Während deines Aufenthalts in der Finca sind täglich zwei Yoga-Einheiten inklusive, außer am Samstag. Insgesamt nimmst du somit an sechs Einheiten teil. Diese werden auf deutsch unterrichtet. 

Die erste Einheit findet morgens vor dem Frühstück statt, die zweite Einheit meist am späten Nachmittag. Angesetzt sind die Einheiten für 90 Minuten. 

Die Yogastile können leicht an die Gruppe angepasst werden. Die morgendliche Einheit verfolgt das Ziel, energetisch zu wirken und dich auf den anstehenden Tag vorzubereiten. Die zweite Einheit des Tages am späten Nachmittag hingegen verläuft ruhiger, lässt dich das am Tag Erlebte verarbeiten und innere Ruhe finden. 

Elemente aus dem Hatha Yoga und dem Vinyasa Yoga überwiegen bei deinen Yoga-Einheiten. Je nach deiner Lehrerin fließen aber auch Bausteine aus dem ruhigen und passiven Yin Yoga, dem auf Chakren basierenden Kundalini Yoga und dem kräftigenden Ashtanga Yoga mit ein, sodass dich ein angenehmer Mix erwartet. 

Hatha Yoga

Durch regelmäßiges Praktizieren von Hatha Yoga stellst du ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist her. Konkret passiert dies durch die Kombination aus körperlichen Bewegungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Während einer bewussten Atmung wird deine Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es dir auf Dauer leichter ruhig und gelassen zu bleiben, anstatt dich schnell ablenken und stressen zu lassen. 

Hatha Yoga gilt als entspannter Yogastil, der zwischen ruhigen Phasen und fordernden Sequenzen wechselt. Die Asanas werden einzeln und mit Ruhe und Gelassenheit durchgeführt und nicht in einem zusammenhängenden Flow zusammengeführt. 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga entstammt dem Hatha Yoga. Jedoch werden hier, im Gegensatz zum eher statischen Hatha Yoga, die Asanas beim Vinyasa Yoga miteinander verbunden. So entsteht eine spannende Dynamik, der sogenannte Vinyasa Flow. Zusätzlich versuchst du, deinen Atem mit den einzelnen Asanas zu synchronisieren. 

Dieser Yogastil ist besonders anfängerfreundlich, da keine bestimmten Abfolgen vorgegeben sind und deine Yogalehrerin die Asanas nach den Wünschen und dem Level der Teilnehmer zusammenstellen kann. 

Vorkenntnisse und Teilnahme

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse, die einzelnen Asanas werden von deinen Yogalehrerinnen bei Bedarf angepasst, sodass du deinem Level und deiner Beweglichkeit entsprechend gefordert wirst. 

Zudem entscheidest nur du, wann und an welchen Einheiten du teilnimmst. Solltest du mal einen Morgen im Bett mit einem Buch verbringen wollen oder erst am Mittag zu einem Tagesausflug aufbrechen und erst spät am Abend zurückkommen, kannst du dies jederzeit tun, so wie es sich für dich richtig anfühlt.