Für deine Zeit auf Koh Pahngan hast du die Wahl zwischen einem Paket über drei, fünf, sieben oder zehn Nächte. Dein Programm beinhaltet je nach Dauer die Teilnahme an allen Gruppen-Yoga-Kursen sowie eine oder zwei private Yoga Sessions, Heil-Sitzungen, ein Eisbad und tägliche Massagen.
Unser Yogaprogramm basiert mittlerweile auf über 25 Jahren Erfahrung und ist damit eines der ältesten in ganz Thailand. Alle sechs Monate passen wir das Programm auf Basis des Feedbacks unserer Gäste an, sodass wir uns stetig weiterentwickeln und dir das beste Yoga-Erlebnis bieten können. An welchen Einheiten du teilnehmen willst und wann deine privaten Yoga-Sessions stattfinden sollen, entscheidest du ganz frei selbst. Dabei stehen wir dir natürlich zur Seite und stellen das Programm gerne zu Beginn deines Retreats gemeinsam mit dir zusammen. Regulär finden jeden Tag drei verschiedene Gruppenklassen statt:
Gruppen-Yoga-Kurse
Unsere täglichen Yoga-Angebote richten sich an alle Erfahrungsstufen und bieten einen Raum zur Entschleunigung, Verbindung mit dem Atem und sanften Bewegung. Im Fokus steht nicht die körperliche Leistung, sondern die Rückkehr zur inneren Stille. Schau einfach bei deiner Ankunft in den Wochenplan und finde die Yoga-Einheiten, die zu dir und deinem Rhythmus passen. Du bist herzlich willkommen, so wie du bist.
Morgenyoga
Starte deinen Tag um 9:00 Uhr mit einer entspannenden Yoga-Einheit. Die Yoga-Stile wechseln täglich – du findest alle Details in unserem Wochenplan. Ob du sanft fließen möchtest, dich erden willst oder eine kraftvolle Praxis suchst: Am Morgen stehen dir verschiedene Optionen offen. Paradise Flow Yoga lädt dich ein, in einen ruhigen Flow einzutauchen, bei dem sich Atem und Bewegung harmonisch verbinden – ideal für jedes Level. Im traditionellen Hatha-Yoga stärkst du Körper und Geist durch klassische Posen in einem stabilisierenden Rhythmus. Wenn du gerne mit Energie und Dynamik praktizierst, ist das starke Vinyasa-Yoga genau das Richtige für dich. Jivamukti Yoga bringt Tiefe durch Musik, Gesänge und kraftvolle Asanas, während der Somatic Alignment Flow dir hilft, dich durch achtsame, therapeutische Bewegungen wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Nachmittags-Yoga
Am Nachmittag um 17:00 Uhr hast du die Möglichkeit, mit einer regenerativen Yoga-Einheit zur Ruhe zu kommen. Verschiedene Stile unterstützen dich dabei, den Tag achtsam abzuschließen und neue Energie zu tanken. Sanftes Yoga bietet dir Raum zum Entspannen, während du im Restorativen Yoga mit tief unterstützten Haltungen loslassen und heilen kannst. Die bewusst verbundene Atemarbeit schenkt dir Vitalität und ein neues Körpergefühl, während das Sanfte Paradies-Yoga dich mit einem ruhigen Flow inmitten der Natur verzaubert.
Candlelight Yin Yoga
Ein besonderes Highlight erwartet dich jeden Mittwochabend um 18:00 Uhr: Candlelight Yin Yoga. In sanftem Kerzenschein tauchst du in eine stille, meditative Praxis ein. Die langen, passiven Haltungen fördern tiefe Dehnung, lösen Spannungen und bringen dein Nervensystem zur Ruhe. Diese ruhige, herzöffnende Praxis ist für alle geeignet – egal, ob du bereits Erfahrung mitbringst oder ganz neu auf deiner Yogareise bist.
Private Yoga Einheiten
Bei den privaten Yoga Einheiten geht es nur um dich. Dementsprechend sind die Inhalte genau wie die Yogalehrer:innen voll und ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt.
Yoga Shalas und Ausrüstung
Für das gewisse etwas sorgt die Umgebung, in der du praktizierst. Dafür erwarten dich drei verschiedene Yoga Shalas, die in den Dschungel eingebettet sind und so eine besondere Harmonie zwischen dir und der umliegenden Natur kreieren. Zudem kannst du auf eine hochwertige Ausrüstung zählen und von Yogamatten, über Blöcke, bis hin zu Gurten und Kissen wird dir alles zur Verfügung gestellt.
Heil-Sitzungen und Eisbad
Neben dem Yogaprogramm kannst du je nach Dauer an ein bis zwei Heilsitzungen teilnehmen. Dabei handelt es sich um Heilige Rituale zur Neuausrichtung von Körper, Geist und Seele. Zudem kannst du jeden Mittwoch ein Eisbad nehmen.
Massagen
Zu deinem Yogaprogramm gehören neben der täglichen Praxis auch Massagen, die dich rundum wohlfühlen und endgültig entspannen lassen. Dabei hast du die Wahl zwischen verschiedenen Treatments:
- Traditionelle Thai-Massage (60 Minuten): Erlebe eine traditionele Thai-Massage, bei der Dehnungen und Akupressur eingesetzt werden, um Druckpunkte zu stimulieren und Muskelverspannungen zu lösen. Anschließend erfährst du ein Gefühl von Wohlbefinden, Flexibilität und Vitalität.
- Aromaöl-Massage (60 Minuten): Verwöhne dich mit einer entspannenden Ganzkörper-Ölmassage mit natürlichem Kokosnussöl und deinem bevorzugten ätherischen Öl. Die Aromaölmassage wird mit mit mittlerem Druck ausgeführt.
- Tiefengewebe-Massage für Rücken und Schulter (30 Minuten): Eine kräftige, therapeutische Tiefengewebsmassage, die verspannte Muskeln und Gelenke löst. Die Massage konzentriert sich auf deinen oberen Rücken und Nacken und hinterlässt ein Gefühl der Erneuerung und Beruhigung.
- Fußmassage (60 Minuten): Verwöhne deine Beine und Füße mit einer Massage, die hilft, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu regulieren und Stress abzubauen.
