Anti Migräne-Auszeit im erstklassigen Wellvitalhotel

Während deines Aufenthalts ist die Teilnahme am Aktivprogramm des Hotels im Preis enthalten. Es wird von Montag bis Freitag eine Vielzahl an Kursen angeboten. Da diese von Woche zu Woche wechseln können, informiere dich bei deiner Ankunft im Hotel an der Rezeption, um einen aktuellen Überblick zu erhalten.

Zudem sind insgesamt zehn spezifische Anwendungen gegen Migräne, eine Cranio-Sacral-Therapie, eine Kopf-Lymphdrainage und eine spezielle Migränemassage im Preis enthalten.

Check Up & Migräne-lindernde Anwendungen

Gleich zu Beginn deiner Reise begibst du dich zu einem Check Up, um deine persönliche Migräne-Situation zu besprechen. Daraus resultierend werden dir passende Anwendungen vorgeschlagen, die an deine Probleme ansetzen, diese behandeln und verbessern sollen. Insgesamt sind zwei Frühanwendungen, vier Vormittagsanwendungen und vier Nachmittagsanwendungen im Preis enthalten.

Die Anwendungen unterscheiden sich je nach ärztlicher Verordnung. Hier siehst du eine kleine Auswahl an Anwendungen, die durchgeführt werden können:

• 3/4 Bäder mit Baldrian oder Lavendel

• Wechselgüsse mit Gesichtsguss

• Ansteigende Bäder mit Baldrian oder Lavendel

• Wickel mit Baldrian oder Hopfen

Cranio-Sacral-Therapie

Die Cranio-Sacral-Therapie entstammt der Osteopathie. Cranium bedeutet Schädel, Sacrum steht für das Kreuzbein. Durch bestimmtes Ertasten, leichtes Drücken und Ziehen können Spannungen und Schmerzen gelöst, Bewegungseinschränkungen aufgehoben und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.

Kopf-Lymphdrainage & Migränemassage

Die Lymphdrainage ist eine sanft durchgeführte Massage über 20 Minuten. Sie dient hauptsächlich der Entstauung des Gewebes und der Schmerzlinderung. Sie bringt verfestigte Körperflüssigkeiten von Nacken, Hals, Gesicht und Kopf in Bewegung und zum abfließen.

Die intensiven Griffe an der gesamten Kopfhaut entspannen und regulieren tiefgehend bis in die Hirnareale.

Der abfallende Druck und eine angenehme Entspannung sind sehr schnell spürbar.

Die Migränemassage läuft ähnlich ab, arbeitet jedoch mehr vor dem Hintergrund, dass die meisten Migränebeschwerden oft auf körperlicher Ebene zu lokalisieren sind. Somit fließen hier neben gezielten Griffen an Stirn und Kopf, auch die Behandlung von Schultern und Rücken mit hinein.

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser bei dem du dich auspowerst und gleichzeitig deine Gelenke und deinen Rücken schonst. Optimal, wenn du beispielsweise aus einer Verletzung zurückkommst. Du kräftigst zudem deine Muskeln und förderst dein Herz-Kreislauf-System.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik fördert deine Beweglichkeit, vor allem im Rückenbereich. Durch bestimmte Übungen wirkst du Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule entgegen.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung von deiner Beckenbodenmuskulatur, der tiefen Rumpfmuskulatur und der Muskulatur um die Wirbelsäule. Zudem trainierst du deine Bewegungskoordination und verbesserst deine Körperwahrnehmung.

Nordic Walking

Durch den Einsatz der Stöcke läufst du bewusster und trainierst nicht nur die Beine, sondern auch die Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Zudem erkundest du nebenbei noch die Umgebung und bist an der frischen Luft.

Aquacycling

Beim Aquacycling verbindest du die Prinzipien des klassischen Indoorcycling mit der Wirkung des Wassers. Es trainiert den gesamten Körper und kann unabhängig vom Trainingszustand durchgeführt werden. Durch das Training straffst du Bauch, Beine und Po und verbesserst deine Herz-Kreislauftätigkeit und deine Ausdauer.

Bitte beachte, dass du geschlossene Badeschuhe für den Kurs brauchst, diese kannst du vor Ort kaufen oder selbst mitbringen.

Entspannung nach Jacobson

Bei der Entspannung nach Jacobson spannst und entspannst du bewusst bestimmte Muskelgruppen in einer festgelegten Reihenfolge. Die Konzentration soll sich auf den Wechsel der Spannungen und auf die damit einhergehenden Empfindungen richten. Ziel ist eine Muskelspannungssenkung und dadurch eine Reduktion körperlicher Unruhe bei verbesserter Körperwahrnehmung.

Qi Gong

Qi Gong ist ein wichtiger Teil der uralten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und betrachtet Körper und Geist als Eins und sieht den Menschen in seiner Ganzheit. Die TCM geht vom Gleichgewicht der Körperenergie „Qi“ aus. Eine Unterbrechung des Energieflusses, die durch verschiedene Einflüsse entstehen kann, kann das Risiko einer Erkrankung steigern. Mit Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen kannst du das innere Gleichgewicht wieder herstellen.

Faszientraining für den Rücken

Die Faszien sind ein straffes, dennoch elastisches und auch stabilisierendes Gewebe im Körper. Es umgibt all deine Muskeln, Knochen und Organe. Faszien verkleben bei Bewegungsmangel oder falschem Training. Mit bestimmten Übungen und Faszienrollen kannst du dies verhindern, verlangsamen und lockern.

Vinyasa Power Yoga

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Diese können einfach sein, koordinationsfördernd oder kräftigend sein. Durch die hohe Vielfalt an Asanas erlebst du eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben dir Kraft und können körperliche wie emotionale Blockaden lösen.

Mental Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Asanas drei bis fünf Minuten passiv gehalten, was dich mental beruhigt und gleichzeitig nachhaltig dehnt und öffnet. In die Stunde fließen verschiedene Praktiken aus dem modernen Meditationstraining ein, um ein ganzheitliches Erlebnis zu schaffen.

Sporthalle

Viele der Kurse finden in der eigenen Sporthalle statt. Hier kannst du aber auch unabhängig vom angebotenen Aktivprogramm Sport machen und zum Beispiel Badminton oder Basketball sielen.

Training Fitnessraum

Im Fitnessraum stehen verschiedene Kraft- und Ausdauergeräte bereit für dein Training. Du bekommst eine ausführliche Beratung und ein persönliches Trainingsprogramm, welches das Hauptaugenmerk auf die Stabilisation der Rückenmuskulatur legt.

Vorkenntnisse & Behandlungen

Alle angebotenen Sporteinheiten kannst du ohne Vorerfahrung besuchen und jederzeit an ihnen teilnehmen. Alle Übungen werden von deinen Trainern und Trainerinnen an dein persönliches Fitnesslevel angepasst. Auch wenn du aus einer Verletzung kommst, stellt dies erstmal kein Problem da. Spreche jedoch vorher mit deinem Arzt, um festzulegen, welche Kurse deinen Heilungsprozess sinnvoll unterstützen.

Auch für die Behandlungen brauchst du keine Vorerfahrung, du wirst jederzeit von einem Experten betreut.

Natürlich ist keiner der Sportkurse und keine der Behandlungen Pflicht. Du kannst jederzeit entscheiden, ob du an den Kursen teilnehmen oder die Behandlungen durchführen möchtest.

Dein Hotel liegt in dem kleinen Städtchen und Deutschlands ältestem Kneippkurort Bad Wörishofen. Bekannt ist Bad Wörishofen zum Beispiel dafür, dass die Kneipp-Medizin hier ihren Ursprung fand. Sebastian Kneipp, der Namensgeber der Kneipp-Medizin arbeitete hier im 19. Jahrhundert als Pfarrer, aus diesem Ort verbreitete sich die Methode.

Insgesamt 22 verschiedene Kneippanlagen für Arme und Beine sind in Bad Wörishofen verteilt, die alle ein spannendes und wohltuendes Erlebnis für zwischendurch versprechen.

Im 163.000 Quadratmeter großen Kurpark findest du den einzigartigen Duft- und Aromagarten sowie den Heilkräutergarten vor und als Highlight den 1550 Meter langen Barfußpfad mit verschiedenen Untergründen und 23 Erlebnisstationen.

Auch kulturell wird hier einiges geboten. Vom Sebastian Kneipp Museum im Kloster der Dominikanerinnen, über das Allgäuer Fischer Museum, bis hin zum Fliegermuseum und dem Puppenmuseum stehen dir diverse Möglichkeiten offen.