Leichtigkeit im Sein: Yoga, Meditation und Natur im Süden Spaniens

Bei diesem Retreat stehen sowohl Yoga als auch Meditation im Mittelpunkt – als Weg zu innerer Klarheit, Verbundenheit und Stille. Zwischen den Einheiten bleibt genügend Raum für Rückzug, Naturkontakt oder einfach nur zum Nichtstun. Von frühmorgens bis zur ersten Meditation, am Nachmittag bis zum Abendessen und erneut ab der letzten Meditation laden wir dich ein, Phasen des Schweigens zu erleben – Zeiten, in denen du dem Außen entsagst und dich dem Innen zuwendest.

Yoga

Zweimal täglich laden wir dich ein, mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und meditativer Präsenz tiefer in deinen Körper zu lauschen und deinem Geist Raum zur Weite zu schenken. Die Yogapraxis findet morgens und am späten Nachmittag statt und orientiert sich an der ursprünglichen Form des Patanjali Yoga, einer ganzheitlichen Verbindung von Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Klang.

Die Yogaeinheiten werden sanft angeleitet und sind sowohl für Anfänger:innen als auch für geübte Praktizierende geeignet. In der Morgensession liegt der Fokus auf belebenden Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und tiefer Entspannung (Shavasana), um zentriert in den Tag zu starten. Am Nachmittag vertiefen wir die Praxis durch Mantra-Rezitation, Atemführung und meditative Bewegung – eine Einladung, dich selbst im Klang und in der Stille neu zu begegnen.

Meditation

Täglich begleiten dich drei Asha-Meditationen, die auf alten schamanischen Techniken beruhen. Diese besonderen Meditationsformen nutzen Trommel- und Rasselrhythmen, um das Nervensystem zu beruhigen und dich in einen tiefen, stillen Bewusstseinszustand zu führen. Jede Meditation schließt mit einer Phase vollkommener Stille ab – Raum für Sein, ohne Tun.

Morgendliche Meditationssitzung (10:00 Uhr)

Diese Praxis lädt dich ein, in Achtsamkeit in den Tag zu starten. Der Fokus liegt auf innerer Ausrichtung, Klarheit und Präsenz. Für Anfänger:innen wird behutsam angeleitet, Fortgeschrittene können ihre Praxis vertiefen.

Meditation am Nachmittag (14:00 Uhr)

Eine kurze, aber kraftvolle Gelegenheit, die Mitte des Tages bewusst zu gestalten. Ideal, um in Balance zu bleiben und deine Energie zu harmonisieren.

Abendmeditation (18:00 Uhr)

Ein sanfter Ausklang, der dich unterstützt, loszulassen und in die Stille zu sinken. Oft begleitet von rhythmischen Instrumenten oder Naturklängen.

Begleitet wirst du von erfahrenen Lehrer:innen, die dir den Reichtum des Yoga näherbringen – nicht nur als körperliche Praxis, sondern als Weg zur inneren Ausrichtung, Klarheit und Freude. Durch Rituale, Einführung in die yogische Philosophie und gemeinsames SEWA (achtsamer Dienst im Garten oder Haus) entsteht eine bewusste Gemeinschaft, in der jede:r eingeladen ist, sich selbst zu erforschen und zu spüren.

Ob du nach tiefer Ruhe suchst, deinem Alltag entfliehen oder einfach wieder in Kontakt mit deinem inneren Lächeln kommen möchtest – dieses Retreat bietet dir den Raum dafür.

Das Retreat liegt am Rande des Sierra Alhamilla-Gebirges in Andalusien, nur wenige Gehminuten vom charmanten Dorf Níjar entfernt. Umgeben von einer einzigartigen Gartenlandschaft mit üppiger Vegetation und weiten Ausblicken auf die Berge und das entfernte Mittelmeer, bietet das Retreat eine Atmosphäre der Ruhe und Inspiration, ideal für Rückzug, Meditation und achtsame Spaziergänge.

Der weitläufige Garten mit acht Terrassen auf unterschiedlichen Ebenen ist ein ökologisches Paradies, gestaltet nach den Prinzipien der Permakultur. Über 200 einheimische und exotische Bäume, darunter Oliven-, Zitrus-, Nuss- und Bananenbäume, sowie eine reiche Vielfalt an Kräutern, Blumen und Nutzpflanzen schaffen eine lebendige Verbindung zwischen Mensch und Natur.

Ein zentrales Element des Gartens ist die symbolträchtige, dreieckige Treppenstruktur „Triad of Being“, die als Ort der Kontemplation und inneren Transformation dient. Die friedliche Umgebung Andalusiens, mit ihrer tief verwurzelten spirituellen und kulturellen Geschichte, macht diesen Ort zu einem besonderen Kraftplatz. Hier kannst du im Einklang mit den natürlichen Rhythmen zur Ruhe kommen und neue Klarheit finden.