Fastenreise mit Wandern und Yoga

In diesem Fasten-Yoga-Detox-Retreat entspannst du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Wandern und Entspannung und verschiedene Formen des Fastens sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden. Sorge dafür, dass du dich wohler fühlst!

Wir beginnen den jeden Tag mit einem Morgengang und einer Stunde Yoga. Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Den Nachmittag verbringen wir in der Natur, wir gehen wandern oder machen kneippsche Anwendungen. Den Abend beenden wir mit einer weiteren Yogastunde und der Heart Chakra Meditation. Diese eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Yoga

In deiner Reise sind sechs Yoga-Einheiten enthalten, die je 75 Minuten dauern und zwei 60-minütige Herz-Chakra-Meditation.

Hatha Yoga beinhaltet Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama), um die körperliche Gesundheit, Flexibilität und Stärke zu fördern. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern.

Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich auf die Aktivierung der "Kundalini-Energie" konzentriert, die im Körper ruhen soll. Diese Energie wird oft als eine Schlange dargestellt, die am unteren Ende der Wirbelsäule liegt und durch Yoga-Übungen und Meditation geweckt und durch den Körper geleitet wird. Kundalini Yoga verwendet eine Kombination aus Atemtechniken, Körperhaltungen, Mantras und Meditation, um diese Energie zu erwecken und spirituelles Wachstum, Bewusstsein und Vitalität zu fördern. Es ist bekannt für seine kraftvollen und dynamischen Übungen und wird oft als ein Yoga-Stil angesehen, der die innere Transformation und spirituelle Entwicklung unterstützt.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, bei der man entspannte Posen für längere Zeit hält, um tiefere Gewebeschichten und Faszien zu dehnen. Es fördert Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe.

Sukshma Vyayama ist eine indische Yogapraxis, die sich auf subtile Körperübungen konzentriert, um Gelenke, Muskeln und Organe zu stärken und zu beleben. Es beinhaltet sanfte Bewegungen und Atemübungen, um die körperliche Gesundheit und Flexibilität zu fördern.

Herz-Chakra-Meditation ist eine Meditationsform, die sich auf das Herz-Chakra, also das Energiezentrum in der Mitte der Brust, konzentriert und das in vielen spirituellen Traditionen als Sitz von Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit und emotionaler Heilung betrachtet wird.

Wandern

Wir beginnen jeden Tag mit einem Morgengang (45 Minuten) vor der Yoga-Einheit. Auch den Nachmittag verbringen wir in der Natur, wir gehen wandern (2-3 Stunden) oder machen kneippsche Anwendungen. In deiner Reise sind insgesamt fünf Morgengänge und vier Wanderungen enthalten.

Vorträge und Fragerunden

Für eine ganzheitliche Betreuung wirst du von unseren zertifizierte Ernährungsberater:innen, Yogalehrer:innen und Detox/Fastenleiter:innen begleitet. Sie geben ihr Wissen in Vorträgen zu den Themen Detox, Fasten, Ernährung und Stressreduktion weiter und beantworten deine Fragen in Frage. und Feedbackrunden.

Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), liegt der Luftkurort Waldbreitbach. Hoch über dem Wiedtal, vor klösterlichem Hintergrund, atmet dieses Haus franziskanischen Geist. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Der Ort Waldbreitbach bietet verschiedene Freizeitmöglichkeiten und ist mit seiner idyllischen Lage im Wiedtal als Ausflugsort und wegen der Krippenausstellung und der Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.