Muay Thai & Muay Boran Camp mitten in Bangkok

Jeden Tag außer Sonntag erwarten dich 2 Trainingseinheiten. Das Training am Morgen beginnt um 06.30 Uhr. Hier stehen Kardio und Ausdauer im Vordergrund: Ihr beginnst mit einem 5-10 Kilometer langem Lauf. Dabei legst du selber fest, wie lang du laufen willst und wo deine persönlichen Grenzen liegen. Um 7.00 Uhr folgen Stretching, mehrere Runden Schattenboxen und andere Fitnessübungen. Zum Abschluss trainiert ihr den Nahkampf. 

Das Nachmittagstraining beginnt um 15.30 Uhr, ebenfalls mit einer Laufeinheit von 4-5 Kilometern. Um 16.00 Uhr folgen 15 Minuten Seilspringen, Stretching und 2-3 Runden Schattenboxen. Weiter geht es entweder mit Krafttraining oder mit Technik. Die Technik trainiert ihr entweder zusammen mit dem Trainer, mit einem Partner oder am Sandsack. Im Anschluss folgen Pratzentraining mit dem Trainer, Sparring, Nahkampf und Clinching und zum Abschluss Core und Stretching. Das Training geht bis 18.30 Uhr. Außerhalb der Trainingszeiten steht dir der Trainings- und Gewichtsraum immer zur freien Nutzung verfügbar. 

Muay Thai ist aus dem traditionellen Muay Boran entwickelt. Zusätzlich zu dem täglichen Muay Thai Training kannst du für 500 TBH (ca. 13 €) täglich um 10.00 Uhr am Muay Boran Training teilnehmen. Das Muay Boran Training ist langsamer und technik-fokussierter als Muay Thai. Hier lernst du Thai Terminologie und die besonderen Tritte, die im Ring heutzutage nicht mehr erlaubt sind.

Großmeister Woody, der Besitzer des Camps, ist Präsident der World Muay Thai Organisation (WMO). Dadurch kann er dir eine besondere Behandlung zukommen lassen, wenn es darum geht Kämpfe in Bangkok live anzuschauen. Außerdem kann er es dir je nach deinem Level ermöglichen, selber zu kämpfen, zum Beispiel im Lumpinee und Rajadamnern Stadion. Das ist abhängig von deinem Level und der Dauer deines Aufenthalts. 

Lernziele

Ob dein Trainingsziel ist, fit zu werden, dein normales Training zu intensivieren oder dich für einen Kampf vorzubereiten: Hier wird das Training individuell auf deine Ziele angepasst. Muay Thai Training hilft dir, Gewicht zu verlieren, Kraft und Agilität aufzubauen und deine Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Zur selben Zeit steigerst du deine Selbstsicherheit und dein Selbstvertrauen.  

Sportausrüstung

Auf dem Trainingsgelände befinden sich zwei vollständige Boxringe, eine große Fläche mit Mattenboden, Boxsäcke in verschiedenen Größe und Gewichten, sowie weitere Trainingsausrüstung, von Pratzen bis zu Handschuhen. Die gesamte Ausrüstung wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt. Kümmere dich bitte nur um passende Kleidung, sowie einen Mundschutz.