Ostsee Insel Rügen: Fastenwandern und Yoga direkt am Meer

Dein Aufenthalt in Klein Stresow beinhaltet regelmäßige Yoga-Einheiten, die speziell darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu stärken. Diese Einheiten bieten dir die Möglichkeit, tief in deine Praxis einzutauchen und die positiven Effekte von Yoga in Kombination mit Fasten zu erleben.

Die Yoga-Einheiten finden in einer ruhigen und friedlichen Umgebung statt, die es dir ermöglicht, dich voll und ganz auf deine Praxis zu konzentrieren. Die erfahrenen Lehrer:innen führen dich durch verschiedene Asanas und Atemübungen, die darauf abzielen, deine Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, die Einheiten sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Neben deiner Yoga-Praxis hast du die Möglichkeit, die wunderschöne Umgebung des Resorts zu erkunden. Spaziergänge in der Natur oder Meditationen im Freien bieten dir zusätzliche Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Diese Aktivitäten sind perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu tanken.

Tagesstruktur und Ablauf des Fastens

1. Tag (Sonntag):

Anreise und Begrüßung, Vortrag zur Einführung in das Fastenprogramm, Abend-Suppe, gegebenenfalls Glaubern (sollten die Entlastungstage schon im Vorfeld erfüllt worden sein)

2. Tag (Montag):

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, Glaubern (Abführen), freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Vortrag (Massagen, Bürsten und Fußbäder)

3. Tag (Dienstag) 

Massagen, Bürsten und bei Bedarf Einlauf, Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Feedbackrunde, Vortrag (Entgiftung)

4. Tag (Mittwoch) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, freie Zeit, Abend-Suppe, Feedbackrunde, freie Zeit

5. Tag (Donnerstag) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Abend-Suppe, Feedbackrunde, Vortrag (Entgiftung)

6. Tag (Freitag) 

Bewegungseinheit am Morgen mit Yoga-Elementen von etwa 30 Minuten, freie Zeit, Mittagsruhe und Leberwickel, Yoga-Einheit am Nachmittag von etwa 45 Minuten, Feedbackrunde, Vortrag (Aufbaukost)

7. Tag (Samstag)

Tag des Fastenbrechens: entspanntes zusammensitzen in der Gruppe und reflektieren der Kur sowie Abschlussgespräch

Das Klein Stresow liegt eingebettet in die idyllische Natur Rügens, die sich perfekt für entspannende Spaziergänge und Erkundungstouren eignet. Die Umgebung ist geprägt von sanften Hügeln und dichten Wäldern, die dir zahlreiche Möglichkeiten bieten, die Natur zu genießen und neue Energie zu tanken.

In deiner Freizeit kannst du die malerische Landschaft erkunden oder einfach die Ruhe und Stille genießen. Die Region ist bekannt für ihre unberührte Natur und bietet dir die Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen. Ob du die Umgebung auf eigene Faust erkundest oder an organisierten Aktivitäten teilnimmst, hier findest du die perfekte Balance zwischen Entspannung und Abenteuer.

Das UNESCO-Biosphärenreservat Südost-Rügen vereint auf einzigartige Weise unberührte Natur, sanfte Hügel, schroffe Küsten und idyllische Boddenlandschaften. Es erstreckt sich über eine vielfältige Kulturlandschaft mit alten Buchenwäldern, Salzwiesen, Mooren und seltenen Tier- und Pflanzenarten und ist somit ein Paradies für Naturliebhaber, Wanderer und Radfahrer.