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Zusammenfassung
Dieses Retreat richtet sich an dich, wenn du Lust hast, dich undogmatisch auf Yoga, Bewegung, Tanz und Meditation einzulassen. Dich erwartet eine unvergessliche Auszeit mit dem Potential dein Leben zu verändern.
Die vier Morgeneinheiten sind inspiriert von Tao Yoga, Körpertherapieelementen, Schüttelmeditationen, Qigong und Flow Elementen, die dazu einladen, Neues auszuprobieren und über sich hinauszuwachsen – vielleicht hier und da auch mal die eigene Komfortzone zu verlassen. Bei den vier Abendeinheiten fließt du in eine Yin Praxis, lässt los und kommst innerlich zur Ruhe.
Die inkludierte Surf-Session sorgt für einen zusätzlichen Fun Faktor: Der Ort deines Retreats ruft förmlich nach Freiraum, Erholung und Entfaltung. Deine Reise führt dich in ein charmantes Yoga- und Surfcamp an der Costa Verde in Nordportugal. Hier gibt es alles, was du für eine perfekte Auszeit brauchst: Unmittelbare Strandnähe, Meerblicke, ein weitläufiger Garten mit Himmelbett und Chill-Out Bereichen, eine Sauna, Gemeinschaftsräume mit Instrumenten und Gesellschaftsspielen, ein Lagerfeuerplatz, ein Volleyballfeld und vieles mehr.
Als wäre das noch nicht genug warten zwei ausgebildete Köche darauf dich mit Highlights wie drei-Gänge Abendessen kulinarisch zu verwöhnen. Und zwar gesund und ausgewogen! Freu dich darüber hinaus auf gemeinsame Ausflüge, zum Beispiel zu einem lokalen Wochenmarkt, einem kleinen Wasserfall oder einer maurischen Mühle. Ganz gleich ob du alleine oder mit Freunden oder Partner anreist, hier findest du eine Gemeinschaft aus Gleichgesinnten und erlebst eine ganzheitliche Veränderung deines Lebensstils!
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
28.09.2024-05.10.2024
Reisedauer:
Ort:
Nordportugal, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Dich erwarten insgesamt acht Yoga-Einheiten, verbunden mit Meditationen. Zudem kannst du dich auf ein Zwiegespräch mit Aneleitung freuen
Eine Wohlfühlatmosphäre für alle zu kreieren hat für deine Lehrerin Yanina oberste Priorität. Um tief in den Körper einzutauchen und loszulassen, ist es wichtig, dass du Vertrauen in die Gruppe hast und weißt, dass du dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst. Dank ihrer langjährigen Erfahrung mit eigenen Workshops und Retreats hat Yanina ein sehr feines Gespür für Gruppendynamiken und individuelle Prozesse entwickelt. Vor der ersten Yoga-Einheit findet zudem eine gemütliche Kennenlernrunde statt, bei der auch explizite Fragen und Wünsche geklärt werden können.
Yoga-Einheiten
Funky Flow am Morgen: Yaninas kreative Kombination aus energetischen Klopf- und Schüttelübungen, fröhlichen Tanzsequenzen, Vinyasa Elementen, Dragon Flow, Somatics, Qigong, Körpertherapie-Impulsen und Meditationen direkt am Meer. Die Musik ist ein wichtiger Bestandteil dieser Session und sorgt für gute Stimmung und einen belebenden Start in den Tag.
Yummy Yin am Abend: Eine angenehme, sanfte und intensive Yin Yoga Praxis, ergänzt durch Somatics, um tiefere Schichten des Körpers und Bewusstseins zu erreichen. Die Übungen werden individuell angepasst, um den Körper dabei zu unterstützen, die Erfahrungen des Tages zu integrieren und gut zu schlafen. Somatics sind langsame, bewusste und intuitive Bewegungen, die insbesondere die Faszien ansprechen, das Körperbewusstsein schulen und die Beweglichkeit des Körpers verbessern. Die Geräusche des Meeres und des Windes dienen hier als Hintergrundgeräusche.
Zwiegespräch
Eine Option für alle, die Lust haben, unter Yaninas Anleitung die Methode des Zwiegesprächs kennenzulernen und auszuprobieren. Ursprünglich als Gesprächsform für Paare von Michael Lukas Moeller und seiner Frau Celia Fatia entwickelt, kann sie auch in anderen Beziehungsformen angewendet werden, sei es zwischen Freunden oder Familienmitgliedern. Es ermöglicht uns, uns selbst besser wahrzunehmen, uns einander zuzuwenden und aktiv zuzuhören.
Yoga Shala
Je nach Wetterlage und Inhalt der Einheiten finden die Einheiten auf dem Ocean-Yoga-Deck, im Garten oder im Yogaraum mit Meerblick statt. Das Yoga-Deck befindet sich direkt am Meer und das Rauschen der brechenden Wellen und Glitzern der Sonne auf den Weiten des Ozeans verleihen den Yoga-Einheiten eine besondere Energie.
Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit.
Vorkenntnisse
Der Retreat eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis oder Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal neun Teilnehmer:innen kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen.
Surfen
An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen.
Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrener Surfer kannst du gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.
Unterkunft
Das Yogahaus vermittelt Entspannung und Aktivität in einem. Das Haus verfügt über einen eigenen Yogaraum mit Meerblick. Im Garten des Hauses befindet sich außerdem die Sportplattform des Camps mit einem Basketballkorb und verschiedenen Ballspieloptionen. So kannst du deinen Urlaub auch neben deinen Yogaeinheiten und außerhalb der Zeit im Wasser aktiv gestalten. Alternativ kannst du auf dem Himmelbett einfach faul den Blick aufs Meer und die untergehende Sonne genießen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie einen Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.
Neben dem Yogahaus gibt es noch zwei weitere Häuser, in denen die Teilnehmer:innen des Surfcamps unterkommen, welches parallel stattfindet. Die drei Häuser sind von einem weitläufigen Garten umgeben. Vom Grundstück aus genießt du einen Blick auf die Weiten des Ozeans - auch der Strand ist nur ein paar Meter entfernt. Die drei Häuser werden jedes Jahr aufs Neue von einem 14-köpfigen Team mit Upcycling Möbeln und viel Liebe eingerichtet und ausgestattet. Dabei ist jedes Haus bewusst unterschiedlich gestaltet und vermittelt seinen eigenen Charakter. Der Grundgedanke ist, dass alle Häuser von den Teilnehmer:innen genutzt werden können und so für jede Gemütslage die passende Option bereit steht. Für dein Zimmer hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-Bettzimmer, einem Einzelzimmer, einem Doppelzimmer oder einer freistehenden Suite:
Geteiltes Zimmer für 2 Personen mit zwei Einzelbetten, zwei Schränken und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer teilt ihr euch mit drei bis fünf anderen Teilnehmern. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit Doppelbett oder zwei Einzelbetten und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer wird mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 2 Personen mit Doppelbett und privatem Badezimmer. Die Suite befindet sich in einem freistehenden Gebäude und verfügt neben dem Doppelbett über eine Sitzmöglichkeit, einen Kühlschrank, einen Nachttisch, einen Schrank und ein eigenes Badezimmer mit Badewanne.
Einzelzimmer mit geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer wird mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Die Verpflegung wird zu einem der Highlights deines Urlaubs zählen. Tägliches Frühstück, sechs Mittagessen sowie fünf Abendessen sind im Preis enthalten. Die Küche leiten zwei ausgebildete Köche, die sich täglich neue kreative Mahlzeiten für dich ausdenken. Freu dich auf abwechslungsreiche, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.
Für einen guten Start in den Tag erwartet dich ein umfangreiches Frühstücksbüffet mit frischen Brötchen, vegetarischen und veganen Aufstrichen, Käse & Aufschnitt, Marmeladen sowie einer kleinen Müslistation. An zwei Tagen in der Woche überraschen dich die Köche mit jeweils einem süßen und einem herzhaften Frühstücksspecial.
Mittags gibt es meist frisches Obst und Gemüse, Salate und Suppen. Das Lunch-Buffet steht in einem der Häuser bereit und kann flexibel und je nach Wetter und Laune im Wohn-/Esszimmer, im sonnigen Innenhof oder im Garten verzehrt werden. Mindestens einmal in der Woche wird das Mittagessen zu einem kleinen Event im Garten.
Das Abendessen ist das i-Tüpfelchen deines Aufenthalts: Freu dich auf ein Drei-Gänge-Menü mit einer heißen Suppe oder einem frischen Salat, einem meist regionaltypischen Hauptgang und einer Dessertkreation.
An zwei Abenden hast du die Möglichkeit außerhalb des Camps essen zu gehen. Dafür legt dir das Team mit Freude passende Insider-Tipps ans Herz, damit du die einheimische Küche erkunden kannst.
Generell ist die Küche überwiegend vegetarisch und stellt sich gerne auf individuelle Ernährungswünsche und potentielle Unverträglichkeiten ein.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreat führt dich in die Region Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne verlassene Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.
Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst, gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden. In der anderen Richtung folgt ein einsamer Strand dem nächsten und die nächste Ortschaft liegt in weiter Ferne.
Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.
Der Mittwoch gilt als Sonntag im Camp, an dem die Küche abends geschlossen bleibt und du die Gegend selbstständig oder mit dem Team besser kennenlernen kannst. So empfiehlt es sich beispielsweise die malerische Stadt Porto zu entdecken, die circa eine Stunde südlich vom Camp liegt. Wer mag kann auch an einem der angebotenen Ausflüge teilnehmen. Diese variieren in den Wochen und können einen Trip zu einem regionalen Wochenmarkt in einem mittelalterlichen Städtchen an der Küste, einen Badetag an einer Mühle oder einen Ausflug ins Grüne zu einem verwunschenen Wasserfall mitten im Wald beinhalten.
Im Preis enthaltene Leistungen
7 Nächte Unterkunft im stylischen Yoga- und Surfcamp mit weitläufigem Garten, Sauna und verschiedensten Chill-Out Bereichen
8 Yoga-Einheiten
1 Zwiegespräch mit Anleitung
Yoga-Ausrüstung, auch außerhalb der Einheiten nutzbar
1 Surfkurs, inklusive Surf-Ausrüstung
Tägliches Frühstück, 6 Mittagessen, 5 drei-Gänge Abendessen
Tee & Kaffee über den gesamten Tag hinweg
Anbieter:in ist Jan
Wir bieten seit über 10 Jahren Sportreisen in verschieden Destinationen in Europa an hat die gemeinsame Vision, Menschen einen unvergesslichen Aktivurlaub in entspannter Atmosphäre und beeindruckender Natur zu bieten. Wir stehen für dich von speziellen Buchungsanfragen, über deine Anreise bis hin zu deiner Ankunft im Camp für alle Fragen zur Verfügung. Vor Ort erwartet dich ein engagiertes Team, was dir einen Wohlfühlurlaub mit dem nötigen Adrenalinschub und persönlicher Grenzerfahrung ermöglichen wird. Für alle Outdoorsportliebhaber bieten wir neben verschiedenen Yogaretreats in Portugal auch ein Retreat im Snowcamp in Österreich sowie Aktivurlaube im Surfcamp in Portugal oder den Kletter-und Bouldercamps in Frankreich, Spanien und Kroatien an.
Anreise
Für die Anreise nach Portugal bist du selbst zuständig. Der nächstgelegene Flughafen ist Porto (OPO). Porto ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Fluggesellschaften aus Deutschland direkt angeflogen. Von dort fährt an deinem Anreisetag viermal täglich ein Shuttle die circa 80 Kilometer zu uns ins Camp. Dieselben Shuttles bringen dich an deinem Abreisetag auch wieder zurück zum Flughafen. Du kannst die Shuttles bequem dazu buchen.
Alternativ kannst du auch mit dem Zug von Porto weiter zum Bahnhof von Ancora-Praia fahren, von wo du kostenlos abgeholt wirst.
Zuletzt kannst du auf eigene Faust mit deinem eigenen Wagen oder mit einem Mietwagen anreisen und bist so über die Woche flexibel, um die schöne Gegend selbstständig zu entdecken.
Wenn du Fragen zur Anreiseplanung hast wirst du vom Team gerne unterstützt.
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Häufig gestellte Fragen
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