Dein Körper darf ausruhen, die Umgebung trägt dich. Morgenyoga richtet dich aus, Kräuterdampf und Infrarotwärme öffnen dein Herz, Massagen lösen Spannungen. Leichte Ausflüge, zu Mangroven, Tempel oder Aussichtspunkten, sind so getaktet, dass sie das Fasten unterstützen statt überfordern.
Yoga
08:00–09:15 · Offenes Sala
Freue dich auf sanftes Hatha Yoga für alle Levels, einsteigerfreundlich, klar angeleitet und mit Atemfokus. Wir beginnen mit weichen Mobilisationen und Atembewusstsein, gehen über in stehende und sitzende Haltungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit und schließen mit einer kurzen, geführten Meditation zur mentalen Klarheit. Variationen machen die Praxis für Einsteiger zugänglich und geben Geübten mehr Tiefe. Die Sequenzen sind so aufgebaut, dass du sie leicht zu Hause fortsetzen kannst.
Detox-Wellness und Wärme
Täglich erwarten dich wohltuende Anwendungen: Eine 60-minütige Massage löst tiefe Spannungen, ergänzend unterstützt 30 Minuten Kräuterdampf oder Far-Infrared-Sauna das sanfte Öffnen, Entgiften und Regenerieren. Zusätzlich aktiviert eine 30-minütige Abdominal-Detox-Massage den Stoffwechsel im Bauchraum und fördert ein leichtes, zentriertes Körpergefühl.
Das Kräuterdampfbad findet täglich 11:00–12:00 Uhr statt – mit duftenden Kräutern, die das Nervensystem beruhigen und die Sinne beleben.
Leichte Inselaktivitäten
Behutsam dosiert bieten wir kleine Ausflüge und Aktivitäten an, die dein Fasten achtsam begleiten. Die Teilnahme erfolgt nach Anmeldung, teils erfolgen die Aktivitäten in kleinen Gruppen.
- Geführte Mangroven-Walks
- Leuchtturm-Spaziergänge mit Aussicht
- Tempelbesuche
- Kochstunde „Thai Desserts“
- Strand-Shuttles an ausgewählten Wochentagen
Monatlicher Aktivitätskalender
Zusätzlich bieten wir ein wechselndes, kostenfreies Monatsprogramm:
- Muay-Thai-Aerobic (Tanz und Kondition sanft)
- Kulturelle Tempel-Ausflüge
- Radtouren zu Fischerdörfern
- Kochkurs: Thailändische Desserts
- Dehnungs- und Balance-Workshops
- Strandtag am White Sand Beach