Longevity Retreat: Dein Rückzugsort für Gesundheit, Yoga und neue Energie

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Longevity Retreat: Dein Rückzugsort für Gesundheit, Yoga und neue Energie

Zusammenfassung

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, transformative Wellness-Erfahrungen in den ruhigen Landschaften Kroatiens anzubieten. Unsere Retreats konzentrieren sich auf die Verjüngung von Körper, Geist und Seele durch ganzheitliche Ansätze, einschließlich Bewegung, Physiotherapie, gesunder Ernährung und Achtsamkeitspraktiken. Unser Ziel ist es, unsere Gäste zu befähigen, ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Potenzial zu optimieren, um die beste Version ihrer selbst zu werden.


Das Retreat bietet einen umfassenden medizinischen Check-up mit Blut- und Urintests sowie einer Genanalyse, deren Ergebnisse am nächsten Tag vorliegen. Auf der Grundlage dieser Ergebnisse erhältst du eine persönliche Ernährungsberatung. Außerdem gibt es täglich Yoga- und Atemübungen und verschiedene Mahlzeiten, darunter vegane, vegetarische oder pescatarische Menüs.


Zwischen den Yogastunden kannst du dich in unserer Sauna, im Whirlpool oder im Pool entspannen, um Tiefenentspannung in deine Wellnessreise zu integrieren. Dieses Retreat ist ideal, um deine Gesundheit zu stärken und gleichzeitig einen Urlaub zu genießen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 4 Terminen statt:

23.04.2026 - 27.04.2026

07.05.2026 - 11.05.2026

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Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 5 Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Turanj, Dalmatien, Kroatien

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Tägliches Frühstück, Tägliches Mittagessen und Tägliches Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

28 - 55 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Moderat

Sport- & Aktivprogramm

Dieses Retreat vereint tägliche Yoga- und Meditations-Einheiten mit medizinisch fundierter Gesundheitsvorsorge. Du erhältst umfassende Check-ups sowie individuelle Ernährungsberatung, um deine Gesundheit zu stärken und neue Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.


Jeden Tag genießen die Teilnehmer:innen eine 90-minütige Yogastunde in einer kleinen Gruppe von maximal acht Personen. Die Einheiten werden von Daria Darmaniyan geleitet, eine von der Yoga Alliance zertifizierte Lehrerin für Yoga, Meditation und Atemarbeit mit Ausbildungen in Power, Yin, Mandala, 4Beat, Katonah und Vinyasa Yoga. 


Zwischen den Einheiten bleibt viel Raum für Erholung: Entspanne in unserer Sauna, dem Jacuzzi oder am Pool und genieße gesunde, köstliche Mahlzeiten mit traumhaftem Meerblick. Unsere ruhige, naturnahe Umgebung lädt dazu ein, loszulassen, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.


Für wen ist die Reise geeignet?

Die Reise richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit, Energie und Lebensqualität ganzheitlich verbessern möchten. Besonders geeignet ist sie für alle, die:

  • einen individuellen Ansatz für Ernährung, Bewegung und Regeneration suchen
  • ihr Energieniveau steigern und Vitalität zurückgewinnen wollen
  • ihre Lebensgewohnheiten nachhaltig verändern möchten
  • an chronischer Müdigkeit, Stress, Burnout oder Schlafproblemen leiden
  • mit Verdauungsbeschwerden, Entzündungen oder hormonellen Schwankungen kämpfen
  • Übergewicht abbauen oder ihr Wohlbefinden „biohacken“ möchten
  • sich nach einer Geburt, Verletzung oder Krankheit erholen wollen
  • unter Muskelverspannungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen leiden
  • ihr Immunsystem stärken und langfristige Gesundheitsergebnisse erzielen möchten

Unterkunft

Die Villa Piano Turanj hat eine Wohnfläche von 280 Quadratmetern und kann insgesamt acht Gäste in vier modernen Schlafzimmern mit Meerblick beherbergen. Zwei Schlafzimmer befinden sich im ersten Stock, die anderen beiden im zweiten Stock. Alle Schlafzimmer sind klimatisiert und verfügen über einen Fernseher. Drei von ihnen haben sogar ein eigenes Bad mit Dusche, damit du dich ganz ungestört fühlen kannst.


Das Badezimmer des vierten Schlafzimmers liegt direkt daneben, so dass auch die Gäste, die dort übernachten, die nötige Privatsphäre haben. In der Villa gibt es vier weitere Badezimmer, die du benutzen kannst. Du wirst von dem Komfort und dem atemberaubenden Design der Villa Piano Turanj begeistert sein, das sich am besten in der ersten Etage zeigt, die einen offenen Raum bietet. Die moderne, mattschwarze Küche wird dich mit ihrem Design und ihrer Ausstattung überraschen, sodass du dort deine Lieblingsmahlzeiten zubereiten kannst.


Genieße deine Mahlzeiten an dem runden Esstisch daneben. Entspanne dich im schönen Wohnzimmer mit zwei weichen Sofas und einem Smart TV, wo du mit deinen Liebsten deine Lieblingsserie schauen kannst. Erkunde den Wellnessbereich der Villa Piano Turanj mit einer privaten finnischen Sauna und einem Jacuzzi. Außerdem gibt es eine Taverne, die perfekt für Versammlungen ist, und einen Spaßraum.

Geteiltes Zweibettzimmer

Geteiltes Zweibettzimmer

Geteilt

  • 2 Einzelbetten
  • Privates Badezimmer
  • Meerblick

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Klimaanlage

Heizung

Haarföhn

Safe

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Meerblick

Privates Doppelzimmer

Privates Doppelzimmer

Privat

Buchbar für 2 Personen

  • Queen-Size-Bett
  • Privates Badezimmer
  • Blick aufs Meer

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Klimaanlage

Heizung

Haarföhn

Safe

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Meerblick

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Pool
  • Wellnessbereich
  • Sauna
  • Dachterrasse
  • Terrasse
  • Sonnenschirme
  • Außenduschen
  • Sonnenstühle
  • Sonnenterrasse
  • Lagerfeuerstelle
  • Strandbereich
  • Strandliegen
  • Himmelbetten
  • Chill-out Bereich
  • Grillstation
  • Gemeinschaftszimmer
  • Lounge
  • Bibliothek
  • Gemeinschaftsküche
  • Yoga-Bereich
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • TV
  • Kaffee- & Teezubehör
  • Parkplätze
  • WLAN
  • Meerblick

Verpflegung

Drei Mahlzeiten am Tag sind im Preis inbegriffen. Der Schwerpunkt liegt auf vollwertigen Mahlzeiten. Der Speiseplan ist in erster Linie pescatarisch, aber auch spezielle Ernährungswünsche wie vegan oder glutenfrei können auf Anfrage berücksichtigt werden.

Tägliches Frühstück:

Im Preis enthalten

Tägliches Mittagessen:

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegan
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Das Retreat Resort liegt in einem malerischen Dorf an Kroatiens wunderschöner Adriaküste. Eingebettet in die Region der Gespanschaft Zadar, bietet diese charmante Siedlung mit ihrem atemberaubenden Meerblick, dem klaren blauen Wasser und der üppigen Umgebung ein typisch mediterranes Erlebnis.


Der Ort ist bekannt für seine ruhige Atmosphäre, die ihn zu einem idealen Ort macht, um sich zu entspannen und dem Trubel der Großstädte zu entfliehen. Der örtliche Hafen ist oft mit kleinen Booten und Fischerbooten übersät, was das maritime Erbe der Stadt widerspiegelt.


Die Besucher können eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten wie Schwimmen, Segeln und Surfen genießen. Die nahe gelegenen Strände sind in der Regel gut gepflegt und bieten kristallklares Wasser. Darüber hinaus ist die Umgebung reich an Naturschönheiten und historischen Stätten und bietet viele Möglichkeiten für Erkundungen und Abenteuer.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 4 Nächte in einer 5-Sterne-Unterkunft direkt am Meer
  • 1 Stunde persönliche Beratung mit einem Ernährungsberater
  • 1-stündige integrative Körpertherapie-Behandlung
  • 3 tägliche leckere und nahrhafte Mahlzeiten
  • Über 50 umfassende Blut- und Urintests
  • Täglich geführte Trainingseinheiten in kleinen Gruppen
  • Nutzung von Sauna, Pool und Jacuzzi
  • Täglicher Hausmeisterservice
  • Kostenloses Wasser, Tee und Kaffee
  • Kostenloses Parken
  • WLAN

Anbieter:in ist Katarina

Longevity Retreats Croatia

Wir haben dieses innovative Projekt Ende April 2025 ins Leben gerufen. Die Initiative entspringt meinem persönlichen Weg und der Überzeugung, dass die meisten Gesundheitsprobleme mit einem ganzheitlichen Ansatz angegangen werden können. Als ausgebildete Ingenieurin mit langjähriger Erfahrung in der Automobilindustrie widmete ich mich zwölf Stunden am Tag meinem Beruf.


Nach der Geburt meines Kindes nahm ich eine dringend benötigte Auszeit von der Arbeit, die mit dem Auftreten mehrerer gesundheitlicher Probleme zusammenfiel. Mein Körper war erschöpft von den langen Arbeitszeiten, der schlechten Ernährung und der übermäßigen Abhängigkeit von Koffein, um meine Produktivität aufrechtzuerhalten. Ich interpretiere diese Phase als einen entscheidenden Moment: Die Geburt ermöglichte es mir, innezuhalten und mich mit den Folgen der jahrelangen Vernachlässigung meiner Gesundheit auseinanderzusetzen. Nach einem Kaiserschnitt hatte ich mit zahlreichen Komplikationen zu kämpfen, die mit der Operationsnarbe zusammenhingen. Dazu gehörten Schmerzen in den Hüften, Knien und Füßen, Taubheitsgefühle um die Narbe herum, Inaktivität der Bauchmuskeln und Unbehagen beim Geschlechtsverkehr.


Außerdem traten bei mir nach 17 Jahren wieder Asthmasymptome auf. Ich verschluckte Speichel und litt unter Husten, der eine Entzündung der Zwischenrippenmuskeln verursachte, was das Atmen zusätzlich erschwerte. Meine Bluttests zeigten suboptimale Ergebnisse, insbesondere ein erhöhtes Gesamt-IgE, was auf eine hohe Empfindlichkeit gegenüber Allergenen hinweist, und ein erhöhtes LDL-Cholesterin.


Entschlossen, die vorherrschende Meinung von Frauen, die akzeptieren, dass ihr Körper nach einem Kaiserschnitt nie wieder so funktionieren kann wie vor der Schwangerschaft, sowie die Ärzte, die mir eine Dauertherapie verschrieben, in Frage zu stellen, suchte ich nach Alternativen für die oben genannten Probleme. Auf meinem Weg hatte ich das Glück, von Vlatka (BSc in Physiotherapie) und Dr. Tamara (MSc in Ernährung) unterstützt zu werden. Mir war nicht bewusst, dass Physiotherapie nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch eine Vielzahl von Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Migräne, Speichelentgiftung, Leberreinigung, Entwässerung, Normalisierung des Menstruationszyklus und zahlreiche andere körperliche und psychische Probleme behandeln kann.


Mit Hilfe von Ernährungsumstellungen hat Tamara mir geholfen, meinen LDL-Cholesterinspiegel innerhalb von zwei Monaten zu normalisieren und mein Immunsystem zu stärken - ein Erfolg, den ich auf das Verschwinden meiner Asthmasymptome zurückführe. Es ist wichtig zu erwähnen, dass Vlatka und Tamara nicht die einzigen Experten sind, die ich auf meinem Weg getroffen habe. Nachdem ich mich über Behandlungen informiert und mich mit verschiedenen Fachleuten beraten habe, bin ich der festen Überzeugung, dass diese beiden Frauen in ihrem jeweiligen Bereich vorbildlich sind.

Teammitglieder

Dr. Tamara Sorić, PhD, MSc Nutrition

Dr. Tamara Sorić, PhD, MSc Nutrition

Ist Ernährungswissenschaftlerin, die 2013 ihren Master in Ernährung gemacht und 2020 ihr Doktoratsstudium an der Universität Zagreb abgeschlossen hat. Seitdem hat sie an nationalen und internationalen Projekten mitgearbeitet, unter anderem an der Erforschung der Auswirkungen von COVID-19 auf die Lebensmittelauswahl. Im Jahr 2022 gründete sie ihre eigene Ernährungsberatungspraxis NutriPromjena in Zadar und arbeitet außerdem als externe Mitarbeiterin an mehreren privaten Polikliniken. Sie ist Mitautorin von mehr als zehn wissenschaftlichen Arbeiten, Dozentin für Diätetik an der Universität von Zadar und aktives Mitglied der Kroatischen Gesellschaft der Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten (HDND). Im Retreat ist sie dafür verantwortlich, die Blut- und Urinproben der Teilnehmer zu analysieren, sie bei Bedarf an Fachärzte zu überweisen und auf jeden Teilnehmer zugeschnittene Ernährungspläne und Ergänzungsvorschläge zu erstellen.

Vlatka Maricic, BSc (Physiotherapy)

Vlatka Maricic, BSc (Physiotherapy)

Vlatka Maricic, ursprünglich aus Osijek und jetzt in Zadar ansässig, ist Physiotherapeutin (BSc) mit einem starken beruflichen Schwerpunkt auf Faszienarbeit. Sie hat sich auf die Myofascial Release Technik, die EMMETT-Technik und die Craniosacral-Therapie spezialisiert und erzielt damit hervorragende Ergebnisse bei der Reduzierung von Schmerzen, der Wiederherstellung von Funktionen und der Förderung der langfristigen Gesundheit. Mit diesen Techniken kann sie Beschwerden wie chronische Schmerzen, Migräne, Spannungskopfschmerzen und Kiefergelenksbeschwerden, Fibromyalgie und Schlafstörungen, Stress, Ängste, emotionale Traumata und PTBS sowie andere Erkrankungen wie Skoliose, Nasennebenhöhlen- und Ohrenprobleme, Magen-Darm-Beschwerden, ADHS, autismusbedingte sensorische Probleme und Post-COVID-Symptome behandeln.

Anreise

Buche deinen Flug zum Flughafen Zadar (ZAD) in Zemunik Donji, Kroatien, oder zum Flughafen Split (SPU) in Kaštel Štafilić, Kroatien. Die Entfernung vom Flughafen Zadar beträgt 20 Minuten mit dem Auto und vom Flughafen Split eine Stunde mit dem Auto. Wir empfehlen, dass du einen Mietwagen buchst.

Häufig gestellte Fragen

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