Während deines Aufenthalts ist die Teilnahme am Aktivprogramm des Hotels im Preis enthalten. Es wird eine Vielzahl an Kursen angeboten. Da diese von Woche zu Woche wechseln können, informiere dich bei deiner Ankunft im Hotel an der Rezeption, um einen aktuellen Überblick zu erhalten.

Zudem sind Akupunktur-Behandlungen sowie verschiedene Anwendungen nach Kneipp zur Rauchentwöhnung, ebenso wie zwei Aromateilmassagen im Preis enthalten.

Die Motivation spielt natürlich einen entscheidenden Part für den Therapieerfolg. Zudem reicht eine Woche nicht immer aus, um sich das Rauchen komplett abzugewöhnen. Jedoch zeigt dir diese Woche definitiv, dass es möglich ist.

Akupunktur

Insgesamt kannst du an drei Akupunktur-Behandlungen teilnehmen. Bei der Behandlung von Zigarettenabhängigkeit spielt vor allem die Ohrakupunktur eine zentrale Rolle. Die Akupunkturtherapie beruht auf der Nadelung der wichtigsten Ohrakupunkturpunkten wie Ohr-Shenmen, Sympathikus, Herz und Lunge.

Durch Akupunktur können Entzugssymptome wie innere Unruhe, Nervosität oder Schwitzen beseitigt werden.

Kneippsche Wickel

Während deiner Zeit im Hotel bekommst du insgesamt fünf Wickel, die die Entgiftung fördern sollen. Je nach Indikation werden diese wärmeentziehend, wärmestauend, schweißtreibend oder auch heiß angewandt. Diese können am Fuß, den Waden, Bein, Hals, Brust und Bauchbereich, angelegt werden und bleiben circa zwanzig Minuten liegen. Anschließend wird eine Nachruhe empfohlen, um das Maximale aus der Anwendung zu ziehen.

Obergüsse nach Kneipp

Die fünf Obergüsse, die du während deines Aufenthalts bekommst, dienen der Stimulation des Suchtzentrums deines Körpers. Meist werden die Güsse drucklos verabreicht. Das bedeutet, dass der Wasserstrahl über Arme, Rücken und das Gesicht fließt.

Je nach Empfehlung eines Experten bekommst du kalte, warme oder wechselwarme Anwendungen.

Aromateilmassage

Im Preis sind zwei dieser Massagen enthalten. Aromamassagen gelten als Klassiker unter den Verwöhnmassagen.

Sie gilt als eine sanftere Art der Massage und arbeitet mit Duftölen. Die Aromatherapie beruht auf der Annahme, dass sowohl über das Riechzentrum als auch über das limbische System im Gehirn Gefühle und Stimmung und damit das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst werden können. Die Aromatherapie wirkt meist entspannend und harmonisierend sowie anregend.

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser bei dem du dich auspowerst und gleichzeitig deine Gelenke und deinen Rücken schonst. Optimal, wenn du beispielsweise aus einer Verletzung zurückkommst. Du kräftigst zudem deine Muskeln und förderst dein Herz-Kreislauf-System.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik fördert deine Beweglichkeit, vor allem im Rückenbereich. Durch bestimmte Übungen wirkst du Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule entgegen.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung von deiner Beckenbodenmuskulatur, der tiefen Rumpfmuskulatur und der Muskulatur um die Wirbelsäule. Zudem trainierst du deine Bewegungskoordination und verbesserst deine Körperwahrnehmung.

Nordic Walking

Durch den Einsatz der Stöcke läufst du bewusster und trainierst nicht nur die Beine, sondern auch die Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Zudem erkundest du nebenbei noch die Umgebung und bist an der frischen Luft.

Aquacycling

Beim Aquacycling verbindest du die Prinzipien des klassischen Indoorcycling mit der Wirkung des Wassers. Es trainiert den gesamten Körper und kann unabhängig vom Trainingszustand durchgeführt werden. Durch das Training straffst du Bauch, Beine und Po und verbesserst deine Herz-Kreislauftätigkeit und deine Ausdauer.

Bitte beachte, dass du geschlossene Badeschuhe für den Kurs brauchst, diese kannst du vor Ort kaufen oder selbst mitbringen.

Entspannung nach Jacobson

Bei der Entspannung nach Jacobson spannst und entspannst du bewusst bestimmte Muskelgruppen in einer festgelegten Reihenfolge. Die Konzentration soll sich auf den Wechsel der Spannungen und auf die damit einhergehenden Empfindungen richten. Ziel ist eine Muskelspannungssenkung und dadurch eine Reduktion körperlicher Unruhe bei verbesserter Körperwahrnehmung.

Qi Gong

Qi Gong ist ein wichtiger Teil der uralten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und betrachtet Körper und Geist als Eins und sieht den Menschen in seiner Ganzheit. Die TCM geht vom Gleichgewicht der Körperenergie „Qi“ aus. Eine Unterbrechung des Energieflusses, die durch verschiedene Einflüsse entstehen kann, kann das Risiko einer Erkrankung steigern. Mit Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen kannst du das innere Gleichgewicht wieder herstellen.

Faszientraining für den Rücken

Die Faszien sind ein straffes, dennoch elastisches und auch stabilisierendes Gewebe im Körper. Es umgibt all deine Muskeln, Knochen und Organe. Faszien verkleben bei Bewegungsmangel oder falschem Training. Mit bestimmten Übungen und Faszienrollen kannst du dies verhindern, verlangsamen und lockern.

Vinyasa Power Yoga

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Diese können einfach sein, koordinationsfördernd oder kräftigend sein. Durch die hohe Vielfalt an Asanas erlebst du eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben dir Kraft und können körperliche wie emotionale Blockaden lösen.

Mental Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Asanas drei bis fünf Minuten passiv gehalten, was dich mental beruhigt und gleichzeitig nachhaltig dehnt und öffnet. In die Stunde fließen verschiedene Praktiken aus dem modernen Meditationstraining ein, um ein ganzheitliches Erlebnis zu schaffen.

Sporthalle

Viele der Kurse finden in der eigenen Sporthalle statt. Hier kannst du aber auch unabhängig vom angebotenen Aktivprogramm Sport machen und zum Beispiel Badminton oder Basketball sielen.

Fitnessraum

Im Fitnessraum stehen verschiedene Kraft- und Ausdauergeräte bereit für dein Training. Auf Wunsch bekommst du eine ausführliche Fitnessberatung und ein persönliches Trainingsprogramm.

Vorkenntnisse & Behandlungen

Alle angebotenen Sporteinheiten kannst du ohne Vorerfahrung besuchen und jederzeit an ihnen teilnehmen. Alle Übungen werden von deinen Trainern und Trainerinnen an dein persönliches Fitnesslevel angepasst. Auch wenn du aus einer Verletzung kommst, stellt dies erstmal kein Problem da. Spreche jedoch vorher mit deinem Arzt, um festzulegen, welche Kurse deinen Heilungsprozess sinnvoll unterstützen.

Auch für die Behandlungen brauchst du keine Vorerfahrung, du wirst jederzeit von einem Experten betreut.

Natürlich ist keiner der Sportkurse und keine der Behandlungen Pflicht. Du kannst jederzeit entscheiden, ob du an den Kursen teilnehmen oder die Behandlungen durchführen möchtest.