Handstand und Flexibility Retreat in der Toskana

Im Handstand und Mobility Retreat erwarten dich verschiedene Workshops zu folgenden Themen:

Handstand lernen

In den Handstand Workshops werden wir uns Basistechniken des Balancierens sowie verschiedene Handstand-Shapes, Transitions und Aufgänge anschauen. Da wir eine übersichtliche Gruppe sind, ist es egal, ob du noch ganz Neu einsteigst oder bereits fortgeschritten bist. Es wird reichlich individuelle Progressionen und persönliche Tipps und Anregungen geben!

Mobility Einheiten

In gezielten Mobility-Einheiten lernst du, wie du auf gesunde und nachhaltige Weise deine Beweglichkeit verbessern kannst. Dadurch gewinnst du weitere Sicherheit und Bewegungsoptionen, ob für Handstand oder anderen Bewegungen. Ob du gern Spagat oder eine ähnliche Pose lernen möchtest, oder "nur" allgemein an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest, wirst du hier viel für dein Training mitnehmen können.

Movement Workshops

In Movement-Workshops schauen wir uns Elemente aus der Bodenakrobatik an, wie Räder, Rollen und verschiedene Varianten. Ziel ist es, sich möglichst geschmeidig, flüssig, geräuschlos zu bewegen und dadurch den Körper und Bewegungsoptionen zu schulen.

Die Übungen sollen dich ein wenig challengen, inspirieren und helfen mehr Vertrauen in deinen Körper oder auch Trainingspartner zu bekommen.

Energie tanken

In diesem Retreat möchte ich dir nicht “nur” Bewegungskünste und Trainingsinspiration mitgeben. Neben Workshops zu Handstand, Movement und Mobility wird es Zeit geben, in sich zu kehren, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.

Ob durch Journalen, Cacao trinken oder Gedanken teilen, kannst du diese Möglichkeiten nutzen, fernab vom Alltag zu träumen, zu reflektieren, oder einfach nur “abzuschalten”.

Ausflüge

Zur Abwechslung von Bewegung und der Ruhe in unserer schönen Location werden wir an einem Tag des Retreats ein Städtchen in der Umgebung erkunden und im Anschluss natürliche heiße Quellen besuchen.

Vorkenntnisse und Teilnahme:

Für keinen der Workshops sind Vorkenntnisse nötig. Zudem ist die Teilnahme natürlich immer freiwillig. Falls du also mal etwas mehr Ruhe brauchst, kannst du gerne auf dem Gelände oder in deinem gemütlichen Zimmer entspannen!

Die Villa und der Biobauernhof Le Pianore liegen im Herzen der toskanischen Maremma zwischen den mittelalterlichen Hügelstädten Montelaterone und Monticello Amiata. Umgeben von Wäldern, Weinbergen, Olivenhainen und Gebirgsbächen der perfekte Ort, um zur Ruhe zu kommen und sich auf sich zu konzentrieren.

Das Anwesen mit seinen wunderschön restaurierten Villen und Atelierräumen ist der perfekte Ausgangspunkt, um die umliegende Landschaft zu erkunden, von den Hängen des Monte Amiata bis hinunter zur Küste der Maremma. Wenn du also vor oder nach dem Retreat noch mehr erkunden möchtest, kannst du weltberühmte Weinberge besuchen, in antike römische Thermen eintauchen, etruskische Gräber erkunden oder durch weitere Renaissance-Dörfer schlendern!