenklassen statt:

Vinyasa Flow für erfahrene Yogis & Yoginis

Der Tag startet um 08:30 Uhr mit einer dynamischen Vinyasa Flow Yoga Einheit. Die Einheit wird von dem erfahrenen Yoga Lehrer Randall geleitet und ist eine Herausforderung für erfahrene Yogis und Yoginis. Freue dich auf einen atembasierten Flow, der die Verbindung zwischen Körper und Geist fördert. Mit den kraftvollen Sequenzen und belebenden Haltungen stärkst du Kraft, Flexibilität und Balance. Abgerundet wird die Einheit von Meditationen und Yoga Philosophie.

Gentle Flow für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Die zweite Yoga Einheit findet um 10:30 Uhr statt und bietet die die perfekte Mischung aus Achtsamkeit und Bewegung, mit der du die Essenz des Yoga entdeckst und erlebst. Freue dich auf sanfte Sequenzen, die den Atem mit der Bewegung synchronisieren und so Entspannung und Stressabbau fördern. Die Einheiten eignen sich für Anfänger:innen und fortgeschrittene Yogis und Yoginis und deine Lehrer:innen werden dich dementsprechend während der gesamten Einheit klar anleiten. Auch diese Einheit wird von Meditationen und Atemübungen abgerundet.

Yin Yoga Einheit

Am Nachmittag kannst du dich auf eine ruhige und entspannende Yin Yoga Einheit freuen. Du tauchst ein in eine ruhige Atmosphäre und erkundest die Kunst des längeren, meditativen Haltens von Posen. So vertiefst du Dehnungen, förderst das sanfte Lösen von Spannungen und beruhigst dein Nervensystem. Diese Einheiten sind für alle Erfahrungslevel offen und bietet dir einen Weg zu innerer Ruhe, Entspannung und ganzheitlichem Wohlbefinden.

Private Yoga Einheiten

Bei den privaten Yoga Einheiten geht es nur um dich. Dementsprechend sind die Inhalte genau wie die Yogalehrer:innen voll und ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt. 

Yoga Shalas & Ausrüstung

Für das gewisse etwas sorgt die Umgebung, in der du praktizierst. Dafür erwarten dich drei verschiedene Yoga Shalas, die in den Dschungel eingebettet sind und so eine besondere Harmonie zwischen dir und der umliegenden Natur kreieren. Zudem kannst du auf eine hochwertige Ausrüstung zählen und von Yogamatten, über Blöcke, bis hin zu Gurten und Kissen wird dir alles zur Verfügung gestellt.

Massagen

Zu deinem Yogaprogramm gehören neben der täglichen Praxis auch Massen, die dich rundum wohlfühlen und endgültig entspannen lassen. Dabei hast du die Wahl zwischen verschiedenen Treatments:

• Traditionelle Thai-Massage (60 Minuten): Erlebe eine traditionele Thai-Massage, bei der Dehnungen und Akupressur eingesetzt werden, um Druckpunkte zu stimulieren und Muskelverspannungen zu lösen. Anschließend erfährst du ein Gefühl von Wohlbefinden, Flexibilität und Vitalität.
• Aromaöl-Massage (60 Minuten): Verwöhne dich mit einer entspannenden Ganzkörper-Ölmassage mit natürlichem Kokosnussöl und deinem bevorzugten ätherischen Öl. Die Aromaölmassage wird mit mit mittlerem Druck ausgeführt.
• Tiefengewebe-Massage für Rücken & Schulter (30 Minuten): Eine kräftige, therapeutische Tiefengewebsmassage, die verspannte Muskeln und Gelenke löst. Die Massage konzentriert sich auf deinen oberen Rücken und Nacken und hinterlässt ein Gefühl der Erneuerung und Beruhigung.
• Fußmassage (60 Minuten): Verwöhne deine Beine und Füße mit einer Massage, die hilft, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu regulieren und Stress abzubauen.