Verlängere den Sommer in dir: Summer Glow Retreat für neue Energie

Erlebe wohltuende Tage voller Yoga, Meditation, Pranayama und reflektierender Impulse, die dir helfen, in Einklang mit dir selbst zu kommen. Durch fließende Vinyasa-Flow-Sequenzen spürst du die Freude an der Bewegung, schulst deine Achtsamkeit und lädst Neugier sowie Selbstvertrauen in deinen Alltag ein.

Meditation und Journaling schenken dir Klarheit darüber, was wirklich wichtig ist, und eröffnen den Raum, dein Potenzial zu erkennen. Unterstützende Atemtechniken geben dir neue Energie oder helfen dabei, Altes loszulassen – immer mit dem Ziel, deine innere Stärke zu fördern. Doch dieses Retreat bietet mehr als nur Yoga: Es ist eine Einladung, dein Selbst zu feiern und dein einzigartiges Potenzial zu entdecken.

Katharina, deine erfahrene Yogalehrerin und international zertifizierte TRIGON Business Coach, begleitet dich auf dieser Reise. Mit einer inspirierenden Mischung aus Yoga und Coaching-Impulsen zeigt sie dir Wege, Denken, Fühlen und Handeln wieder in Einklang zu bringen – für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.

Ablauf des Retreats:

Tag 1 – Ankommen und Erdung

• Individuelle Anreise
• Abend-Yoga zur Erdung: Sanfte Bewegungen und Atemübungen, die dich stabilisieren und deine Wurzeln stärken.
• Willkommensrunde mit einem erfrischenden Welcome-Drink.

Tag 2 – Leichtigkeit und Lebensfreude

• Morgens: Dynamischer Yoga-Flow – fließende Bewegungen, die dich mit Freude und deinem kreativen Potenzial verbinden.
• Mittags: Zeit für dich – tanke Sonne, lass den Alltag los und entdecke, was dir guttut.
• Abends: Sanftes Yoga für Leichtigkeit und Balance – ein entspannter Ausklang des Tages.

Tag 3 – Innere Stärke und Herzöffnung

• Morgens: Yoga, das deine innere Stärke entfacht und deinen Mut stärkt.
• Tagsüber: Journaling und Reflexion, um Klarheit über das zu gewinnen, was dir wirklich am Herzen liegt.
• Abends: Herzöffnender Yoga-Flow, der dich mit Liebe und Dankbarkeit erfüllt.
• Gemeinsames Dinner.

Tag 4 – Deinen Glow finden und mitnehmen

• Morgens: Flow to the Beat – ein Yoga-Flow, der von einem inspirierenden Song begleitet wird.
• Tagsüber: Journaling-Impulse wie „Was möchte ich mitnehmen? Was ist mein Geschenk an die Welt?“ und Zeit für kleine Rituale, die dir Klarheit und Orientierung schenken.
• Abends: Sanftes Abend-Yoga und Yoga Nidra – eine Tiefenentspannung, die dich zur Ruhe bringt und auf das Wesentliche fokussiert.

Tag 5 – Abschied und Integration

• Morgens: Abschließende Yogapraxis – spüre, wie du in deiner Mitte angekommen bist. Dynamic Meditation, um alles loszulassen, was nicht mehr dient, und das Wesentliche mitzunehmen.
• Vormittags: Gemeinsamer Abschluss – reflektiere das Erlebte und gehe mit einem gestärkten Gefühl in deinen Alltag zurück.

Dieses Retreat schenkt dir die Möglichkeit, innezuhalten, neue Energie zu tanken und die Verbindung zu deinem inneren Selbst zu stärken. Es ist ein Raum für Inspiration, Klarheit und die Entfaltung deines Potenzials – für ein Leben, das sich ganz nach dir anfühlt.

Der Name verrät es: An der Costa del Sol (deutsch: „Sonnenküste“) scheint fast täglich die Sonne. Dazu kommen die Sandstrände und das klare Wasser. Doch die Küstenregion im Süden Spaniens ist mehr als nur ein sonniger Ort für den Badeurlaub. Kulturelle Städte, historische Schätze und eindrucksvolle Naturschauplätze tummeln sich in der Gegend und laden zu anregenden Tagesausflügen ein. Wanderfreunde kommen ebenfalls voll auf ihre Kosten und freuen sich über Routen durch abwechslungsreiche Landschaften. Die Costa del Sol ist die perfekte Umgebung, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und unser Hotel in Spanien am Meer ist dafür der ideale Ausgangspunkt. Dein Reiseziel Estepona, ein charmantes Küstenstädtchen an der Costa del Sol, ist bekannt für seine malerische Altstadt, die mit engen Gassen, bunten Blumen und traditionellen andalusischen Gebäuden verzaubert. Nur 20 Autominuten entfernt befindet sich Marbella, das für seinen exklusiven Lifestyle, die luxuriösen Geschäfte und das pulsierende Nachtleben bekannt ist.