Täglich erwarten dich zwei Yoga-Einheiten, dazu eine kurze geführte Morgenmeditation und am Abend angeleitetes Journaling. Nach der Morgenpraxis genießt du ein gemeinsames Frühstück. Mittags stehen dir freie Zeit und optionale kreative Workshops offen. Am letzten Tag gibt es zusätzlich eine Beach-Yoga-Einheit.
Yoga
Morgens fließt du durch einen kraftvollen, aktivierenden Flow, der dich wach, mobil und fokussiert macht. Abends stehen sanfte Dehnungen, regenerierende Haltungen und ruhige Atmung im Mittelpunkt – ideal, um das Nervensystem herunterzufahren und tiefer zu entspannen. Ganz gleich, ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r: Variationen und Hilfsmittel sorgen dafür, dass du auf deinem aktuellen Level sicher praktizierst.
Du übst bei Sonnenauf- und -untergang auf den Yoga-Rooftops mit Blick auf das Meer oder im klimatisierten Yogastudio mit Panoramablick. Hochwertiges Yoga-Equipment ist vorhanden, sodass du dich ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst. Eine besondere Note setzt die Beach-Yoga-Einheit am letzten Tag.
Du baust funktionale Kraft und Flexibilität auf, vertiefst deine Atmung und stärkst Achtsamkeit und Körpergefühl. Die Morgenpraxis gibt dir Energie, die Abendpraxis unterstützt Regeneration und Schlafqualität. Durch das Journaling hältst du Erkenntnisse fest, findest Fokus und nimmst sie mit in deinen Alltag.
Optionale Extras
Kostenlos verfügbare SUP-Boards laden zwischendurch zum Paddeln ein. Gegen Aufpreis nutzt du die Sauna oder buchst wohltuende Massagen beim Physiotherapeuten. Diese Extras sind kein Muss – aber ein feines Plus für Erholung und Regeneration.
