Klettern:
In unseren Kletter-Einheiten bringen wir dich zu den besten Kletterrevieren Im Naturpark Sintra-Cascais. Ob an der Küste direkt am Meer oder in den Wäldern von Sintra: unsere ausgebildeten und zertifizierten Kletterguides zeigen dir die besten Felsen und die schönsten Routen.
Dabei wirst du in kleinen Gruppen von maximal fünf Teilnehmenden pro Guide sicher und individuell betreut. Die Routen werden ganz nach deinem Level ausgesucht.
Während es für Anfänger:innen mit dem Top-Rope losgeht, können sich erfahrenere Kletterer:innen am Vorstieg probieren.
Unsere Kletter-Einheiten finden in der Regel Montags bis Freitags statt, wenn die Kletterreviere nahezu leer sind. Die Kletter-Touren starten in der Regel vormittags und beinhalten drei Stunden im Kletterrevier. Die Ausrüstung wird je nach Bedarf komplett gestellt.
Den einen speziellen Kursablauf gibt es nicht: im Kurs wird individuell auf dich und deine Klettererfahrung eingegangen. Das Ziel ist es, dich auf dein nächstes Kletterlevel zu hieven!
Sicherheit wird natürlich großgeschrieben!
Yoga:
Den perfekten Ausgleich zum Klettern findest du in unseren Yoga-Einheiten. Dort kannst du die strapazierten Muskeln dehnen und in der Entspannung die Erlebnisse des Tages mental verarbeiten. In unserem lichtdurchfluteten Yoga-Shala mit Blick ins Grüne bieten wir dir sieben Tage die Woche, zwei Mal täglich Yoga-Einheiten zu je einer Stunde an: morgens von 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr und nachmittags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr. So kannst du deine Yoga-Einheiten frei über deinen Aufenthalt verteilen. Da wir in der Regel vormittags klettern, kommt für dich überwiegend das Yoga am Nachmittag in Frage. Solltest du mal eine Kletterpause einlegen, steht dir aber auch das Morgen-Yoga zur Verfügung. Drei Yoga-Lehrerinnen teilen sich die Woche auf, so dass du in den Genuss unterschiedlicher Stile kommst.
Madalena
Yoga ist eine lebendige Philosophie. Nach 20 Jahren des Unterrichtens und Lernens in Portugal und Indien ist sie in jeden Aspekt meines täglichen Lebens integriert. In meinen Klassen schwingt die Freiheit des Seins mit – in dem Wissen, dass wir einzigartige Ausdrucksformen derselben universellen Quelle sind, es immer waren und immer sein werden. Ich lade meine Schüler:innen dazu ein, nach innen zu reisen und tief in ihr eigenes Wesen einzutauchen. Durch bewusste Atemarbeit, achtsame Körperhaltungen und die Kunst der Entspannung erkunden wir gemeinsam den Weg der Selbsterforschung und Transformation.
Tiffany
Jede Klasse ist deine ganz persönliche Harmonie: Dieses uralte Spiel ist ein Weg zur Ganzheit – verbunden mit den Elementen der Natur, Astrologie und Tarot. Ich lade dich ein, Raum für dich selbst zu schaffen, deine Energie dorthin zurückzuholen, wo du sie vielleicht gelassen hast – egal in welcher Form –, das Licht hereinzulassen und dieses Leben zu feiern. Dieser Moment, diese Praxis und dieser Atem vereinen sich im einfachen Sein – im Hier und Jetzt. Ich ermutige dich, neugierig zu werden, deine Wachstumsgrenze zu erforschen und Körper, Geist und Seele zu verbinden, um dein authentisches Selbst zu verkörpern. Mein Unterrichtsstil verbindet dynamische Flows, gezielten Aufbau von Fähigkeiten und tiefenentspannende Ruhephasen. Ciao.
Joanna
Yoga ist für mich eine kontinuierliche, transformative Reise, die nicht nur meine körperliche Praxis, sondern auch mein mentales Wohlbefinden prägt. Seit zehn Jahren unterrichte ich als ausgebildete Yogalehrerin und bin in Ashtanga, Yin und Aerial Yoga geschult. Verspieltheit steht im Zentrum meines Unterrichts – mein Mix aus Yin und Yang Yoga bietet einen einzigartigen Zugang zu einer ausgewogenen Praxis. Ich liebe es, Leichtigkeit in den Raum zu bringen und eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich die Teilnehmenden ermutigt fühlen, Neues auszuprobieren, zu fallen, wieder aufzustehen und die Reise mit offenem Herzen zu umarmen.
