Freundinnen Special: Yoga Kurzurlaub in mallorquinischer Finca

Während eures Aufenthalts in der Finca sind täglich zwei Yoga-Einheiten inklusive, außer am An- und Abreisetag. Die Einheiten werden auf deutsch unterrichtet.

Morgens vor dem Frühstück findet die erste Einheit statt, die Zweite meist am späten Nachmittag. Angesetzt sind die Einheiten für 90 Minuten.

Die unterrichteten Yogastile variieren teils von Woche zu Woche. Prinzipiell hat die morgendliche Einheit das Ziel, energetisch zu wirken und euch auf den anstehenden Tag vorzubereiten. Die Einheit am späten Nachmittag hingegen verläuft ruhiger und ermöglicht euch das am Tag Erlebte zu verarbeiten.

Die meisten Elemente werden aus dem Hatha Yoga und dem Vinyasa Yoga übernommen. Je nach eurer Lehrerin fließen auch Einflüsse aus dem ruhigen und passiven Yin Yoga, dem auf Chakren basierenden Kundalini Yoga und dem kräftigenden Ashtanga Yoga mit ein, sodass ihr euch auf einen angenehmen Mix freuen könnt.

Hatha Yoga

Durch das Praktizieren von Hatha Yoga stellt ihr ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist her. Dies passiert durch die Kombination aus körperlichen Bewegungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Mit einer bewussten Atmung wird eure Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es euch auf Dauer leichter ruhig zu bleiben, anstatt euch von unbedeutenden Kleinigkeiten stressen zu lassen.

Hatha Yoga gilt als entspannter Yogastil, der zwischen ruhigen Phasen und fordernden Sequenzen wechselt. Die Asanas werden einzeln und mit Ruhe und Gelassenheit und nicht in einem zusammenhängenden Flow zusammengeführt.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga entstammt dem Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen Hatha Yoga werden die Asanas beim Vinyasa Yoga verbunden. Dadurch entsteht eine Dynamik - der sogenannte Vinyasa Flow. Zusätzlich versucht ihr, euren Atem mit den einzelnen Asanas zu synchronisieren.

Dieser Yogastil ist besonders anfängerfreundlich, da keine festgelegten Abfolgen vorgegeben sind und eure Yogalehrerin die Asanas nach den Wünschen und dem Level der Teilnehmer zusammenstellen kann.

Vorkenntnisse und Teilnahme

Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, die einzelnen Asanas werden von euren Yogalehrerinnen bei Bedarf angepasst, sodass ihr eurem Level und eurer Beweglichkeit entsprechend gefordert werdet.

Zudem entscheidet ihr selbst, wann und an welchen Einheiten ihr teilnehmt. Solltet ihr mal einen Morgen im Bett mit einem Buch verbringen wollen oder am Mittag zu einem Tagesausflug aufbrechen und erst spät am Abend zurückkommen, könnt ihr dies natürlich jederzeit tun, so wie es sich für euch richtig anfühlt.

Die Finca liegt mittig auf Mallorca, fernab von Trubel und Hektik, nahe der Ortschaft Montuïri. Die Umgebung ist geprägt von Feldern und Plantagen. Hier findet ihr euch wieder zwischen Zitronenbäumen, Olivenhainen und Feigenbäumen - soweit das Auge reicht!

Montuïri ist in 15 Minuten zu Fuß erreichbar und gehört mit seinen circa 3000 Einwohnern zu den ältesten Ortschaften der Insel. Hier erwartet euch typisch mallorquinischer Flair, enge Gassen, alte Windmühlen, spannende Kultur und niedliche Cafés.

Wenn ihr Stadt- oder Strandfeeling genießen möchtet, empfiehlt es sich ein Auto zu mieten. Mit diesem erreicht ihr die Hauptstadt Palma de Mallorca in gut 30 Minuten, ebenso wie andere Städte und Strände der Insel. Das Team vor Ort versorgt euch gerne mit Geheimtipps für die Insel!

Freut euch zusätzlich auf einen optionalen Ausflug zu einem Olivenhain in der Nähe von Llucmajor, nicht weit von der Finca entfernt. Dieser findet donnerstags ab 10.45 Uhr statt und bietet dir eine interessante Führung auf englisch an.