Erholsamer Yoga-Urlaub mit Qigong und Klangtherapie

Du möchtest dich vom Alltag erholen, durchatmen und so richtig entspannen? Dann empfehlen wir dir diesen Kurzurlaub im sonnigen Ražanj. Die mediterrane Umgebung und das Meeresrauschen lassen dich neue Lebensenergie tanken und sind der ideale Platz für Meditation, Yoga und Qigong. Das Retreat-Programm ist ideal, um die innere Ruhe wiederzufinden und die Gesundheit zu stärken.

Bei diesem Retreat geht es um die ganzheitliche Regeneration der Lebensenergie auf allen Ebenen. Er ist eine Kombination zwischen verschiedenen Techniken aus dem Yoga und Qigong Elementen, so dass die Bewegungsabläufe, in Kombination mit Atemübungen, stets zwischen Anspannung und Entspannung wechseln. Diese Kombination reguliert und harmonisiert Körper und Geist, so dass sich ein allgemeines Wohlbefinden einstellt. 

Während Yoga Nidra mit Klangschalen und Meeresrauschen wist du durch geführte Meditationen in einen beruhigenden Zustand für Geist und Körper versetzt. Die Praxis erzeugt körperliche und geistige Aktivitäten, die die Gehirnwellen verändern, um emotionale Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Qigong führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung. Durch die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule entspannt sich die Rückenmuskulatur. Man lernt, alle Bewegungen achtsam auszuführen, wodurch es seltener zu falschen und unkoordinierten Bewegungen kommt und somit Rückenschmerzen und Verletzungen vermieden werden. Die Kombination von Yoga und Qigong hat positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit, kräftigt die Stützmuskulatur. Qigong Selbstmassagen helfen den Alltagsstress hinter sich zu lassen, indem sie übermässiges Herz-Feuer senken und das Bauchdantian und die Nierenkraft stärken. Sie lösen auch stressbedingte Anspannungen und Stagnationen in den Bauchorganen.

Das Yogastudio inmitten der Kulisse des Mittelmeers ist umgeben von Pinien- und Olivenbäumen, die einmalige beruhigende und heilende Wirkung auf dich haben werden. Für die Meditation, Atemübungen und Soundbath wirst du von der Klangschalen-Therapeutin Mariana begleitet, die auch weitergehende private Therapiestunden anbietet.