Fitness & Muay Thai Camp im unbefleckten Teil Thailands

Während deines Aufenthaltes erwartet dich ein vielfältiges Programm bestehend aus zwei Muay Thai Einheiten täglich, verschiedenen Fitnessangeboten, drei Thai Massagen pro Woche und drei Eisbädern pro Woche. Die Teilnahme an allen Einheiten ist optional. So kannst du jeden Tag für dich selber entscheiden, wie du deinen Tag gestalten möchtest, ob du hart trainieren, deine Muskeln regenerieren oder eine Mischung aus allem möchtest.

Das Programm verändert sich regelmäßig, besteht aber aus folgenden Komponenten: 

Muay Thai & Western Boxing

Täglich werden zwei Muay Thai Einheiten an sechs Tagen die Woche angeboten: Morgens von 07:00 bis 09:00 Uhr und Nachmittags von 15:30 bis 17:30 Uhr. Die Einheiten erstrecken sich jeweils über 2 Stunden und umfassen Elemente wie zum Beispiel Cardio, Boxing, Pratzentraining, Technik, Clinching und Sparring. Zusätzlich gibt es sonntags nachmittags eine Muay Thai / Western Boxing Klasse.

Die Trainingseinheiten werden von mehreren Coaches begleitet. Dadurch können alle Teilnehmenden in ihrem jeweiligen Level unterrichtet und zielgerecht gecoached werden, sei es als absoluter Neuling oder als Vorbereitung für einen Wettkampf. 

Fitness & CrossFit©

Neben dem Muay Thai hast du die Möglichkeit, etwas für deine Fitness zu tun. Mittwochs und freitags werden dafür von 07:00 bis 09:00 Uhr Battle CrossFit© Einheiten statt, donnerstags erwartet dich am Nachmittag außerdem ein schweißtreibender Buddha Run. Außerdem gibt es täglich als Mittagspause 20 Minuten Bauchtraining. 

Falls du immer noch nicht genug hast oder du gezielt bestimmte Muskelpartien trainieren möchtest, gibt es auf dem Gelände ein mit Hanteln und Gewichten ausgestattetes Fitnessstudio, wo du in deiner freien Zeit eigenständig trainieren kannst. 

Eisbäder

Dreimal in der Woche stellen wir im Poolbereich Eisbäder bereit. Das Eis belebt deinen Körper, hilft aber auch erheblich bei der Muskelregeneration.

Die Reise führt dich in das Zentrum Thailands in die Provinz Phetchabun, eine Region, die vom Tourismus noch weitgehend unentdeckt ist. Tief im Herzen Thailands liegt das Retreat Center umgeben von Reisfeldern, üppig grünem Laub und den sanften grünen Phetchabun-Bergen. Diese Region Thailands wird oft als die Schweiz Thailands bezeichnet, und da es sich nicht um einen gewöhnlichen Touristenort handelt, ist es hier schön ruhig.

Während deinem Aufenthalt nehmen wir dich mit auf Entdeckungstour. Wir bieten täglich ein bis zwei Ausflüge an. Freu dich auf folgende Erlebnisse: 

• Tempelbesuche: Viermal in der Woche besuchen wir einen der Tempel der Umgebung. Die Tempel sind alle sehr unterschiedlich. Wir zeigen dir während der Ausflüge die Tempelanlagen, erzählen dir etwas über die Bräuche und auch die Architektur und führen dich durch eine 10- bis 15-Minütige Meditation. 
• Dschungelwanderung: Einmal die Woche machen wir eine gemeinsame Wanderung durch den Dschungel. Das Ziel ist ein versteckter Wasserfall, wo du dich dann abkühlen kannst. 
• Wanderung: Je nach Jahreszeit bieten wir weitere Wanderungen an, zum Beispiel um einen großen See oder durch die üppige Landschaft der Umgebung. 
• Buddha Run: Einmal pro Woche wird ein gemeinsamer Lauf hoch die vielen Treppen zu einer Buddha Statue vor Ort angeboten. Wenngleich schweißtreibend, ist der Buddha Run sehr beliebt unter unseren Teilnehmer:innen, da das Erlebnis zusammenschweißt und ein tolles persönliches Erfolgsgefühl hervorrufen kann. 
• Nachtmarkt: Freu dich auf einen gemeinsamen Ausflug zu einem Nachtmarkt in der naheliegenden Stadt Smo Thot. 

Neben diesen gemeinsamen Aktivitäten kannst du dir auch ein MTB oder auch ein Moped (gegen Aufpreis) ausleihen und die umliegende Region auf eigene Faust erkunden. Oder du nutzt die freie Zeit einfach, um dich zu entspannen, zu lesen und die Ruhe zu genießen.