Saftfasten & Yoga an der Algarve – Reset für Körper, Geist & Seele

Konzept

Das ursprüngliche Konzept für unsere Saftfasten-Kur wurde von der Pionierarbeit von Bernard Jensen, Swami Sivananda und Dr. Gerson auf dem Gebiet der Entgiftung inspiriert und durch die heilende Wirkung von Yoga, Meditation, Fasten und alternativen Therapien weiter motiviert. Mittlerweile haben wir auch die neuesten Forschungsergebnisse berücksichtigt, um dir den bestmöglichen Service zu bieten.

Als wir 1992 begannen, war unser umfassendes Programm für Körper, Geist und Seele eines der ersten seiner Art. Seitdem haben wir unschätzbar wertvolle Erfahrungen und Kenntnisse weiterentwickelt und helfen Menschen auf der ganzen Welt. 

Verschiedene Bereiche des Programms erleichtern die körperliche, geistige und emotionale Entgiftung und Reinigung. Das bedeutet, dass unsere Programme sehr effektiv sind, egal auf welches Wohlbefinden du dich konzentrierst! Unsere Programme sind auch für diejenigen sehr attraktiv, die einfach ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit natürlichen Gesundheitspraktiken und einem erfüllten und positiven Leben vertiefen möchten – und dieses Bewusstsein in das tägliche Leben mitnehmen möchten!

Vier Mal täglich treffen wir uns zu Säften und Brühe, neben Gruppenkursen und Workshops! Zwischen den Säften bleibt Zeit, die verschiedenen angebotenen Körper-Geist-Therapien zur Unterstützung deiner Entgiftung zu erleben.

Vorteile des Saftfastens

• Mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden
• Stärkt das Immunsystem
• Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Regulierung von Blutdruck und Cholesterin
• Verbesserte Gehirngesundheit und Gedächtnisfunktion
• Regulierung von Gewicht, Appetit und Heißhunger
• Verbesserte Darmgesundheit

Entgiftung und Yoga

Yoga und Fasten gehen Hand in Hand. Fasten ist ein wichtiger Aspekt für den spirituellen Aspiranten, und Yoga ist sehr nützlich für jemanden, der durch Fasten Reinigung sucht. Das eine ohne das andere hinterlässt eine Leere, die auf der einen oder anderen Ebene ein Ungleichgewicht verursacht. Hier bei uns stellen wir fest, dass die Gäste, die während der Retreats regelmäßig an Yoga und Meditation teilnehmen, diejenigen sind, die am meisten davon profitieren und oft ein neues Niveau körperlicher, geistiger und spiritueller Wahrnehmung erreichen. Für diese Menschen ist das Fastenprogramm eine Freude, da Giftstoffe auf allen Ebenen eliminiert werden.

Während unserem Yoga-Detox-Fasten-Retreats beginnen und beenden wir jeden Tag mit Meditation, entweder still oder angeleitet. Wir unterrichten klassisches Hatha- und Raja-Yoga nach Swamis Sivananda, Vishnudevanada und Venketesananda. Du musst kein Experte sein, um am täglichen Yoga teilzunehmen, sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Unsere erfahrenen Lehrer:innen können dich durch eine bereichernde und entspannende Praxis führen, die deine Entgiftung unterstützt. 

Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Programms, da die Kombination aus sanften Bewegungen, Dehnungen und Drehungen zusammen mit tiefer Atmung den Entgiftungsprozess von Körper, Geist und Seele erheblich unterstützt. Die Lymphe und das Blut, die die freigesetzten Giftstoffe transportieren, werden schneller durch den Körper gepumpt, was den Ausscheidungsprozess beschleunigt. Darüber hinaus aktiviert die durch Yoga hervorgerufene Entspannung das heilende und regenerierende parasympathische Nervensystem, sodass dein Körper die Möglichkeit hat, sich selbst zu reinigen und zu heilen.

Die Ausübung von Yoga trägt außerdem zur Steigerung des Energieniveaus bei, da du beim Halten von Körperhaltungen und Pranayama große Mengen Prana (Energie) aufnimmst und speicherst. Je mehr du entgiftest, desto klarer werden die Energiekanäle und desto größer sind die Auswirkungen der Yoga-Praxis. Dies ist nicht nur sowohl kurzfristig als auch langfristig äußerst vorteilhaft, sondern macht den Entgiftungsprozess auch einfacher und viel angenehmer. Du fühlst dich psychisch gestärkt und der Geist ist gestärkt, um weiterzumachen.

Während des Entgiftungsprogramms erleichtern die Kräuter, Pulver und Pillen die Entfernung giftiger Ablagerungen aus dem Körper. Wenn wir diese alten Gifte aus unserem System entfernen, können auch negative Emotionen freigesetzt werden. Hatha Yoga, Pranayama, Kriyas und Meditation können diesen Prozess unterstützen, da sie wirksame Werkzeuge sind, um Harmonie und Gleichgewicht auf allen Ebenen herzustellen – körperlich, geistig, emotional und spirituell.

Bewegung, Meditation und Entspannung

Die abendlichen Workshops können neben traditionelleren Meditationsübungen auch Bewegungssitzungen und eine von der Sivananda-Tradition inspirierte Feuerzeremonie umfassen. Diese Sitzungen unterstützen den Entgiftungsprozess zusätzlich, da auch Blockaden und Spannungen auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene des Körpers gelöst werden. Diese Übungen helfen dir, diese loszulassen und tiefer zu entspannen.

Meditation kann man nicht lehren, genauso wie man Schlaf nicht lehren kann – man fällt hinein. So wie wir einschlafen, kommt die Meditation schließlich von selbst, wenn man bereit ist. Um bereit zu sein, muss der Geist still sein. Um den Geist zu beruhigen und in die Stille einzutreten, ist tägliche Übung erforderlich.

Der Zweck der Meditation besteht darin, neue, positive Kanäle im Geist zu schaffen und jene auszulöschen, die destruktiv sind. Es ist ein absolut wissenschaftlicher Prozess, aber das Ziel ist spirituell. Mach dir keine Sorgen, wenn der Geist zu wandern beginnt, was er tun wird, denn das liegt in der Natur des Geistes. Bringe ihn einfach sanft zurück zur Konzentration.

Wenn wir meditieren, können wir unsere Gedanken sehen, hören, berühren und schmecken, ohne in ihnen zu ertrinken. Wenn der Geist sich entspannt und die Gedanken zur Ruhe kommen, fühlt sich das ganze Wesen wunderbar harmonisch und friedlich. Wir möchten dies immer wieder erleben, und wenn wir regelmäßig meditieren, sehen wir, wie sich unser ganzes Leben in jeder Hinsicht verbessert.

Meditation kann sogar bei der Behandlung schwerwiegender gesundheitlicher Probleme helfen, wie neue Forschungsergebnisse belegen. Der Geist ist über der Materie – eine Tatsache, und diese Kraft kann zum Wohle unserer Gesundheit genutzt werden, um Stress sowie psychische und körperliche Probleme zu beseitigen.

Ernährungsworkshops & weiteres Programm

Tagsüber kannst du dich entspannen, schwimmen, einen Workshop oder Therapiesitzung machen, die Gegend erkunden und spazieren gehen und sogar im Biogarten mithelfen. Wir bieten Workshops mit unseren Ernährungsexperten an, die dir die neuesten Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit vermitteln. Einmal pro Woche machen wir auch einen Ausflug zu einem der atemberaubenden Strände in der Umgebung. Es gibt eine Sammlung von Videos und DVDs zu verwandten Themen und Filmen zum Ansehen. Die Sauna ist am frühen Abend geöffnet und der Whirlpool steht den ganzen Tag zur Verfügung. Unser erfrischender wöchentlicher Ausflug umfasst atemberaubende Strände an der West- und Südküste.

Sauna und Detox

Wenn du in die Sauna gehst, wird durch die Hitze die Blutzirkulation in der Nähe der Haut angeregt und das Schwitzen wird angeregt. Die Finnen sagen, dass man in einer richtigen Sauna etwa einen Liter pro Stunde schwitzt. Es hilft dem Körper, unerwünschte Stoffe loszuwerden und verbessert die allgemeine Durchblutung. Im Mittelalter verließen sich Heiler auf Saunen, um Krankheiten zu heilen, und Priester nutzten ihre Hitze, um böse Geister zu vertreiben.

Das älteste bekannte medizinische Dokument, das Ayurveda, erschien 568 v. Chr. in Sanskrit und hielt das Schwitzen für so wichtig für die Gesundheit, dass es das Schwitzbad und dreizehn weitere Methoden zur Schweißerzeugung vorschrieb. Im Laufe der Geschichte haben Ärzte den medizinischen Wert des Schwitzbads in seinen verschiedenen Formen gepriesen, beispielsweise in der finnischen Sauna, dem russischen Banai, dem islamischen Hammam oder der indianischen Schwitzhütte. Heute behaupten Enthusiasten, dass die Sauna nicht nur entspannend sei, sondern auch Linderung bei Erkältungen, Arthritis, Kopfschmerzen, Kater und „so ziemlich allem, was dich plagt“. Auch wenn diese Behauptungen etwas übertrieben sind, zeigen medizinische Beweise, dass ein Bad bei Temperaturen von 90 Grad Celsius (192 Grad Fahrenheit) eine äußerst wohltuende Wirkung auf einen gesunden Körper hat.

Schweiß hat auch die Funktion eines umsichtigen Müllsammlers. Während eines 15-minütigen Saunagangs kann durch Schwitzen die Schwermetallausscheidung erfolgen, für die die Nieren 24 Arbeitsstunden benötigen würden. 99 Prozent dessen, was der Schweiß an die Oberfläche der Haut bringt, ist Wasser, aber das verbleibende Prozent besteht hauptsächlich aus unerwünschten Abfallprodukten. Übermäßiger Salzgehalt im Schweiß wird allgemein als vorteilhaft für Fälle von leichtem Bluthochdruck angesehen. Eine Sauna fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, entspannt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und lindert Schmerzen. Weitere gesundheitliche Vorteile einer Sauna sind die Linderung von Gelenkschmerzen und -steifheit ohne toxische Nebenwirkungen

Therapien (gegen Aufpreis)

Wir bieten auch verschiedene Therapien an, die die Beseitigung von Giftstoffen und die Ausbalancierung des gesamten Systems gewährleisten. Die Therapien kosten 70 € pro Stunde. Zu den Behandlungen gehören:

• Cranio-Sacral-Therapie 
• Lymphdrainage 
• Zugang zum Bewusstsein (BARS) 
• Spinal Touch (30 Min.) 
• Schwermetallbehandlung (30 Min.) 
• Reiki 
• Wiederverbindende Heilung 
• Bowen-Therapie 
• Akupunktur
• Kräuterstempelmassage 
• Gesichtsmeridianmassage (30 Min.) 
• Therapeutische Massage 
• Entspannungsmassage 
• Schwedische Massage 
• Tiefengewebsmassage 
• Ayurvedische Fußmassage 
• Indische Kopfmassage   
• Thai Massage 
• Hot-Stone-Massage (90 Min.)