Zusammenfassung
Sonne, Sport und Strand - das wird bei dieser Fitnessreise gelebt! Freu dich auf tägliche Trainingseinheiten unter Gleichgesinnten, entspannte Abende auf dem Hoteldach und tolle Spaziergänge am Sandstrand oder in der Altstadt.
Du wohnst in einem renommierten 4* Hotel nur 200 Meter von der Strandpromenade Marbellas entfernt. Von der herrlichen Dachterrasse mit Pool und Whirlpool lassen sich wunderbare Sonnenuntergänge beobachten und die Abende ausklingen.
In einem kleinen Team von maximal 30 Teilnehmern hast du täglich die Möglichkeit an drei verschiedenen Einheiten, wie Zirkeltraining, Bootcamptraining, Beachworkouts und mehr teilzunehmen. Als Highlight ist eine Einheit Jumping Fitness eingeplant.
Marbella ist der perfekte Ort für diese Reise. Freu dich auf eine Mischung aus typischem Altstadtfeeling, Küstenort und Strandleben. Dich erwarten unendlich viele niedliche Cafés und Restaurants, abends ein belebtes Nachtleben und mit der Sierra Blanca im Schatten der Stadt ein tolles Gebirge, welches es zu erkunden gilt.
Optimal geeignet ist diese Reise für Alleinreisende, Pärchen oder Freunde. Das Hotel bietet die Wahl zwischen einem Einzelzimmer, Doppelzimmer und einem geteilten 2-Bettzimmer. Dich erwartet eine tolle Gruppe voll Gleichgesinnter, die alle Lust auf eine sportlich aktive und gleichzeitig entspannte und spaßige Woche haben.
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Die Reise findet an 2 Terminen statt:
03.05.2023-10.05.2023
11.09.2023-18.09.2023
Andalusien, Spanien
Sport- & Aktivprogramm
Bei dieser Reise kannst du dich auf ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm freuen, welches dich nachhaltig fitter macht und zugleich eine Menge Spaß bereitet. Dich erwarten täglich 3 verschiedene Einheiten, die im Wochenverlauf perfekt aufeinander abgestimmt sind. Dabei finden die meisten Sessions draußen an der frischen Luft statt. Natürlich entscheidest du selbst, an welchen und wievielen Einheiten du teilnehmen möchtest.
Folgende Trainingsmethoden und -Bereiche erwarten dich bei den Einheiten.
JUMPING FITNESS
Eine intensive Kraft- und Ausdauereinheit auf kleinen Trampolinen - Schweiß und Spaß garantiert. Bei diesem Gruppenworkout wird dein kompletter Körper auf eine ganz neue Art beansprucht.
AUSDAUEREINHEIT & STRETCHING
Für diese Einheit geht es an die Strandpromenade, wo ein Dauerlauf geplant ist. Freu dich auf kleine Übungen zwischendurch sowie ein gemeinsames Stretchen am Ende des Laufes.
BOOTCAMP
Mit einfachen und zeitgleich effektiven Methoden trainierst du hier wie in einem Bootcamp. Sich gegenseitig motivieren und seine Grenzen auszutesten gehört hier dazu - dennoch bestimmst du dein eigenes Tempo.
BEACH CROSSFIT®
Für die Beach CrossFit® Trainings geht es an den Strand. Hier werden die verschiedenen Begebenheiten des Sandes komplett ausgenutzt. CrossFit® vereint Ausdauer und Durchhaltevermögen, Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Kurz gesagt: Beim CrossFit® kommt dein kompletter Körper auf seine Kosten.
SIXPACK & CORE ZIRKEL
Dieses Zirkeltraining zielt besonders auf deine Körpermitte ab. Verschiedene Übungen für vordere und seitliche Bauchmuskeln sowie Übungen zur Rumpfstabilität machen dich fit.
WANDERUNG
An einem Tag geht es zum Beispiel in das Hinterland Marbellas, die Sierra Blanca oder auf die traumhafte Insel Cabrera. Auf dieser tollen Wanderung trainierst du auf der einen Seite deine Ausdauer, auf der anderen Seite kannst du dich auf unglaubliche Ausblicke und interessante Informationen zu deiner Umgebung freuen.
YOGA
Als Ausgleich zu den vielen intensiven Sporteinheiten hast du beim Yoga die Chance abzuschalten, in deinen Körper hineinzuhorchen und zu entspannen. So sammelst du neue Energie und Kraft für den nächsten Tag.
TEAM WORKOUTS
Zusätzlich werden noch weitere Einheiten angeboten, die verschiedene Schwerpunkte setzen, aber auf Wunsch der Gruppe auch abgeändert werden können. Dabei erwarten dich auch verschiedene spielerische Workouts wie Beachvolleyball & Beachsoccer Einheiten.
ZUMBA
Während der September-Reise ist als Highlight eine Einheit Zumba mit inbegriffen. Dieses Tanz Workout fordert deine Koordination sowie deine Ausdauer mit ganz neuen Bewegungsabläufen.
VORKENNTNISSE
Es ist egal, ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist oder ob du regelmäßig Sport machst. Hier ist jedes Fitnesslevel willkommen!
Insgesamt nehmen maximal 30 Teilnehmer an der Reise teil. Dabei ist das Fitnesslevel der Teilnehmer in der Regel sehr unterschiedlich.
TRAININGSAUSRÜSTUNG
Alle benötigten Materialien werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt. Bring bitte nur bequeme Sportklamotten und Badesachen mit.
Unterkunft
Während dieser Reise kommst du im herrlichen Senator Spa Hotel Marbella**** unter. Dich erwartet ein modernes und geräumiges Hotel. Als Highlight verfügt es über eine Dachterrasse mit Pool, Whirlpool und herrlichem Meerblick - besser kannst du abends nicht entspannen.
Deine Zimmervarianten reichen von einem geteilten 2-Bettzimmer, über ein Doppelzimmer für dich und deinen Freund oder Freundin, bis zu einem Einzelzimmer. Zusätzlich kannst du bei jeder Option entscheiden, ob du gegen einen kleinen Aufpreis seitlichen Meerblick vom Balkon aus haben möchtest:
Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten, Bad und Balkon. Dich erwartet ein modernes Zimmer welches du dir mit einem weiteren Teilnehmer teilst. Im Zimmer gibt es reichlich Verstaumöglichkeiten und einen Ventilator. Das private Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. sowie Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Als Highlight hat das Zimmer einen Balkon.
Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten, Bad und Balkon. Dich erwartet ein modernes Zimmer welches du dir mit einem weiteren Teilnehmer teilst. Im Zimmer gibt es reichlich Verstaumöglichkeiten und einen Ventilator. Das private Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. sowie Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Als Highlight hat das Zimmer einen Balkon mit seitlichem Meerblick.
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit Bad und Balkon. Die modernen Zimmer im Hotel verfügen über schöne und helle Holzböden. Zudem gibt es reichlich Verstaumöglichkeiten, einen Ventilator sowie Kabel-TV mit digitalen und 3 internationalen Kanälen. Das private Bad verfügt über Pflegeprodukte und einen Haartrockner. Als Highlight hat das Zimmer einen Balkon.
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit Bad und Balkon. Die modernen Zimmer im Hotel verfügen über schöne und helle Holzböden. Im Zimmer gibt es einen Balkon mit seitlichem Meerblick, reichlich Verstaumöglichkeiten, einen Ventilator, Kabel-TV mit digitalen und drei internationalen Kanälen sowie ein privates Bad mit Pflegeprodukten und Haartrockner.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Das Frühstück, in Form eines reichhaltigen Buffets, ist inklusive. Freu dich auf verschiedene frische Backwaren, eine große Auswahl an Aufschnitten, mehrere Müslisorten, frischen Orangensaft, Kaffee und vieles mehr. Mittags wird ein kleiner Snack, wie Obst oder Riegel, bereitgestellt. Zudem ist ein Tapas Abendessen in der Gruppe mit inklusive.
Durch die zentrale Lage des Hotels sind zahlreiche Restaurants und Cafés fußläufig erreichbar. Zudem hat das Hotel ein eigenes Restaurant, welches täglich mit einer großen Auswahl an nationalen und internationalen Gerichten punktet.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Dein Hotel liegt mitten in Marbella und nur 200 Meter von der Strandpromenade entfernt. Diese erstreckt sich über 10km am Meer entlang. Die vielen Sandstrände laden zum Verweilen ein. Es gibt eine riesige Auswahl an Restaurants, Strandbars und Cafés, jedoch auch die verschiedensten Wassersport-Aktivitäten wie SUP oder Kanu fahren. Auch der Luxus-Yachthafen Puerto Banu ist immer einen Besuch wert.
Wenn du in Richtung Stadtinneres gehst, kommst du nicht drum herum, Marbellas Altstadt einen Besuch abzustatten. Sie gilt als eine der Schönsten in Andalusien. Hier gibt es alte Kirchen zu entdecken, aber auch den Boulevard Avenida del Mar mit Skulpturen von Salvador Dalí.
Im Schatten Marbellas liegt das Gebirge Sierra Blanca, welches zum Großteil aus weißem Marmorstein besteht. Hierhin können Ausflüge hin organisiert werden. Zudem sind die umliegenden Städte Rónda, Málaga und auch Gibraltar beliebte Ausflugsziele.
Im Preis enthaltene Leistungen
Optionale Leistungen
Besonderheiten
Anbieter
Das Ziel ist es dir mit Leidenschaft und Motivation einen perfekten Mix aus Sport, Spaß, Entspannung, Lifestyle und Entdeckung zu bieten. Jede Reise ist nicht nur ein unvergessliches Erlebnis, sondern auch ein Anstoß für dich, um deinen Alltag zukünftig energiereicher und aktiver zu gestalten. Sowohl der Gründer Dominik als auch deine Trainer vor Ort sind lizenzierte Fitnesstrainer mit langjähriger Erfahrung.
Anreise
Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Der nächste Flughafen liegt in Málaga (AGP) und ist ca. 45 Minuten Autofahrt entfernt. Von Málaga (AGP) aus hast du die Möglichkeit einen Transfer zu buchen.
Bewertungen
Häufig gestellte Fragen
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