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Zusammenfassung
Hier entfaltet sich die Natur und das Leben um dich herum zu voller Blüte: Blumen erblühen in bezaubernden Farben, die Blätter der Bäume geben der Natur Fülle und die Sonne bringt Unbeschwertheit und Frohsinn. In diesem Yoga Retreat tust du es der Natur gleich! In belebenden und kreativen Yoga Sessions weckst du deine Energien, um dich zu erden, zu wachsen und von Innen heraus aufzublühen!
Der Growing Happiness Retreat führt dich in den Norden Portugals. Nur wenige Meter vom Sandstrand von Gelfa entfernt gibt es im Yogahaus die passende Option für jeden Geschmack: Die Sauna, der weitläufige Garten und das Himmelbett laden zum Entspannen und Relaxen ein, während die Chill-Out Bereiche, Gemeinschaftsräume mit Gesellschaftsspielen und Musikinstrumenten sowie die Lagerfeuerstelle für schöne Momente unter Gleichgesinnten und neuen Freunden sorgen.
In den acht Yoga-Einheiten während der Retreat-Woche kombiniert deine Yogalehrerin Nina kreative und tänzerische Yoga-Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen - beeinflusst durch das Kundalini Yoga - so stärkst du dein Selbst, durchbrichst Ängste und öffnest dich gegenüber dem Neuen! Für zusätzlichen Spaß sorgt eine inkludierte Surf-Einheit.
Freu dich neben deiner Zeit auf der Matte und im Wasser auf gemeinsame Aktivitäten und kleine Ausflüge in die Region, zum Beispiel zu einem kleinen Wasserfall oder einer alten Mühle. So erlebst du die volle Blüte der portugiesischen Costa Verde: Das Glitzern des Meeres, das üppige Hinterland und die lokale Kultur. Für den zusätzlichen Verwöhnfaktor sorgen die beiden ausgebildeten Köche, die deinen Gaumen mit ihren herrlichen Kreationen täglich aufs Neue verzaubern.
Egal ob mit oder ohne Yoga Erfahrung, alleine oder zu zweit, bei diesem Retreat spürst du, wie Freude und Glückseligkeit dein Inneres durchströmen!
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 2 Terminen statt:
11.05.2024-18.05.2024
07.09.2024-14.09.2024
Reisedauer:
Ort:
Nordportugal, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Im Laufe der Woche sind fünf Yoga-Sessions am Morgen, drei Sessions am Nachmittag sowie eine Surf-Einheit inklusive.
TÄNZERISCHES & ERDENDES VINYASA YOGA MIT MEDITATION
In den acht Yoga-Einheiten führt dich deine Yogalehrerin Nina Petig sanft durch kreative Vinyasa Flows. Ihr Unterrichtsstil verbindet die Leidenschaft fürs Tanzen, Leichtfüßigkeit und Bewegungsfreiheit mit der Ruhe, Erdung und dem inneren Fokus des Kundalini Yoga.
Die Yoga-Sequenzen sind tänzerisch kreativ und regen dich dazu an, deinen Bewegungsfreiraum zu erkunden und zu erweitern. Im Fokus stehen dabei herzöffnende Positionen (Asanas) und Balance-Haltungen. Insbesondere in wackligen und unsicheren Situationen bauen Menschen schnell Barrieren und Ängste auf. Mit den Balanceübungen überwindest du deine körperlichen und geistigen Grenzen und bringst neue Leichtigkeit in deine Bewegungen.
Dabei sind die Yoga-Einheiten am Morgen im Allgemeinen kraftvoll und energiegeladen, während die Sessions am Nachmittag sanfter gestaltet sind und tiefe, dehnende Yoga-Haltungen bevorzugen. Hier heißt es: Innehalten und Zufriedenheit verspüren.
Zusätzlich zu den Vinyasa Flows bilden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen einen wesentlichen Bestandteil der Yoga-Sessions. Unter sanfter Anleitung deiner Yogalehrerin findest du zu deinem inneren Kern - dem unerschütterlichen Ruhepol, der dir Kraft und Mut für Neues spendet. Bei der Meditation am Abend singst du außerdem Mantras.
YOGA-SHALA
Je nach Wetterlage und Inhalt der Einheiten finden die Sessions auf dem Ocean-Yoga-Deck, im Garten deiner Unterkunft oder im Yogaraum mit Meerblick statt. Das Yoga-Deck befindet sich direkt am Meer und das Rauschen der brechenden Wellen und Glitzern der Sonne auf den Weiten des Ozeans verleihen den Yoga-Einheiten eine besondere Energie.
Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit.
VORKENNTNISSE
Das Retreat eignet sich für Anfänger:innen genauso wie für erfahrene Yogis oder Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmern kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen.
SURFEN
An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen.
Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrener Surfer kannst du gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.
RETREAT-VORTEILE
Im Laufe der Woche:
- entwickelst du ein leichtes, befreites Körpergefühl,
- überwindest du körperliche und geistige Barrieren und Ängste,
- erdest du dich und fasst neues Selbstvertrauen,
- fasst du Mut, Neues zu wagen und Unbekanntes zu erkunden,
- schulst du deine Wahrnehmung für die vielseitige Schönheit der Welt - um dich herum und in dir drinnen.
Unterkunft
Das Yogahaus vermittelt Entspannung und Aktivität in einem. Das Haus verfügt über einen eigenen Yogaraum mit Meerblick. Im Garten des Hauses befindet sich außerdem die Sportplattform des Camps mit einem Basketballkorb und verschiedenen Ballspieloptionen. So kannst du deinen Urlaub auch neben deinen Yogaeinheiten und außerhalb der Zeit im Wasser aktiv gestalten. Alternativ kannst du auf dem Himmelbett einfach faul den Blick aufs Meer und die untergehende Sonne genießen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie einen Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.
Neben dem Yogahaus gibt es noch zwei weitere Häuser, in denen die Teilnehmer:innen des Surfcamps unterkommen, welches parallel stattfindet. Die drei Häuser sind von einem weitläufigen Garten umgeben. Vom Grundstück aus genießt du einen Blick auf die Weiten des Ozeans - auch der Strand ist nur ein paar Meter entfernt. Die drei Häuser werden jedes Jahr aufs Neue von einem 14-köpfigen Team mit Upcycling Möbeln und viel Liebe eingerichtet und ausgestattet. Dabei ist jedes Haus bewusst unterschiedlich gestaltet und vermittelt seinen eigenen Charakter. Der Grundgedanke ist, dass alle Häuser von den Teilnehmer:innen genutzt werden können und so für jede Gemütslage die passende Option bereit steht. Für dein Zimmer hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-Bettzimmer, einem Einzelzimmer, einem Doppelzimmer oder einer freistehenden Suite:
Geteiltes Zimmer für 2 Personen mit zwei Einzelbetten, zwei Schränken und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer teilt ihr euch mit drei bis fünf anderen Teilnehmern. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 2 Personen mit Doppelbett und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer werden mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 2 Personen mit Doppelbett und privatem Badezimmer. Die Suite befindet sich in einem freistehenden Gebäude und verfügt neben dem Doppelbett über eine Sitzmöglichkeit, einen Kühlschrank, einen Nachttisch, einen Schrank und ein eigenes Badezimmer mit Badewanne.
Einzelzimmer mit geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer wird mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Tägliches Frühstück, sechs Mittagessen sowie fünf Abendessen sind im Preis enthalten. Die Küche wird von zwei ausgebildeten Köchen geleitet und die Verpflegung ist sicherlich einer der Highlights deiner Reise. Freu dich auf kreative, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.
Für einen guten Start in den Tag erwartet dich ein umfangreiches Frühstücksbüffet mit frischen Brötchen, vegetarischen Aufstrichen, Käse & Aufschnitt, Marmeladen, einer kleinen Müslistation sowie einer herzhaften Option, wie Rührei, gebratenem Gemüse oder Pancakes. An zwei Tagen gibt es ein großes Frühstücksspecial als Überraschung.
Das Lunch wird immer nach den Surfkursen bereitgestellt: Die perfekte Überraschung, wenn du hungrig aus dem Wasser kommst. Freu dich auf viel frisches Obst und Gemüse, Salate und Suppen. Mindestens einmal während der Woche wird das Lunch zu einem kleinen Event im Garten.
Das Abendessen ist das i-Tüpfelchen deines Tages. Freu dich auf ein drei Gänge Menü mit einer heißen Suppe oder einem frischen Salat, einem meist regionaltypischen Hauptgang und einer Dessertkreation. An den beiden essensfreien Abenden legt dir das Team passende Insider-Tipps ans Herz, damit du die einheimische Küche erkunden kannst.
Die Küche stellt sich gerne individuell auf Ernährungswünsche und –Bedürfnisse ein und bietet gegebenenfalls vegetarische und vegane Optionen oder passt sich möglichen Unverträglichkeiten an.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreat führt dich in die Nähe von Gelfa an der Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.
Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden.
Auf dem Gelände stehen dir alle Möglichkeiten offen, deine Freizeit alleine oder mit neuen Freund:innen zu verbringen: Von Volleyball Turnieren, bis hin zu entspannten Abenden mit Gesellschaftsspielen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie ein Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.
Doch für das Team gehört zu einem vielseitigen Urlaub auch, die Region und Kultur etwas kennenzulernen. So finden während der Woche verschiedene kleine Ausflüge in die Region statt, zum Beispiel ein Besuch beim lokalen Wochenmarkt, ein gemeinsamer Ausflug zu einem kleinen Wasserfall oder zu der Mühle von Vila de Mouros.
Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.
Im Preis enthaltene Leistungen
7 Nächte Unterkunft in einem stylischen Surfcamp mit weitläufigem Garten, Sauna und verschiedensten Chill-Out Bereichen
8 Yoga-Einheiten
Yoga-Ausrüstung, auch außerhalb der Einheiten nutzbar
1 Surfkurs, inklusive Surf-Ausrüstung
Tägliches Frühstück, 6 Mittagessen, 5 drei-Gänge Abendessen, sowie Tee & Kaffee über den gesamten Tag hinweg
Tee & Kaffee über den gesamten Tag hinweg
Anbieter:in ist Jan
Das Team bietet seit über 10 Jahren Sportreisen in verschieden Destinationen in Europa an hat die gemeinsame Vision, Menschen einen unvergesslichen Aktivurlaub in entspannter Atmosphäre und beeindruckender Natur zu bieten. Der Anbieter steht für dich von speziellen Buchungsanfragen, über deine Anreise bis hin zu deiner Ankunft im Camp für alle Fragen zur Verfügung. Vor Ort erwartet dich ein engagiertes Team, was dir einen Wohlfühlurlaub mit dem nötigen Adrenalinschub und persönlicher Grenzerfahrung ermöglichen wird. Für alle Outdoorsportliebhaber bieten wir neben verschiedenen Yogaretreats in Portugal auch ein Retreat im Snowcamp in Österreich sowie Aktivurlaube im Surfcamp in Portugal oder den Kletter-und Bouldercamps in Frankreich, Spanien und Kroatien an.
Anreise
Für die Anreise nach Portugal bist du selbst zuständig. Der nächstgelegene Flughafen ist Porto (OPO). Porto ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Fluggesellschaften aus Deutschland direkt angeflogen. Von dort fährt an deinem Anreisetag viermal täglich ein Shuttle die circa 80 Kilometer zu uns ins Camp. Dieselben Shuttles bringen dich an deinem Abreisetag auch wieder zurück zum Flughafen. Du kannst die Shuttles bequem dazu buchen.
Alternativ kannst du auch mit dem Zug von Porto weiter zum Bahnhof von Ancora-Praia fahren, von wo du kostenlos abgeholt wirst.
Zuletzt kannst du auf eigene Faust mit deinem eigenen Wagen oder mit einem Mietwagen anreisen und bist so über die Woche flexibel, um die schöne Gegend selbstständig zu entdecken.
Wenn du Fragen zur Anreiseplanung hast wirst du vom Team gerne unterstützt.
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Häufig gestellte Fragen
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