Ostsee Insel Rügen: Fastenwandern und Yoga direkt am Meer

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Ostsee Insel Rügen: Fastenwandern und Yoga direkt am Meer

Zusammenfassung

Bist du bereit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig den Alltagsstress hinter dir zu lassen? Dann ist das Fastenyoga hier auf Rügen genau das Richtige für dich. Diese einzigartige Reise bietet dir die Möglichkeit, durch Yoga und Fasten eine tiefgehende Erneuerung zu erleben.


Während deines Aufenthalts hast du die Möglichkeit, an verschiedenen Yoga-Einheiten teilzunehmen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu stärken. Die Einheiten sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und bieten dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen.


Im exklusiven Resort erwartet dich eine entspannte Atmosphäre, die perfekt ist, um zur Ruhe zu kommen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Kombination aus Fasten und Yoga hilft dir, deinen Körper zu entgiften und gleichzeitig deine innere Balance zu finden. Die ruhige Umgebung und Nähe zum Meer bietet den idealen Rahmen, um dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 18 Terminen statt:

15.03.2026 - 21.03.2026

22.03.2026 - 28.03.2026

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Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Rügen, Deutschland

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Tägliche Fastenspeisen / Bio-Saft und Suppe

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

20 - 70 Jahre

Sprachen

Sprachen:

German

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

Sport- & Aktivprogramm

Dein Aufenthalt in Klein Stresow beinhaltet regelmäßige Yoga-Einheiten, die speziell darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu stärken. Diese Einheiten bieten dir die Möglichkeit, tief in deine Praxis einzutauchen und die positiven Effekte von Yoga in Kombination mit Fasten zu erleben.


Die Yoga-Einheiten finden in einer ruhigen und friedlichen Umgebung statt, die es dir ermöglicht, dich voll und ganz auf deine Praxis zu konzentrieren. Die erfahrenen Lehrer:innen führen dich durch verschiedene Asanas und Atemübungen, die darauf abzielen, deine Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, die Einheiten sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.


Neben deiner Yoga-Praxis hast du die Möglichkeit, die wunderschöne Umgebung des Resorts zu erkunden. Spaziergänge in der Natur oder Meditationen im Freien bieten dir zusätzliche Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Diese Aktivitäten sind perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken.


Tagesstruktur und Ablauf des Fastens


1. Tag (Sonntag):

Anreise und Begrüßung, Vortrag zur Einführung in das Fastenprogramm, Abend-Suppe, gegebenenfalls Glaubern (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)


2. Tag (Montag):

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, Glaubern (Abführen), freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Vortrag (Massagen, Bürsten und Fußbäder)


3. Tag (Dienstag) 

Massagen, Bürsten und bei Bedarf Einlauf, Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Feedbackrunde, Vortrag (Entgiftung)


4. Tag (Mittwoch) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, freie Zeit, Abend-Suppe, Feedbackrunde, freie Zeit


5. Tag (Donnerstag) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Feedbackrunde, Vortrag (Entgiftung)


6. Tag (Freitag) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Feedbackrunde, Vortrag (Aufbaukost)


7. Tag (Samstag)

Tag des Fastenbrechens: entspanntes zusammensitzen in der Gruppe und reflektieren der Kur sowie Abschlussgespräch

Unterkunft

Unsere Unterkunft im Biosphärenreservat bietet eine Anlage in schönster Natur und absoluter Alleinlage. Die Naturbelassene Umgebung von Klein Stresow ist in der Form einzigartig auf der Insel Rügen. Wasser, Wald, sanfte Gräser, Wiesen und kleine Buchten am Wasser begrüßen dich.


Diese Anlage verfügt über zwölf reetgedeckte Häusern und moderne Bungalows inklusiver eigener Sauna im Haus. Qualitativ hochwertig wurde alles mit natürlichen Rohstoffen hergerichtet. Holzdielen, Sauna und Kamin mit Blick ins Grüne runden den perfekten Rahmen für deinen Aufenthalt ab. 

Bungalow

Bungalow

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Die Bungalows verfügen über ein bis zwei Schlafzimmer und überzeugen mit natürlicher Einrichtung für gehobenen Standard. Die Häuser überzeugen besonders mit der eigenen Sauna sowie der Wohnausstattung:

  • Badezimmer mit großer Regendusche und Tageslicht
  • Schlafzimmer mit Boxspringbett und Kleiderschrank
  • Wohnzimmer 
  • Küche mit hochwertigen E-Geräten inklusive Geschirrspüler
  • eigene Sauna und / oder Kamin
  • Flat-TV
  • Föhn und Kosmetikspiegel
  • Strandkorb am Haus
  • eigene möblierte Terrasse mit Blick auf den Wald
  • WLAN

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Terrasse

Haarföhn

Kühlschrank

Kochmöglichkeiten

TV

WLAN

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Terrasse
  • Garten
  • Parkplätze
  • WLAN
  • Kayak
  • Stand-Up-Paddle-Boards
  • Fahrräder
  • Gesellschaftsspiele

Verpflegung

Wir begleiten deine Fastenkur nach Buchinger, mit frischem Bio-Obst und Bio-Gemüsesäften, viel basischem Wasser, entschlackenden Tees und frisch zubereiteten Bio-Gemüsebrühen. Der Tag startet nach einer Runde Bewegung mit Ingwer-Zitronen-Wasser oder Tee. Mittags erwartet dich ein verdünnter Bio-Gemüsesaft und abends wird der Tag mit einer Bio-Gemüsebrühe abgerundet.


Durch das Fasten werden deine Selbstheilungskräfte aktiviert. Wir entwickeln eine Achtsamkeit unserem eigenen Körper gegenüber und das Bewusstsein wird zugänglicher für die Vollkommenheit des Lebens. 

Tägliche Fastenspeisen / Bio-Saft und Suppe:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegan
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Das Klein Stresow liegt eingebettet in die idyllische Natur Rügens, die sich perfekt für entspannende Spaziergänge und Erkundungstouren eignet. Die Umgebung ist geprägt von sanften Hügeln und dichten Wäldern, die dir zahlreiche Möglichkeiten bieten, die Natur zu genießen und neue Energie zu tanken.


In deiner Freizeit kannst du die malerische Landschaft erkunden oder einfach die Ruhe und Stille genießen. Die Region ist bekannt für ihre unberührte Natur und bietet dir die Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen. Ob du die Umgebung auf eigene Faust erkundest oder an organisierten Aktivitäten teilnimmst, hier findest du die perfekte Balance zwischen Entspannung und Abenteuer.


Das UNESCO-Biosphärenreservat Südost-Rügen vereint auf einzigartige Weise unberührte Natur, sanfte Hügel, schroffe Küsten und idyllische Boddenlandschaften. Es erstreckt sich über eine vielfältige Kulturlandschaft mit alten Buchenwäldern, Salzwiesen, Mooren und seltenen Tier- und Pflanzenarten und ist somit ein Paradies für Naturliebhaber, Wanderer und Radfahrer.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 6 Übernachtungen im eigenen Haus inklusive eigener Sauna
  • 5 x Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga Elementen (je 30 Minuten)
  • 4 x Yoga am Nachmittag (je 45 Minuten)
  • 4 x Wanderungen (á 2,5 - 3 Stunden)
  • Begrüßung in der Gruppe & Einführung ins Fastenprogramm
  • Tägliche Bio-Fastenspeisen nach der Buchinger-Fasten-Methode
  • Tägliche frischgepresste Bio-Gemüsesäfte und Bio-Gemüsebrühe
  • Tägliche Leberwickel
  • Detox und Entgiftung mit Heilerde
  • Vorträge rund um das Thema Fasten und tägliche Feedbackrunde
  • Schwermetallausleitung mit Zeolith (auf Wunsch)

Anbieter:in ist Frithjof

YOGAmar

Die Fastenreise wird geleitet von Frithjof Bluhm und seinem Team aus Yogalehrer:innen und Ayurveda Spezialist:innen, Wanderführer:innen und Heilpraktiker:innen, Frithjof ist ausgebildeter Meditationslehrer, Yogalehrer und Fitnesstrainer, sowie Fastenkursleiter. Er unterrichtet mit Ruhe und Gelassenheit, legt viel Wert auf achtsame Ausführungen der Asanas, Exaktheit der Körperhaltungen und Stellungen. Neben den Fastenreisen leitet Frithjof eine Yogaschule auf Rügen und organisiert zahlreiche weitere Yoga Reisen. Seine übergreifende Vision dabei ist es, Teilnehmer:innen inmitten der ruhigen und ursprünglichen Landschaft Rügens zu mehr Entspannung und innerer Zufriedenheit zu führen.

Anreise

Die Anreise nach Klein Stresow ist unkompliziert und bietet dir verschiedene Möglichkeiten. Wenn du mit dem Auto anreist, kannst du die malerische Landschaft Mecklenburg-Vorpommerns genießen. Die Unterkunft liegt im Süden von Rügen und ist gut über die Autobahn A20 erreichbar.


Falls du mit dem Zug reisen möchtest, ist der nächstgelegene Bahnhof Bergen auf Rügen. Von dort aus kannst du ein Taxi nehmen, um die letzten Kilometer zurückzulegen.

Häufig gestellte Fragen

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