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Fühlst du dich manchmal unwohl in deiner eigenen Haut? Stehst vor dem Spiegel und weißt nicht wie du es angehen sollst? Dann freu dich jetzt auf deinen Startschuss in ein neues, besseres Leben! Dieses moderne Retreat-Hotel in Großbritannien bietet dir alle Möglichkeiten, deinen Körper wieder zu lieben zu lernen. So hilft die Reise dir, deine Ziele zu erreichen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.
Durch ein differenziertes Sportprogramm mit Kursen wie HIIT, Pilates oder Aqua Fitness findest du die passende Trainingsart für dich und kommst deinem Traumkörper effektiv näher. Morgendliche Spaziergänge sollen zu deiner Routine werden und deinen Alltag aktiver werden lassen.
Mit verschiedenen Wellnessbehandlungen kannst du deinem Körper nach der Anstrengung etwas Gutes tun und dich verwöhnen. Nutze zum Beispiel die Salzblock-Sauna oder den Naturschwimmteich, um deine Seele baumeln zu lassen. Neben den Aktivitäten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um dich beim Abnehmen zu unterstützen. Hier kannst du zwischen verschiedenen Diätprogrammen wählen und dir Ernährungstipps aneignen, damit du auch nach deiner Reise deine Ziele weiterhin umsetzen kannst.
Diese Reise ist perfekt für dich, wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun sowie fitter werden oder abnehmen möchtest. Bei dieser Reise triffst du auf gleichgesinnte Menschen von 28 bis 75 Jahren, mit dem gemeinsamen Ziel ihr Leben zu verändern, Stress zu reduzieren und sich zu erholen sowie ein gesünderes Leben zu beginnen. Du kannst sowohl alleine anreisen als auch als Paar oder mit deinen Freund:innen.
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Reisezeitraum:
Ganzjährig geöffnet
Reisedauer:
Diese Reise kann für 6, 8, 15 und 22 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.
Ort:
Upminster, England
Verpflegung:
Inklusive Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Säfte
Durchschnittsalter:
28 - 75 Jahre
Sprachen:
English
Stornierungsbedingungen:
Individuell
Das Retreat-Hotel bietet dir ein umfassendes Fitnessprogramm, damit du deinen Zielen näher kommst und deinem Körper etwas Gutes tust. Freue dich täglich auf vier bis fünf Sportkurse und ein bis zwei Spaziergänge in der Natur! Mit fachkundiger Unterstützung, fortschrittlichen Fitnesseinrichtungen und -kursen, Kryotherapie (Kältetherapie), Spa-Behandlungen und einer pflanzlichen Ernährung kannst du schnell eine positive Veränderung erreichen.
Die Gruppengröße variiert in den Sportkursen zwischen 12 bis 15 Personen. Du kannst an jedem Kurs teilnehmen - egal ob Yoga oder Cardiotraining. Ist die maximale Gruppengröße von 15 Personen erreicht, ist der Kurs zu diesem Zeitpunkt voll.
Morgenspaziergang
Beginne jeden Tag mit einem ausgiebigen Morgenspaziergang durch die schöne Landschaft von Essex. So sammelst du morgens schon Kraft für den Tag und kannst diesen aktiv starten.
Workout
Die Workouts dienen zur Perfektionierung von deiner Körperhaltung, deiner Koordination, deinem Gleichgewicht, deiner Kontrolle und deiner Ausrichtung.
Gewichtstraining
Gewichtstraining dient primär dem Aufbau von Kraft, Ausdauer und Durchhaltevermögen mithilfe von verschiedenen Geräten. Das können Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells oder Platten sein!
Straffung
Das Training mit Widerstandsbändern mit ständigen Wiederholungen dient dem Aufbau langer und schlanker Muskeln.
HIIT
HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining bei dem du 20 Sekunden lang alles gibst, um dich dann auf 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen zu freuen! Dadurch wird dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und du verbrennst schnell Kalorien.
Cardiotraining
Cardiotraining fördert dein aerobes System, gefördert durch eine schnelle und tiefe Atmung. Durch die Cardio-Geräte kannst du deine Ausdauer verbessern und Fett verbrennen.
Aqua Fitness
Durch die Bewegung im Wasser werden die Gelenke entlastet und die Beweglichkeit gefördert. Eine Cardio-reiche, weniger belastende Pool-Party!
Schwitzen & Dehnen
Wärme deine Muskeln auf und erhöhe deine Herzfrequenz mit Herz-Kreislauf- sowie Widerstandstraining und dehne jeden Muskel während du einatmest und entspannst.
Dehnen
Dehnen ist genauso wichtig wie Cardio- und Krafttraining. Hier kannst du daran arbeiten, deine Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen sowie Verspannungen zu lösen.
Pilates
Grundlegende Pilates-Techniken werden auf den Körper angewendet, um eine gesunde Haltung wiederherzustellen und gleichzeitig die Muskeln zu isolieren.
Rumpf & Haltung
Core-Übungen trainieren die Bauchmuskeln, die Hüften, den unteren Rücken und das Becken, damit diese in Harmonie zusammenarbeiten. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, zu einem besseren Gleichgewicht und mehr Stabilität.
Barre Training
Barre ist eine Mischung aus Ballett und Pilates. Die Trainingsart bietet dir ein effektives Ganzkörpertraining mit geringer Belastung und fördert dein Balancegefühl, deine Bewegungsabläufe sowie deine Konzentration.
Tanzen
In den sportlichen Tanz-Einheiten geht es um den schrittweisen Aufbau einer Choreographie, um eine schweißtreibende Tanzroutine mit hohem Cardio-Anteil durchführen zu können.
Yoga
Yoga ist die Verbindung von Geist, Körper und Atem, um Gleichgewicht und Harmonie mit sich selbst zu finden. Die Praxis umfasst Sonnengrüße, verschiedene Asanas (Körperstellungen), die dehnen und stärken, und endet mit einem erdenden Savasana (Totenstellung).
Yin Yoga
Beim Yin Yoga lässt du dich in der Haltung nieder, indem du Stille in deinem Geist und Körper findest. Du atmest durch die Dehnung, die das Bindegewebe des Körpers belastet, mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Aqua Yoga
Aqua Yoga findet - wie der Name schon sagt - im Wasser statt und ist deswegen besonders schonend für die Gelenke. Durch den Auftrieb verliert der Körper seine Schwere und der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat wird entlastet. Wenn du deine Haltung im nahezu schwerelosen Wasser findest, kannst du dich auf einer tiefen Ebene mit ihr verbinden und dabei mehr Verständnis für den eigenen Körper erlangen.
Das Retreat-Hotel befindet sich in Bulphan in der britischen Grafschaft Essex und liegt etwa eine Stunde entfernt von London. Hier bist du umgeben von sieben Hektar hügeliger Landschaft: Keine Abgase, kein Lärm und keine Hektik der Stadt. Nur sanfte Hügel und grüne Felder mit Wildtieren, die zu ausgedehnten Spaziergängen einladen.
In deiner Freizeit bietet sich ein Ausflug nach London an. Dort erwarten dich die berühmten Sehenswürdigkeiten wie der Big Ben, das London Eye oder der Buckingham Palace. Bedenke jedoch, dass dein Retreat zur Erholung und Stressminderung dient und die Reizüberflutung einer Hauptstadt dagegen wirken kann.
Stattdessen empfiehlt es sich, die Englische Ostküste mit ihren Stränden, Parks und öffentlichen Gärten zu erkunden. Dafür bietet sich zum Beispiel ein Ausflug in den beliebten Hylands Park oder zu den weitläufigen Gebieten der Mündung der Themse an.
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(1 Bewertungen)
Elisabeth
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