Das Retreat bietet 4 Tage Detox mit Säften, morgens Kombucha (lokal hergestellt, zertifiziert von SATIVA, ohne Süßstoffe) und 4 verschiedene Gemüse- und Obstshakes à 510 ml (täglich lokal zubereitet) sowie Detox-Tees. Kombucha ist ein probiotisches fermentiertes, leicht sprudelndes schwarzes Teetrinkgetränk, das mit bioaktiven Kulturen hergestellt wird, die den Thein und Zucker des Tees abbauen und die leichten Bläschen freisetzen, mit reinigenden Vorteilen für den Darm. Die Säfte wechseln täglich je nach Saison und Verfügbarkeit auf dem lokalen Markt.
Es handelt sich daher nicht um ein vollständiges Fasten. Wir empfehlen, die Säfte in einem 8-10 Stunden-Fenster zu konsumieren, um die Vorteile des Intervallfastens zu maximieren. Die flüssige Ernährung mit gesunden Nährstoffen, aber wenigen Kalorien, hat einen entgiftenden Effekt, eine Kalorienrestriktion, antioxidative Wirkung und verringert Entzündungen im Verdauungstrakt, was die Reinigung des Mikrobioms im Darm fördert. Die Säfte und Shakes sorgen für eine nährstoffreiche, kalorienarme Flüssigkeitsdiät mit wenig Kohlenhydraten und Zucker, ausschließlich natürlichen Zutaten mit entgiftenden und antioxidativen Eigenschaften.
An den letzten zwei Tagen kehrst du zu festem Essen zurück (nicht inbegriffen, wir können mehrere Restaurants in der Nähe empfehlen, am Strand/Fluss oder in der Altstadt)
Ergebnisse und Wirkung
Bereits nach diesen vier Tagen wirst du spüren, wie sich dein Körper regeneriert und neue Energie tankt. Das Programm hilft dabei:
- Überschüsse zu beseitigen und die Zellregeneration zu fördern
- Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren
- Ein nachhaltiges Gefühl von Leichtigkeit, Vitalität und Wohlbefinden zu erlangen
Hinweis: Obwohl Gewichtsverlust nicht das primäre Ziel ist, kann es durchaus vorkommen, dass du während der vier Tage zwischen 0,5 und 1 Kilogramm pro Tag verlierst.