Dein Surf- und Yoga-Urlaub im Sporthotel begrüßt dich mit einem vielseitigen und ganzheitlichen Programm. Dich erwarten Surf-Einheiten sowie Yoga-Einheiten.

• Drei Surf-Einheiten und vier Yoga-Einheiten bei fünf Nächten Aufenthalt

• Fünf Surf-Einheiten und fünf Yoga-Einheiten bei sieben Nächten Aufenthalt

• Acht Surf-Einheiten und sechs Yoga-Einheiten bei zehn Nächten Aufenthalt

Surf-Einheiten

Deine Surf-Einheiten finden am Cabedelo Beach statt, der sich direkt vor dem Hotel befindet. Das Besondere an dem Strand ist, dass hier Anfänger, fortgeschrittene und erfahrene Surferinnen und Surfer gute Bedingungen finden: Der Strand ist dreigeteilt mit einem geschützten Surfspot neben dem Pier, einem vor dem hoteleigenen Wassersportzentrum und einem südlich der Bucht, der offener zum Atlantik liegt und größere Wellen bietet. Im Gegensatz zu den südlichen oder zentralen Surfing-Spots in Portugal ist dieser Spot auch in der Hochsaison nicht überfüllt.

Als Anfänger lernst du zum Beispiel:

• Basiswissen über Wellen und die wichtigsten Sicherheitsregeln

• die richtige Paddeltechnik

• verschiedene Aufstehtechniken

• die richtige Position auf dem Board

• deine ersten Weißwasserwellen zu surfen

• je nach deinen Fortschritten auch schon erste grüne Wellen zu surfen

Wenn du bereits erste Erfahrungen mit dem Surfen gesammelt hast, die Basics beherrscht und bestimmte Moves üben oder einfach deine Technik verbessern willst, bist du im Aufbaukurs für Fortgeschrittene perfekt aufgehoben.

Du lernst zum Beispiel:

• mehr Details über das Meer, wie das Lesen von Wellen und Strömungen

• Windrichtungen verstehen (Onshore, Offshore und Sideshore)

• das richtige Verhalten im Line-Up

• deinen Take-Off zu optimieren

• Feinheiten, um deine Technik in den Wellen zu verbessern

• Tricks zum effektiveren Paddeln

• den Duckdive und die Turtle Roll

Wenn du bereits seit längerem surfst, sicher in deiner Technik bist und deinen Surf auf das nächste Level heben willst, bist du hier richtig aufgehoben.

Du lernst zum Beispiel:

• deine bereits erlernten Techniken zu perfektionieren

• den Backside Railgrab

• den Bottomturn und den Cutback

• Frontside und Backside surfen

Videoanalyse und Surflehrer

Deine Surf-Einheiten beinhalten Videoanalysen mit einem der Lehrer, sodass du individuelle Tipps bekommst, um schneller und effizienter Fortschritte zu machen.

Alle Surflehrer sind von der ISA zertifiziert und kennen die Spots in-und auswendig, sodass du jederzeit in sicheren Händen bist.

Yoga-Einheiten

Durch die Yoga-Einheiten erhöhst du deine Kraft und Flexibilität, sowie dein inneres und äußeres Gleichgewicht, was dir wiederum beim Surfen hilft. Der Fokus liegt auf Vinyasa Yoga und Hatha Yoga, es können aber auch, je nach Interesse, andere Arten unterrichtet werden.

Beim Vinyasa Yoga, auch bekannt als "Flow Yoga", werden Bewegungsabfolgen miteinander verbunden, um einen kontinuierlichen Flow zu erzeugen. Zusätzlich wird auf die Atmung (Ujjayi) geachtet und diese mit den Sequenzen gleichgeschaltet.

Beim Hatha Yoga verbindest du Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Das Tempo ist etwa ruhiger, wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und versuchst, ihn mit deinen Bewegungen zu synchronisieren. Auf kraftvolle Posen folgt meist eine ruhige Phase der Entspannung.

Gerade das Erlernen der bewussten Atmung kann einen enormen Effekt auf deinen Körper haben. Die Kontrolle über deine Atmung hilft dir darüber hinaus in Stresssituationen im Wasser.

Weitere Sportangebote

Neben dem Surfen hast du die Möglichkeit viele weitere Sportarten gegen einen kleinen Aufpreis auszuprobieren. Neben geführten Wanderungen, geführten SUP-Touren oder der Nutzung des Wakeparks, kannst du dir das Equipment vor Ort gegen einen Aufpreis auch so ausleihen und auf eigene Faust losziehen.