Keep the balance: Surfen und Yoga im tropischen Paradies Sri Lanka

SURFEN

Unser Ziel ist es, deinen Surfurlaub zu einem einzigartigen Erlebnis zu machen – anders, intensiver und persönlicher. Vom perfekten Standort unseres Guesthouses an der Südwestküste Sri Lankas bis hin zu den nahegelegenen Surfspots bieten wir dir eine unvergleichliche Surf-Erfahrung. Unsere zertifizierten Surfcoaches, kleine Gruppen, hochwertige Ausrüstung und der individuelle Unterricht sorgen dafür, dass du während deines Aufenthalts das Beste aus deinem Surflevel herausholst.

Umfassender Unterricht – mehr als nur Surfen

Unser Surfunterricht umfasst mehr als nur die Zeit auf dem Brett. Jede Woche bieten wir zusätzlich Videoanalysen, Feedback-Sessions und Surftheorie-Kurse an. Jede Surfsession ist ein Entwicklungsschritt, und am Ende jeder Einheit wird dein Coach mit dir besprechen, wie du beim Erlernen neuer Techniken vorankommst. Unsere strukturierte Herangehensweise sorgt dafür, dass du schnell Fortschritte machst. Die Unterrichtszeit wird in der Regel am Vorabend festgelegt, was die Planung erleichtert. Das Timing hängt von den jeweiligen Surfbedingungen deines Levels ab.

Dein erster Surftag – Ein unvergessliches Erlebnis

Der Einstieg in die Surfwelt findet am wunderschönen Weligama Beach Break statt – einem der besten Anfänger-Surfstrände im Süden Sri Lankas. Hier erwartet dich warmes Wasser, ein sandiger Untergrund und sichere Bedingungen. Deine erste Surfstunde beginnt mit einem Aufwärmen am Strand und einer Einführung in die Wellentheorie sowie den grundlegenden Techniken. Unter Anleitung unserer Coaches lernst du die korrekte Paddel- und Aufsteh-Technik (z.B. die 4-Schritt-Methode). Nach einer Einführung in die Sicherheitstechniken bist du bereit, die Wellen zu erobern!

Neben viel Zeit im Wasser bieten wir auch umfangreichen Theorieunterricht an. Abhängig von deinem gebuchten Paket hast du sogar die Möglichkeit, deine Surfvideos von unserem Fotografen zu erhalten, um deine Fortschritte zu analysieren und zu optimieren.

Die besten Surfspots direkt vor der Haustür

Die Südwestküste Sri Lankas ist ein wahres Paradies für Surfer, mit über 15 erstklassigen Surfspots, die alle in weniger als 10 Minuten erreichbar sind. Jeden Morgen checken wir die aktuellen Bedingungen, um den perfekten Spot für die jeweilige Gruppe zu finden – so bist du stets bei optimalen Wellen, egal ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist.

Finde dein passendes Surf-Level

Wir bieten Surfunterricht für verschiedene Surf-Level an. Egal ob du noch nie gesurft bist oder ein echter Profi - unsere Coaches finden das richtige Level für dich! Der Unterricht wird dem Level entsprechend durchgeführt.

Level 1.1 Totaler Anfänger:in: Du warst noch nie zuvor surfen, kannst aber schwimmen. Für dieses Level liegt unser Fokus darauf, dir die Grundlagen des Surfens beizubringen, einschließlich einer Trockenübung am Strand mit folgenden Schwerpunkten: Einführung zum Thema Surfboard und Ausrüstung, die richtige Position auf dem Board, Paddeltechnik, wie du dich selbst, das Board und andere im Wasser schützt, Surfetikette, Passieren des Weißwassers, fehlerfreier Take-Off und richtige Position auf dem Board.

Level 1.2: Erfahrene:r Anfänger:in: Dies ist ein herausforderndes Level für beide – dich und unseren Coach –, denn in einigen Surfschulen, die du vielleicht zuvor besucht hast, unterscheiden sich die verwendeten Techniken von denen, die wir verwenden. Wir unterrichten nach der bewährten ISA-Lehrmethode. Bei diesem Level konzentrieren wir uns auf:

• Gemeinsam mit dir die Grundlagen wiederholen und mit den zuvor erlernten Methoden vergleichen (Stufe 1.1)
• Präzisierung deiner Position für mehr Balance und Verbesserung deiner Take-Off- und Paddeltechnik
• Theorie zu den grundlegenden Phasen einer Welle und die Form einer Welle am jeweiligen Strand
• Die richtige Positionierung im Line-Up, um ungebrochene Wellen zu erwischen
• Wie man die Welle schräg anpaddelt und von links oder rechts in eine ungebrochene Welle kommt
• Lernen, je nach Wellenabschnitt zu verlangsamen oder zu beschleunigen
• Die richtige Haltung auf dem Board

Level 1.3: Fortgeschrittene:r Anfänger:in: Du bist jetzt schon mehr als ein paar Tage gesurft und verstehst die Wellen und dein Board und fühlst dich die meiste Zeit im Wasser sicher. Du hast mehr Kontrolle darüber, die Wellen zu bekommen und über deine Position, kannst aber nur geradeaus surfen. Bei diesem Level konzentrieren wir uns auf:

• Wiederholung der Grundlagen von Level 1.1 & 1.2
• Arbeiten am Wellenlesen und Positionieren im Line-Up
• Verbesserung des Take-Off-Winkels und der Position
• Erlernen der Grundlagen des Trimmings auf einer Welle, sich mittels Position der Welle anpassen

Level 2.1: Anfänger:in Mittelstufe: Auf diesem Level hast du eine ziemlich gute Kontrolle über deine Paddeltechnik, bist in der Lage, hinauszupaddeln und ungebrochene Wellen zu nehmen und nach links oder rechts zu surfen. Du verstehst auch die Theorie der Wellen, des Surfens und die jeweiligen Bedingungen. Bei diesem Level konzentrieren wir uns auf:

• Erzeugung von Geschwindigkeit auf der Welle
• Verbesserung der Wellenlesefähigkeit
• Duck-diving
• Verbesserung der Haltung für mehr Mobilität
• Bottom Turn & Top Turn Grundlagen

Level 2.2: Fortgeschrittene:r Mittelstufe: Auf diesem Level hast du eine sehr gute Kontrolle über dein Board und kannst Turns machen, um die Richtung zu ändern. Du surfst ein Shortboard oder ein Mini-Mal-Surfboard. Bei diesem Level konzentrieren wir uns auf:

• Surfen und Beschleunigen auf verschiedenen Wellen
• Richtige Positionierung, um verschiedene Arten von Wellen zu nehmen
• Cutback-Manöver erlernen
• Technische Analyse deines Top Turns und Bottom Turns
• Floater-Manöver erlernen
• Verbesserung der Duck-diving Technik

YOGA

Erlebe Momente tiefster Entspannung mit unseren individuell abgestimmten Yoga-Sitzungen, eingebettet in eine Umgebung voller unberührter Natur, endloser Strände, atemberaubender Sonnenuntergänge und üppig grüner Landschaften. Dabei ist es ganz egal, wie alt, groß oder fit du bist – unser Yoga-Programm ist für alle Level geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Unsere erfahrene Yogalehrerin passt die Haltungen an deine individuellen Bedürfnisse an und bringt dabei ihr spirituelles Feingefühl ein. Öffne deine Chakren, stärke dein Selbstvertrauen und entdecke die Einheit von Geist und Körper!

• Outdoor & Indoor Shala: Genieße Yoga unter freiem Himmel in unserer Dschungel-Shala oder in unserem Innenbereich, der während der Regenzeit genutzt wird.
• Verschiedene Yoga-Stile: Unsere täglichen Yoga-Kurse vereinen verschiedene Yoga-Disziplinen, um ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Erlebnis zu bieten.
• Erfahrene Lehrer/innen: Unsere qualifizierten Lehrer/innen begleiten dich mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen durch jede Einheit.
• Personalisierte Gruppen: In kleinen Gruppen kannst du dich voll und ganz auf deine Praxis konzentrieren und erhältst die notwendige Unterstützung, um deine Technik zu verbessern.
• Yoga zur Verbesserung deiner Surf-Fähigkeiten: Die Kombination aus Yoga und Surfen stärkt deine körperliche und mentale Balance und hilft dir, auf dem Wasser besser zu werden.

Ein vielseitiges Yoga-Programm

Unser täglicher Yoga-Plan umfasst eine Vielzahl von Stilen und Techniken. Egal, ob du an einer kraftvollen Vinyasa-Flow-Stunde teilnehmen möchtest oder dich für eine entspannende Yin-Yoga-Einheit entscheidest – bei uns findest du genau das Richtige für dich. Private Yoga-Stunden können auf Wunsch ebenfalls arrangiert werden, damit du deine Praxis noch weiter vertiefen kannst.

Ein besonderes Highlight ist unser Aerial Yoga. Diese faszinierende Praxis kombiniert akrobatische Künste mit Anti-Schwerkraft-Asanas und hilft dir, mehr Länge in deiner Wirbelsäule und eine sichere Ausrichtung in deinen Posen zu finden. Unsere Aerial Yoga-Kurse finden jeden Morgen und Abend auf dem Dach der Dschungel-Shala statt und sind seit Beginn eine der beliebtesten Ergänzungen unseres Programms. Da es nur vier Plätze pro Kurs gibt, empfehlen wir, frühzeitig zu buchen, um dir deinen Platz zu sichern. Diese Kurse können vor Ort separat gebucht werden und sind nicht in den regulären Paketen enthalten.

Alles, was du brauchst, ist bereits da

Wir stellen dir hochwertiges, lokal bezogenes Yoga-Equipment zur Verfügung – von Matten über Blöcke bis hin zu Gurten und Bolstern. Alles, was du für deine perfekte Yoga-Stunde brauchst, ist direkt vor Ort vorhanden.

Die Unterkunft liegt nur 5 Gehminuten von einem der vielen Strände in Mirissa entfernt, wo du Wellenreiten, schnorcheln, entspannen und frische Kokosnuss schlürfen kannst. Mirissa war ursprünglich das größte Fischerdorf im Süden Sri Lankas und entwickelte sich sehr schnell zu einem der wichtigsten Orte zum Surfen.

Wer sich in der Schönheit der Natur verlieren möchte, kann den Nationalpark von Yala besuchen, wo man Leoparden, Elefanten und viele andere Tiere beobachten kann, oder einen Ausflug zum Parrot Rock machen und den Blick auf Mirissa und einen Sonnenuntergang am Indischen Ozean genießen. Wer ein eher lokales Erlebnis sucht, kann in Matara, einem kleinen Dorf in der Nähe von Mirissa, den lokalen Lebensstil und die lokale Küche kennenlernen.

Ein Ausflug lohnt sich auch zum Coconut Tree Hill. Coconut Tree Hill ist ein privates Kokosnussanwesen mit einem nahe gelegenen Tempel auf einer hohen Klippe mit Blick auf das glitzernde Wasser des Indischen Ozeans und den unberührten goldenen Strandabschnitt. Der Hügel liegt nur nicht weit entfernt und ist Tag und Nacht zugänglich.