Fitness und Detox in England: Deine Reise zum neuen Ich
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Fitness und Detox in England: Deine Reise zum neuen Ich

Zusammenfassung

Fühlst du dich manchmal unwohl in deiner eigenen Haut? Stehst vor dem Spiegel und weißt nicht wie du es angehen sollst? Dann freu dich jetzt auf deinen Startschuss in ein neues, besseres Leben! Dieses moderne Retreat-Hotel in Großbritannien bietet dir alle Möglichkeiten, deinen Körper wieder zu lieben zu lernen. So hilft die Reise dir, deine Ziele zu erreichen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.


Durch ein differenziertes Sportprogramm mit Kursen wie HIIT, Pilates oder Aqua Fitness findest du die passende Trainingsart für dich und kommst deinem Traumkörper effektiv näher. Morgendliche Spaziergänge sollen zu deiner Routine werden und deinen Alltag aktiver werden lassen.


Mit verschiedenen Wellnessbehandlungen kannst du deinem Körper nach der Anstrengung etwas Gutes tun und dich verwöhnen. Nutze zum Beispiel die Salzblock-Sauna oder den Naturschwimmteich, um deine Seele baumeln zu lassen. Neben den Aktivitäten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um dich beim Abnehmen zu unterstützen. Hier kannst du zwischen verschiedenen Diätprogrammen wählen und dir Ernährungstipps aneignen, damit du auch nach deiner Reise deine Ziele weiterhin umsetzen kannst.


Diese Reise ist perfekt für dich, wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun sowie fitter werden oder abnehmen möchtest. Bei dieser Reise triffst du auf gleichgesinnte Menschen von 28 bis 75 Jahren, mit dem gemeinsamen Ziel ihr Leben zu verändern, Stress zu reduzieren und sich zu erholen sowie ein gesünderes Leben zu beginnen. Du kannst sowohl alleine anreisen als auch als Paar oder mit deinen Freund:innen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

offer check mark iconBeginner
offer check mark iconFortgeschrittene

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer:

Diese Reise kann für 6, 8, 15 und 22 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort:

Upminster

Ostengland, England

Verpflegung:

Inklusive Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Säfte

Durchschnittsalter:

28 - 75 Jahre

Sprachen:

Englisch

Stornierungsbedingungen:

Individuell

Sport- & Aktivprogramm

Das Retreat-Hotel bietet dir ein umfassendes Fitnessprogramm, damit du deinen Zielen näher kommst und deinem Körper etwas Gutes tust. Freue dich täglich auf vier bis fünf Sportkurse und ein bis zwei Spaziergänge in der Natur! Mit fachkundiger Unterstützung, fortschrittlichen Fitnesseinrichtungen und -kursen, Kryotherapie (Kältetherapie), Spa-Behandlungen und einer pflanzlichen Ernährung kannst du schnell eine positive Veränderung erreichen.


Die Gruppengröße variiert in den Sportkursen zwischen 12 bis 15 Personen. Du kannst an jedem Kurs teilnehmen - egal ob Yoga oder Cardiotraining. Ist die maximale Gruppengröße von 15 Personen erreicht, ist der Kurs zu diesem Zeitpunkt voll.


Morgenspaziergang


Beginne jeden Tag mit einem ausgiebigen Morgenspaziergang durch die schöne Landschaft von Essex. So sammelst du morgens schon Kraft für den Tag und kannst diesen aktiv starten.


Workout


Die Workouts dienen zur Perfektionierung von deiner Körperhaltung, deiner Koordination, deinem Gleichgewicht, deiner Kontrolle und deiner Ausrichtung.


Gewichtstraining


Gewichtstraining dient primär dem Aufbau von Kraft, Ausdauer und Durchhaltevermögen mithilfe von verschiedenen Geräten. Das können Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells oder Platten sein!


Straffung


Das Training mit Widerstandsbändern mit ständigen Wiederholungen dient dem Aufbau langer und schlanker Muskeln.


HIIT


HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining bei dem du 20 Sekunden lang alles gibst, um dich dann auf 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen zu freuen! Dadurch wird dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und du verbrennst schnell Kalorien.


Cardiotraining


Cardiotraining fördert dein aerobes System, gefördert durch eine schnelle und tiefe Atmung. Durch die Cardio-Geräte kannst du deine Ausdauer verbessern und Fett verbrennen.


Aqua Fitness


Durch die Bewegung im Wasser werden die Gelenke entlastet und die Beweglichkeit gefördert. Eine Cardio-reiche, weniger belastende Pool-Party!


Schwitzen & Dehnen


Wärme deine Muskeln auf und erhöhe deine Herzfrequenz mit Herz-Kreislauf- sowie Widerstandstraining und dehne jeden Muskel während du einatmest und entspannst.


Dehnen


Dehnen ist genauso wichtig wie Cardio- und Krafttraining. Hier kannst du daran arbeiten, deine Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen sowie Verspannungen zu lösen.


Pilates


Grundlegende Pilates-Techniken werden auf den Körper angewendet, um eine gesunde Haltung wiederherzustellen und gleichzeitig die Muskeln zu isolieren.


Rumpf & Haltung


Core-Übungen trainieren die Bauchmuskeln, die Hüften, den unteren Rücken und das Becken, damit diese in Harmonie zusammenarbeiten. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, zu einem besseren Gleichgewicht und mehr Stabilität.


Barre Training


Barre ist eine Mischung aus Ballett und Pilates. Die Trainingsart bietet dir ein effektives Ganzkörpertraining mit geringer Belastung und fördert dein Balancegefühl, deine Bewegungsabläufe sowie deine Konzentration.


Tanzen


In den sportlichen Tanz-Einheiten geht es um den schrittweisen Aufbau einer Choreographie, um eine schweißtreibende Tanzroutine mit hohem Cardio-Anteil durchführen zu können.


Yoga


Yoga ist die Verbindung von Geist, Körper und Atem, um Gleichgewicht und Harmonie mit sich selbst zu finden. Die Praxis umfasst Sonnengrüße, verschiedene Asanas (Körperstellungen), die dehnen und stärken, und endet mit einem erdenden Savasana (Totenstellung).


Yin Yoga


Beim Yin Yoga lässt du dich in der Haltung nieder, indem du Stille in deinem Geist und Körper findest. Du atmest durch die Dehnung, die das Bindegewebe des Körpers belastet, mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.


Aqua Yoga


Aqua Yoga findet - wie der Name schon sagt - im Wasser statt und ist deswegen besonders schonend für die Gelenke. Durch den Auftrieb verliert der Körper seine Schwere und der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat wird entlastet. Wenn du deine Haltung im nahezu schwerelosen Wasser findest, kannst du dich auf einer tiefen Ebene mit ihr verbinden und dabei mehr Verständnis für den eigenen Körper erlangen.

Unterkunft

Das Wellness und Spa Retreat-Hotel liegt in Bulphan in der Nähe von London und ist ökologisch gebaut mit Solarpanels, eine Erdwärmepumper und einer Regenwasser-Recycling Technologie.


Hier findest du alle Möglichkeiten die du benötigst, um fitter zu werden, Detox zu betreiben und zu entschleunigen. Du kannst dich auf einen einladenden Yogaraum mit beruhigender Atmosphäre und auf acht Behandlungsräume freuen, wo du Massagen, Peelings und verschiedene Gesichtsbehandlungen genießen kannst. Außerdem erwartet dich eine skandinavische Salzblock-Sauna, ein Dampfbad und ein beheizter Pool sowie ein großer Garten mit einem Naturschwimmteich und einer Fass-Sauna. Zudem gibt es einen Fitnessraum mit Equipment für Cardio, Balance, Flexibilität und Core strength, den du nach Bedarf nutzen kannst.


Die moderne Gemeinschaftslounge bringt dich und die anderen Teilnehmer:innen zusammen. Verbringt gemeinsam einen Fernsehabend oder lasst den Abend mit lockeren Gesprächen ausklingen. Dort könnt ihr euch austauschen, bestärken und neue Freundschaften schließen.

Für deinen “Digital Detox” - also den Verzicht auf die digitalen Medien - ist das Hotel bestens gewappnet. “Digital Detox Safes”, in denen du deine elektronischen Geräte einschließen, kannst sorgen für eine strikte Auszeit vom alltäglichen Informationsüberfluss.

Die Zimmer des Hotels sind gemütlich eingerichtet und die großen, komfortablen Betten sorgen für wohltuenden Schlaf und ausgiebige Erholung. Du hast die Wahl zwischen drei verschiedenen Zimmeroptionen als Einzel- und als Doppelzimmer:

Superior King Zimmer
Privat
Buchbar für 1 oder 2 Personen
1108
Vorschau

Privates Zimmer für 1-2 Personen. Das 26 Quadratmeter große Zimmer ist mit einem Super-Kingsize-Bett ausgestattet. Es gibt freies high-speed WLAN und einen Flachbildfernseher sowie eine Auswahl an Kräutertees und vegane, umweltfreundliche Eco Spa Produkte für deine Haut. Zu dem Zimmer gehört ein privates Badezimmer mit Dusche.

Superior Zimmer
Privat
Buchbar für 1 oder 2 Personen
1109
Vorschau

Privates Zimmer für 1-2 Personen. Das 26 Quadratmeter große Zimmer ist mit zwei Kingsize-Betten ausgestattet. Es gibt freies high-speed WLAN und einen Flachbildfernseher sowie eine Auswahl an Kräutertees und vegane, umweltfreundliche Eco Spa Produkte für deine Haut. Zu dem Zimmer gehört ein privates Badezimmer mit Dusche.

Premier Zimmer
Privat
Buchbar für 1 oder 2 Personen
1110
Vorschau

Privates Zimmer für 1-2 Personen. Freu dich auf ein gemütliches, 35 Quadratmeter großes Zimmer mit zwei Kingsize-Betten. Das Zimmer verfügt über freies WLAN mit high-speed Internet und einen Flachbildfernseher, sowie eine Auswahl an Kräutertees und vegane, umweltfreundliche Eco Spa Produkte für deine Haut. Zudem verfügt das Zimmer über ein privates Badezimmer mit Dusche.

Das bietet dir diese Unterkunft:

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Pool
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Wellnessbereich
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Dampfbad
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Sonnenterrasse
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Garten
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Lounge
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Restaurant
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Yoga-Bereich
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Fitnessraum
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Netflix
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WLAN
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Tägliche Reinigung
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Kaffee- & Teezubehör
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Bettwäsche
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Handtücher
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Pflege- & Hygieneprodukte

Verpflegung

Die komplette Verpflegung während deines Aufenthalts ist inkludiert. Am Anreisetag kannst du dich bereits auf ein Abendessen freuen. Am Abreisetag ist dein Frühstück noch inkludiert. Weitere Snacks kannst du während deines Aufenthalts gegen Aufpreis erwerben. Dich erwarten kreative Frühstück, Mittag- und Abendessen zur Unterstützung einer entschlackenden Entgiftung auf Pflanzenbasis.


Die Ernährung ist cholesterinarm, pflanzlich und gesund und dabei immer noch nährreich und köstlich. Dadurch fördert sie deine Verdauung und ist gesund für dein Herz. Die Gerichte bestehen aus saisonalen Zutaten aus der Region wie Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide. Die pflanzlichen Nahrungsmittel und Säfte sind reich an Vitaminen und Mineralien, ballaststoffreich, gesund und weitgehend unverarbeitet. Dein Körper wird dir für dieses Entgiftungs- oder Abnehmerlebnis dankbar sein, dessen deren Intensität du selbst bestimmen kannst.


Es gibt verschiedene Diäten aus denen du wählen kannst:


Saft-Entgiftungsplan


Bei dem Saft-Entgiftungsplan kannst du einen Saft wie “The Refresher” mit Kiwi, Apfel, Sellerie und Gurke und einen Smoothie wie “The Green Mile” mit grünen Früchten, Gemüse, Avocado und Erdnussbutter zum Frühstück und zum Mittagessen wählen. Abends gibt es eine nährreiche Suppe deiner Wahl.


Entgiftungsplan zum Abnehmen


Beim Entgiftungsplan zum Abnehmen kannst du morgens eine Option aus dem Gewichtsverlust-Frühstück wie zum Beispiel Joghurt mit frischen Früchten wählen. Zum Mittag- und Abendessen hast du jeweils die Wahl aus verschiedenen leichten Gerichten wie vegetarisches Sushi, Pilzrisotto oder dem beliebten Chilli Taco Salat.


Equilibrium Entgiftungsplan


Der Equilibrium Detox Plan ist für Gäste, die nicht abnehmen, sondern nur ihren Körper entgiften möchten. Bei dieser Diät kannst du zum Frühstück eine gesunde Mahlzeit oder einen Smoothie wählen. Zum Mittag- und Abendessen kannst du sowohl aus den leichteren Gerichten, als auch aus den Equilibrium-Gerichten wählen. Diese umfassen zum Beispiel ein Thai Curry oder verschiedene Pasta-Gerichte. Zum Abendessen kannst du zusätzlich zu dem Hauptgericht noch eine Suppe als Vorspeise bestellen.


Am Sonntagnachmittag gibt es außerdem den typisch britischen Afternoon Tea, den du gegen Aufpreis wahrnehmen kannst: Einen Tee deiner Wahl kombiniert mit einer üppigen Auswahl an veganen Kuchen und Gebäck, britischen Scones und einem Smoothie.


Pflanzenbasierter Kochkurs


Das Essen alleine reicht dir nicht und du möchtest lernen, wie man das vegane und pflanzliche Essen zubereitet? Dann hast du die Möglichkeit an verschiedenen Kochkursen teilzunehmen. Der Chefkoch Miguel Gouveia zeigt dir, wie du auch nach dem Retreat pflanzenbasierte Mahlzeiten zubereiten kannst, um auch zu Hause gesund zu leben. Die Gruppen-Kochkurse finden jeden Mittwoch und jeden Sonntag von 10:30 Uhr bis 13 Uhr statt und sind gegen Aufpreis hinzubuchbar.

Frühstück
Frühstück
Im Preis enthalten
Mittagessen
Mittagessen
Im Preis enthalten
Abendessen
Abendessen
Im Preis enthalten
Säfte
Säfte
Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

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Vegetarisch
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Vegan
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Laktosefrei
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Glucosefrei

Umgebung & Aktivitäten

Das Retreat-Hotel befindet sich in Bulphan in der britischen Grafschaft Essex und liegt etwa eine Stunde entfernt von London. Hier bist du umgeben von sieben Hektar hügeliger Landschaft: Keine Abgase, kein Lärm und keine Hektik der Stadt. Nur sanfte Hügel und grüne Felder mit Wildtieren, die zu ausgedehnten Spaziergängen einladen.


In deiner Freizeit bietet sich ein Ausflug nach London an. Dort erwarten dich die berühmten Sehenswürdigkeiten wie der Big Ben, das London Eye oder der Buckingham Palace. Bedenke jedoch, dass dein Retreat zur Erholung und Stressminderung dient und die Reizüberflutung einer Hauptstadt dagegen wirken kann.


Stattdessen empfiehlt es sich, die Englische Ostküste mit ihren Stränden, Parks und öffentlichen Gärten zu erkunden. Dafür bietet sich zum Beispiel ein Ausflug in den beliebten Hylands Park oder zu den weitläufigen Gebieten der Mündung der Themse an.

Im Preis enthaltene Leistungen

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Unterkunft im exklusiven Retreat-Hotel mit Spa, Pool, Naturschwimmteich, Dampfbad und Sauna

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4 Fitness-Einheiten pro Tag mit HIIT-, Cardio, Gewichtstraining und Yoga

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Nutzung des Fitnessraums, des Pools und der Sauna

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Täglicher Morgenspaziergang

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Kryotherapie

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Spa- und Wellness-Gutschein (Wert wird von der Länge des Aufenthalts bestimmt)

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Pflanzenbasierte Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen) mit verschiedenen Diätprogrammen

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Verschiedene Kräutertees

Besonderheiten

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Pflanzenbasierte Ernährung mit verschiedenen Diätprogrammen
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Spa-Bereich mit Salzblocksauna und zahlreichen Wellnessbehandlungen
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Verschiedene Sitzungen zum mentalen Wohlbefinden

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Glass House

Glass House

Der Wellbeing-Ort wurde im November 2019 eröffnet und ist das erste speziell gebaute Entgiftungs- und Wellness-Retreat in Großbritannien. Das Retreat wurde im Jahr 2020 mit der Auszeichnung “National Geographic Spa & Wellness Collection” und mit dem Prestige Award “Wellness Retreat of the Year” in den Jahren 2020 und 2021 ausgezeichnet. Die Mitgründerin Joy Jarvis ist eine lebenslange Anhängerin des Vegetarismus und lebt selbst eine gesunde Lebensweise. Obwohl sie viele Rückzugsorte im Vereinigten Königreich und in Europa besucht hat und ihre Erfahrungen inspirierend waren, hatte sie das Gefühl etwas verändern zu wollen. So kam die Idee das Retreat selbst zu errichten.


Das familiengeführte Unternehmen ist sehr modern und schnell gewachsen, dennoch gibt es immer eine persönliche Note durch ein anwesendes Mitglied der Gründerfamilie.


Die Vision ist es, den Menschen zu helfen, sich zu entspannen, zu erneuern, wieder aufzubauen und neu zu starten. Die Gäste sollen sich nach einem Besuch erneuert und gestärkt fühlen und einige gesündere Gewohnheiten übernommen haben, die sie in ihrem Alltag weiterführen können.

Anreise

Für die Anreise zu deiner Unterkunft bist du selbst verantwortlich. Du hast verschiedene Möglichkeiten anzureisen:


Per Flugzeug


Die Anreise vom Flughafen London City bis zur Unterkunft dauert circa 40 Minuten mit dem Auto.

Eine weitere Option ist die Anreise über den Flughafen London-Stansted (STN). Die Fahrt vom Flughafen bis zur Unterkunft dauert circa 40 Minuten.

Von den Flughäfen London Heathrow (LHR) und London Luton Airport (LTN) dauert die Anfahrt bis zur Unterkunft circa eine Stunde.

Vom Flughafen Gatwick Airport (LGW) dauert die Fahrt mit dem Auto bis zur Unterkunft circa 50 Minuten.


Taxi


Die einfachste und beste Möglichkeit deine Unterkunft von einem der oben genannten Flughäfen zu erreichen ist ein Taxi. Damit bist du schnell und bequem an deinem Ziel. Die Kosten liegen circa zwischen 70 und 130 britische Pfund für eine Fahrtstrecke.


Auto


Bei Anreise aus dem Norden über die M25 zum Glass House Retreat musst du die Ausfahrt 29 nehmen und auf die A127 in Richtung Southend fahren. Fahre dann nach Bulphan und biege auf die A128 ab und nehme die dritte Ausfahrt des Kreisverkehrs. Biege rechts in die Church Road ein, die in die Fen Lane mündet. Du findest dein Retreat an der Ecke Harrow Road/Fen Lane auf der linken Seite.


Wenn du aus dem Süden oder dem Zentrum Londons zum Glass House Retreat kommst, fahre an der Anschlussstelle 31 der M25 auf die A13 Richtung Southend oder nehme die A13 aus dem Zentrum Londons heraus. Fahre dann nach Bulphan und biege am Kreisverkehr links auf die A128 ab. Biege danach im Zentrum von Bulphan links in die Church Road ein, die in die Fen Lane führt. Du findest dein Retreat in der Fen Lane an der Ecke Harrow Road und Fen Lane auf der linken Seite.

Häufig gestellte Fragen

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