Ganzheitliches Yoga & Ayurveda Retreat auf der grünen Insel Mljet

Dieses ganzheitliche Retreat überzeugt täglich mit zwei Yoga-Einheiten, Pranayama (Atemübungen) und Meditationen sowie spannenden Ausflügen an vier bis fünf Tagen. Zudem erwartet dich eine Ayurveda Masterclass und ein organischer Kochkurs. Freu dich auf folgendes Programm:

Yoga-Einheiten

Die morgendliche Einheit mit deiner Yogalehrerin Mojca dauert circa 90 Minuten und wird energetisierend und dynamisch gehalten, sodass du fit und ausgeruht in den Tag startest. Auf mentaler Ebene ist dein Ziel, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, dein Inneres zu erforschen und dich selbst zu stärken. Kombiniert mit den Asanas (Körperstellungen) und Surya Namaskar (Sonnengrüße) verbesserst du obendrauf deine körperliche Flexibilität und Tiefenmuskulatur. 

Die circa 60 Minuten Yoga am frühen Abend verfolgen einen ruhigen und erholsamen Ansatz, sodass du dich auf das Ende des Tages vorbereiten kannst und Zeit zum Reflektieren hast. Der Großteil der Elemente wird aus dem Yin Yoga übernommen. Beim Yin Yoga sitzt oder liegst du meist und verharrst drei bis fünf Minuten in den einzelnen Asanas. Durch die passiven Haltungen lässt du alle nicht benötigten Muskeln los und gehst dabei in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand über, der tief ins Bindegewebe vordringt.

Ausflüge

An vier bis fünf Tagen stehen verschiedene Ausflüge in die umliegende Natur statt. Dabei erwartet dich Folgendes:

• Wanderungen rund um den Nationalpark von Mljet
• Eine Wanderung auf den wunderschönen Berg Montokuc mit atemberaubendem Panoramablick auf die gesamte Insel - die Wanderung zum Gipfel findet in Stille statt, mit ausgeschalteten Handys, so dass wir das „Waldbaden“ genießen und uns auf einer tieferen Ebene mit uns selbst verbinden können.
• Ein Ausflug mit dem Boot auf die bezaubernde Insel St. Mary's inmitten einem der Seen mit Benediktinerkloster aus dem 12. Jahrhundert und einem Picknick-Bio-Mittagessen
• Abenteuerlicher Ausflug zu den Klippen der Odysseus-Höhle, wo wir in der Höhle schwimmen und auf den Klippen meditieren werden.

Vorkenntnisse & Teilnahme

Alle Yoga-Einheiten sind so aufgebaut, dass du ohne jegliche Vorerfahrung an ihnen teilnehmen kannst. Wenn du bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt hast, passt Mojca die Übungen an dein Level an, sodass du optimal und individuell gefördert wirst.

Für die Yoga-Einheiten und die Ausflüge gilt jederzeit: Du bist immer willkommen, musst aber nicht daran teilnehmen! Wenn du lieber mal ausschlafen, einen ruhigen Tag in der Natur oder die Zeit zum Lesen nutzen möchtest, ist dies jederzeit möglich, du allein entscheidest, wann und wie oft du an dem vielseitigen Programm teilnimmst.

Dein Yoga Retreat führt dich auf die Insel Mijet, mit 90 % Waldanteil eine der grünsten Inseln im Mittelmeer. Auf knapp 100 Quadratkilometern erwarten dich traumhafte Strände und Buchten sowie dichte Wälder. Im Westen der Insel findest du den immergrünen Nationalpark, den du bequem mit dem Fahrrad, zu Fuß oder per Kanu erkunden kannst. Per Kanu? Richtig gelesen - mitten im Nationalpark verbergen sich die beiden Salzwasserseen Veliko Jezero (Großer See) und Malo Jezero (Kleiner See). Mitten im Malo Jezero liegt eine kleine Insel auf der ein altes Benediktinerkloster steht. Im Restaurant genießt du frische Grill- und Fischgerichte mit Ausblick auf den Nationalpark.

Als weiteres Highlights gilt zum einen die Polace, Mijets älteste Ansiedlung aus antiker Zeit, die mit Ruinen aus dem ersten und sechsten Jahrhundert sowie einem Römischen Palast erstaunt. Zum anderen solltest du Mijets größter Ansiedlung, Babino Polje, einen Besuch abstatten. Hier findest du einen Rektorenpalast aus dem 15. Jahrhundert und zahlreiche Renaissance Sommerhäuser aus der Dubrovniker Republik vor.

Natürlich dürfen die Strände nicht fehlen, davon findest du auf der Insel genügend. Wie für Kroatien typisch oftmals eine Mischung aus Sand und Felsen, manche größer und offener, manche kleiner und versteckter. Bei deinen inkludierten Ausflügen lernst du die traumhafte Umgebung und auch einige der beschriebenen Orte kennen. An zwei Tagen ist kein Ausflug geplant, sodass du alleine oder gemeinsam mit den anderen Retreat-Teilnehmern auf eigene Faust losziehen kannst.