Funky Flow & Yummy Yin Yoga-Retreat am Strand

Dich erwarten insgesamt acht Yoga-Einheiten, verbunden mit Meditationen. Zudem kannst du dich auf ein Zwiegespräch mit Aneleitung freuen

Eine Wohlfühlatmosphäre für alle zu kreieren hat für deine Lehrerin Yanina oberste Priorität. Um tief in den Körper einzutauchen und loszulassen, ist es wichtig, dass du Vertrauen in die Gruppe hast und weißt, dass du dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst. Dank ihrer langjährigen Erfahrung mit eigenen Workshops und Retreats hat Yanina ein sehr feines Gespür für Gruppendynamiken und individuelle Prozesse entwickelt. Vor der ersten Yoga-Einheit findet zudem eine gemütliche Kennenlernrunde statt, bei der auch explizite Fragen und Wünsche geklärt werden können.

Yoga-Einheiten

Funky Flow am Morgen: Yaninas kreative Kombination aus energetischen Klopf- und Schüttelübungen, fröhlichen Tanzsequenzen, Vinyasa Elementen, Dragon Flow, Somatics, Qigong, Körpertherapie-Impulsen und Meditationen direkt am Meer. Die Musik ist ein wichtiger Bestandteil dieser Session und sorgt für gute Stimmung und einen belebenden Start in den Tag.

Yummy Yin am Abend: Eine angenehme, sanfte und intensive Yin Yoga Praxis, ergänzt durch Somatics, um tiefere Schichten des Körpers und Bewusstseins zu erreichen. Die Übungen werden individuell angepasst, um den Körper dabei zu unterstützen, die Erfahrungen des Tages zu integrieren und gut zu schlafen. Somatics sind langsame, bewusste und intuitive Bewegungen, die insbesondere die Faszien ansprechen, das Körperbewusstsein schulen und die Beweglichkeit des Körpers verbessern. Die Geräusche des Meeres und des Windes dienen hier als Hintergrundgeräusche.

Yoga Shala

Je nach Wetterlage und Inhalt der Einheiten finden die Einheiten auf dem Ocean-Yoga-Deck, im Garten oder im Yogaraum mit Meerblick statt. Das Yoga-Deck befindet sich direkt am Meer und das Rauschen der brechenden Wellen und Glitzern der Sonne auf den Weiten des Ozeans verleihen den Yoga-Einheiten eine besondere Energie. 

Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit. 

Vorkenntnisse

Der Retreat eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis oder Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal neun Teilnehmer:innen kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen. 

Surfen

An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen.

Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrener Surfer kannst du gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.

Das Retreat führt dich in die Region Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne verlassene Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.

Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst, gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden. In der anderen Richtung folgt ein einsamer Strand dem nächsten und die nächste Ortschaft liegt in weiter Ferne.

Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.

Der Mittwoch gilt als Sonntag im Camp, an dem die Küche abends geschlossen bleibt und du die Gegend selbstständig oder mit dem Team besser kennenlernen kannst. So empfiehlt es sich beispielsweise die malerische Stadt Porto zu entdecken, die circa eine Stunde südlich vom Camp liegt. Wer mag kann auch an einem der angebotenen Ausflüge teilnehmen. Diese variieren in den Wochen und können einen Trip zu einem regionalen Wochenmarkt in einem mittelalterlichen Städtchen an der Küste, einen Badetag an einer Mühle oder einen Ausflug ins Grüne zu einem verwunschenen Wasserfall mitten im Wald beinhalten.