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Zusammenfassung
Du möchtest deinen Alltag hinter dir lassen? Dich entspannen, aber auch bewegen – deine “Movement” Fähigkeiten herausfordern und andere Handstand & Flexibility begeisterte Personen treffen? Und vielleicht neben dem ganzen “Aktiven” auch ein wenig in dich kehren und deinen Geist zur Ruhe kommenlassen?
Dann ist das Retreat in Italien genau das Richtige für dich! Zwischen technischen Movement Workshops, Handstand & Mobility-Einheiten wird es Zeit geben, um gemeinsam oder auch allein die Gedanken fließen zu lassen und neue Energie zu tanken!
Der Ort dafür könnte besser nicht sein - freu dich auf einen restaurierten Bio-Bauernhof in traumhafter Umgebung und einen Pool, um sich nach dem Training abkühlen zu können!
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
25.05.2024-31.05.2024
Reisedauer:
Ort:
Toskana, Italien
offer.cate_bunter-aktivmix:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Im Handstand und Mobility Retreat erwarten dich verschiedene Workshops zu folgenden Themen:
Handstand lernen
In den Handstand Workshops werden wir uns Basistechniken des Balancierens sowie verschiedene Handstand-Shapes, Transitions und Aufgänge anschauen. Da wir eine übersichtliche Gruppe sind, ist es egal, ob du noch ganz Neu einsteigst oder bereits fortgeschritten bist. Es wird reichlich individuelle Progressionen und persönliche Tipps und Anregungen geben!
Mobility Einheiten
In gezielten Mobility-Einheiten lernst du, wie du auf gesunde und nachhaltige Weise deine Beweglichkeit verbessern kannst. Dadurch gewinnst du weitere Sicherheit und Bewegungsoptionen, ob für Handstand oder anderen Bewegungen. Ob du gern Spagat oder eine ähnliche Pose lernen möchtest, oder "nur" allgemein an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest, wirst du hier viel für dein Training mitnehmen können.
Movement Workshops
In Movement-Workshops schauen wir uns Elemente aus der Bodenakrobatik an, wie Räder, Rollen und verschiedene Varianten. Ziel ist es, sich möglichst geschmeidig, flüssig, geräuschlos zu bewegen und dadurch den Körper und Bewegungsoptionen zu schulen.
Die Übungen sollen dich ein wenig challengen, inspirieren und helfen mehr Vertrauen in deinen Körper oder auch Trainingspartner zu bekommen.
Energie tanken
In diesem Retreat möchte ich dir nicht “nur” Bewegungskünste und Trainingsinspiration mitgeben. Neben Workshops zu Handstand, Movement und Mobility wird es Zeit geben, in sich zu kehren, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Ob durch Journalen, Cacao trinken oder Gedanken teilen, kannst du diese Möglichkeiten nutzen, fernab vom Alltag zu träumen, zu reflektieren, oder einfach nur “abzuschalten”.
Ausflüge
Zur Abwechslung von Bewegung und der Ruhe in unserer schönen Location werden wir an einem Tag des Retreats ein Städtchen in der Umgebung erkunden und im Anschluss natürliche heiße Quellen besuchen.
Vorkenntnisse und Teilnahme:
Für keinen der Workshops sind Vorkenntnisse nötig. Zudem ist die Teilnahme natürlich immer freiwillig. Falls du also mal etwas mehr Ruhe brauchst, kannst du gerne auf dem Gelände oder in deinem gemütlichen Zimmer entspannen!
Unterkunft
Untergebracht sind wir in ruhiger Lage mit wunderschöner Aussicht auf die umliegende toskanische Landschaft.
Der Bio-Bauernhof bietet verschiedene gemütlich eingerichtete Zimmer, in wunderschön restaurierten Villen und Atelierräumen, die du dir entweder mit ein oder zwei weiteren Teilnehmer:innen teilst oder auch für dich alleine hast. Die Badezimmer teilst du dir ebenfalls mit maximal 2 weiteren Teilnehmer:innen.
In den Pausen kannst du die Landschaft genießen oder auch am Pool entspannen.
Hier hast du dein eigenes Zimmer. Das Bad teilst du dir gegebenenfalls mit einer weiteren Person.
Gemütliches Zimmer mit zwei oder drei Einzelbetten. Du kannst das Zimmer zu zweit oder zu dritt beziehen und mit deinen Freunden teilen. Das Badezimmer wird geteilt
Du teilst dir das Zimmer mit ein oder zwei weiteren Personen. Jede Person hat ihr eigenes Bett. Das Badezimmer wird geteilt.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Zwei bis dreimal täglich wirst du mit regionalem und saisonalem Essen versorgt.
Am Anreisetag gibt es ein gemeinsames Abendessen sowie vor deine Abreise noch ein gemeinsames Frühstück. An den Tagen zwischendrin gibt es immer Frühstück und Abendessen. Das Mittagessen ist inkludiert bist auf den Tag, an dem wir einen Ausflug machen und einen Tag, wo du einen freien Nachmittag hast, an dem du beispielsweise das fußläufige Dorf zum Essen besuchen kannst.
Wenn du Allergien oder Essenspräferenzen hast, kannst du das in der Anmeldung mit angeben! Bei Bedenken auf jeden Fall auch einfach bei mir melden :-)
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Die Villa und der Biobauernhof Le Pianore liegen im Herzen der toskanischen Maremma zwischen den mittelalterlichen Hügelstädten Montelaterone und Monticello Amiata. Umgeben von Wäldern, Weinbergen, Olivenhainen und Gebirgsbächen der perfekte Ort, um zur Ruhe zu kommen und sich auf sich zu konzentrieren.
Das Anwesen mit seinen wunderschön restaurierten Villen und Atelierräumen ist der perfekte Ausgangspunkt, um die umliegende Landschaft zu erkunden, von den Hängen des Monte Amiata bis hinunter zur Küste der Maremma. Wenn du also vor oder nach dem Retreat noch mehr erkunden möchtest, kannst du weltberühmte Weinberge besuchen, in antike römische Thermen eintauchen, etruskische Gräber erkunden oder durch weitere Renaissance-Dörfer schlendern!
Im Preis enthaltene Leistungen
Unterkunft auf restauriertem Bio-Bauernhof mit Pool
7+ Workshops mit Caro
Jam-time zum eigenen Training und Fragen stellen
Tagesausflug in nahegelegenes Städtchen & zu Hot Springs
Vollpension (bis auf 2x Mittagessen auswärts)
Cacaozeremonie & Journalling
Optionale Leistungen
So könnte ein Tag aussehen
08:00 - 09:00 Uhr
Morning Movement oder Journalling
09:00 - 10:00 Uhr
Gemeinsames Frühstück
10:30 - 12:00 Uhr
Workshop: Handbalance Basics
13:00 - 14:00 Uhr
Gemeinsames Mittagessen
14:00 - 17:00 Uhr
Freizeit / Pool / Relax
17:00 - 18:30 Uhr
Workshop: Partner Akro & Play
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeinsames Abendessen
Anbieter:in ist Caroline
Caro ist schon seit ihrer Kindheit von Bewegung begeistert. So lag es schließlich nahe, das Thema auch mit ihrem Studium der Sporttherapie zu vertiefen. Seit über 10 Jahren unterrichtet sie verschiedene Sportarten und konzentriert sich aktuell mehr und mehr auf die Themen Handstand, Beweglichkeit, Calisthenics und Bewegungskontrolle.
Ob sie selbst eine neue Fähigkeit erlernt oder jemand anderem etwas beibringt – Caro liebt die Herausforderung, die beste Methode dafür zu finden. Mit viel Freude, frischer Energie und Liebe zum Detail sorgt Caro dafür, dass jeder saubere und sichere Techniken lernt – vom Anfänger bis zum Experten.
Mit ihren Retreats verbindet sie ihre beiden größten Passionen: das Reisen und Unterrichten. Bei diesen Events bekommst du somit die exklusivsten Techniken und Learnings von Caro vermittelt!
Anreise
Wir stimmen vorab in der Gruppe ab, wer alles von Florenz aus abgeholt wird. Anhand dessen orientiert sich am Ende auch die Abholzeit, die für alle am besten passt.
Wenn du während des Retreats oder anschließend noch die Umgebung erkunden möchtest, bietet es sich an, ein Auto zu mieten.
Bewertungen
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