Unser Yoga & Ayurveda Sampoorna Retreats geht über 15 Tage und ist deine persönliche Wellness-Reise hin zu einem neuen Lebensgefühl. Zum Start erwartet dich dafür ein persönliches Beratungsgespräch mit unserem erfahrenen Ayurveda Doktor Nezeem Kadavil Uthuman. Auf Basis deiner Ziele gepaart mit deiner physischen und psychischen Körperkonstitution erstellt dieser daraufhin einen individuellen Ayurveda-Wellness-Plan, genau wie einen individuellen Ernährungsplan mit gesunden ayurvedischen Gerichten. Anschließend erwarten dich in der ersten Woche zwei Ayurveda Anwendungen pro Tag und in der zweiten Woche eine Ayurveda Anwendung pro Tag. Ergänzt wird dein Retreat durch täglich zwei Yoga- und Meditations-Einheiten.
Für folgende Ziele und Bedürfnisse empfehlen wir unser Yoga & Ayurveda Sampoorna Retreat:
- Reinigen des gesamten Körpersystems von Giftstoffen
- Heilung des Verdauungssystems
- Stärkung der Immunität
- Langlebige Rehabilitation
- Anti-Aging
- Gewichtsabnahme (bei Übergewicht)
- Verbesserung des Hautglanzes
- Tiefe Entspannung
- Meditative Einstellung zum Leben
- Förderung der Achtsamkeit
- Ausgleich der Doshas
- Stress abbauen
- Mit dem Rauchen oder Naschen aufhören
Ayurveda
Während deines Retreat wirst du von unserem erfahrenen Ayurveda Doktor Dr. Nezeem Kadavil Uthuman begleitet. Nezeem ist in einer traditionellen Ayurveda Familie in Kerala in Indien aufgewachsen und hat "Ayurvedic Medicine & Surgery" studiert. In dem ersten Beratungsgespräch bestimmt Dr. Nezeem zunächst deine physische und psychische Körperkonstitution (Doshas). Darauf basierend entwickelt er für dich einen individuellen Wellness-Plan, genauso wie einen speziellen Ernährungsplan. Im weiteren Verlauf erwarten dich weitere Beratungsgespräche, genau wie ein persönliches Gespräch zum Abschluss, bei dem es viel darum gehen wird, wie du dein neues Lebensgefühl in den Alltag übertragen kannst.
In der ersten Woche kannst du dich auf täglich eine Ayurveda Anwendung und in der zweiten Woche auf zwei Ayurveda Anwendungen täglich freuen. Der Hintergrund liegt in dem Fokus auf die Entgiftung und Reinigung deines Körpers in der ersten Woche. Im ersten Schritt erfolgt die Reinigung mit traditionellen Ayurveda-Kräutern, anschließend die Ayurveda Shodhana-Darmspülung und zum Abschluss die Virechana-Panchakarma-Kur. Die Entgiftung und Reinigung kann für den Körper und Geist recht anstrengend und ermüdend sein, weshalb für die Meisten während des Reinigungsprozesses eine Ayurveda Behandlung pro Tag genau richtig ist.
In der zweiten Woche wirst du dich bereits so erholt und gestärkt fühlen, dass sich die zwei Ayurveda Anwendungen pro Tag genau richtig anfühlen und dazu führen, dass du dich rundum wohl und voller neuer Lebensenergie fühlst.
Die Ayurveda Anwendungen gehen über 55 Minuten. Dafür bieten wir in unserem authentischen Ayurveda Spa eine große Bandbreite an Anwendungen an. Dazu gehören sowohl ayurvedische Heilungs-Anwendungen, als auch ayurvedische Massagen und traditionelle Therapien. Bei der Zusammenstellung deines Ayurveda Wellness Plans gibt es keine Beschränkungen, alle Behandlungen sind Teil deines Pakets. Im Folgenden findest du einen kleinen Einblick in die möglichen Behandlungen:
- Chakra Balancing
- Dosha Purifying
- Atma Healing
- Abhyangam (Traditionelle Ayurveda Massage)
- Marma Therapy (Energie-Punkte Massage)
- Udvarthnam (Kräuter-Pulver Massage)
- Ela Kizhi (Kräuterblatt-Beuteltherapie)
- ...
Yoga & Meditation
Neben den Ayurveda Anwendungen erwarten dich täglich zwei geführte Yoga- oder Meditations-Einheiten. Die Einheiten werden dabei bewusst von verschiedenen Lerher:innen geleitet, um dir möglichst viele Einflüsse schenken und vielfältige Stile anbieten zu können. Nach ein paar Tagen kennst du alle Lehrer:innen und wirst sie auf unterschiedliche Weise lieben.
Um 07:30 Uhr starten wir mit der ersten Yoga Einheit in den Tag. Zudem wird immer eine zweite Einheit am Nachmittag um 15:00 Uhr angeboten. An manchen Tagen bieten wir zusätzliche eine dritte Einheit um 18:00 Uhr an. An wie vielen Einheiten du teilnehmen willst, liegt selbstverständlich nur bei dir. Wenn du an mehr als zwei Einheiten am Tag teilnehmen willst, kannst du dies einfach vor Ort entscheiden und gegen einen geringen Aufpreis buchen.
Im Folgenden findest du eine Übersicht der verschiedenen Einheiten, die dich während deiner Woche erwarten (Bitte beachte, dass es zu Abweichungen kommen kann):
- Hatha Flow Yoga
- Vinyasa Flow Yoga
- Gentle Flow Yoga
- Hatha Stretch
- Anusaranga Yoga
- Vinyasa Yoga
- Yin Yoga
- Yoga Therapie
- Meditationen
- Klangschalen-Therapie
- Breathwork
Für die Yoga Einheiten haben wir drei magische Orte zur Auswahl: Eine Outdoor Yoga Shala mitten in unserem tropischen Garten, eine wunderschöne Indoor Yoga Shala oder den paradiesischen Strand. Während deiner Woche wirst du alle drei Orte kennenlernen und dort praktizieren. Hochwertige Yogamatten und alles Weitere, wie Blöcke, Meditationskissen oder Gurte, stellen wir dir zur Verfügung.