Kraft aus der Mitte: Yoga, Pilates und Surfen in Andalusien

Dieses Retreat verbindet drei Elemente, die sich ideal ergänzen: Pilates für Stabilität und Core-Kraft, Yoga für Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration und Surfen als sportliches Naturerlebnis im Atlantik. So entsteht ein runder Trainingsmix, der dich fordert, ohne dich zu überfordern, und dir gleichzeitig genug Raum lässt, um anzukommen, durchzuatmen und echte Fortschritte zu spüren.

Yoga und Pilates

Egal, ob du ganz neu einsteigst oder schon länger praktizierst: Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du auf deinem eigenen Level mitmachen und dich weiterentwickeln kannst. Insgesamt erwarten dich acht Einheiten, davon drei mal Yoga und Body-Awareness (erdend, mobilisierend, ausrichtend) sowie fünf mal Yogalates als fließende Verbindung aus Yoga und Pilates. Der Fokus liegt dabei immer wieder auf deiner Körpermitte. Du lernst, Bewegungen bewusster aus der Mitte zu steuern, um mehr Stabilität, ein klareres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit zu erlangen, auch im Wasser.

Das Yogamaterial steht dir vor Ort frei zur Verfügung, von Matten über Blöcke, Bolster und Gurte bis hin zu Decken und Augenkissen. Die Gruppe bleibt bewusst klein mit maximal 15 Teilnehmende, sodass die Lehrer:innen wirklich Zeit für dich haben und mit Korrekturen, Variationen und einem Blick fürs Detail auf dich eingehen können.

Surfen

Auf dich warten fünf Surf-Einheiten mit Unterricht, der auf dein individuelles Level abgestimmt ist – von den ersten sicheren Take-offs im Weißwasser bis hin zu Technik-Feinschliff für grüne Wellen. Mit dabei sind zudem Surf-Theorie und eine Videoanalyse, damit du deine Bewegungen nachvollziehen und gezielt verbessern kannst.

Das Material ist hochwertig und wird passend für dich ausgewählt. Du bekommst Board und Neoprenanzug und kannst das Equipment auch außerhalb der Kurszeiten nutzen, um zusätzlich zu üben. Außerdem erhältst du regelmäßig hilfreiche Hinweise zu besten Spots und Gezeiten, damit du das Meer vor Ort besser lesen lernst.

Community und kleine Extras

Neben Yoga, Pilates und Surf gibt es je nach Woche weitere gemeinsame Aktivitäten, wie zum Beispiel Surfskate oder einen Tagesausflug nach Sevilla. Dazu kommt die typische Camp-Atmosphäre: zusammen essen, abhängen, austauschen – unkompliziert und offen für jede:n. Abgerundet wird das Retreat durch Breathwork und Entspannungs-Einheiten, damit nicht nur der Körper arbeitet, sondern auch der Kopf wirklich runterfährt.

Unser Camp befindet sich in El Palmar, einem authentischen Surferdorf an der Atlantikküste von Cádiz in Andalusien. Dieser Teil der spanischen Küste ist auch als Costa de la Luz bekannt, da er das ganze Jahr über viele Sonnenstunden genießt.

El Palmar gilt als das Surfparadies des Südens. Aufgrund seiner Lage und der Beschaffenheit des Meeresbodens ist es ein wahrer Swell-Magnet, wo selbst kleine Swells hervorragende Wellen erzeugen. Und dank der vielen Kilometer Sandstrand findet man immer einen Peak, an dem man fast alleine ist. 

Neben Wellen bietet dieses Dorf auch eine authentische Strandatmosphäre mit einer entspannten Stimmung und kleinen, einladenden Strandbars, in denen frische Meeresfrüchte, lokale Tapas und kühle Getränke serviert werden, während die Sonne über dem Meer untergeht. 

In unmittelbarer Nähe befinden sich die Kleinstädte Conil de la Frontera und Vejer de la Frontera, zwei der schönsten weißen Dörfer Andalusiens, in denen Jahrhunderte an Kulturen und Geschichte miteinander verschmolzen sind. Ideal für einen Nachmittagsbesuch oder um eines der vielen großartigen Restaurants an einem Abendessen-freien Abend zu entdecken. Nur wenige Stunden entfernt liegen viele weitere Höhepunkte Andalusiens, wie Sevilla, Tarifa, Málaga, Córdoba, Granada und viele mehr.

Auch Naturliebhaber:innen kommen auf ihre Kosten, beispielsweise in den Pinienwäldern, an den wunderschönen Klippen in Los Caños de Meca oder Roche, oder sogar in den Bergen, die nur etwas mehr als eine Stunde entfernt sind.