Für unser Yoga-Programm hast du die Wahl zwischen einem Aufenthalt über 5, 7 oder 10 Nächte. Wenn du eine andere Dauer bevorzugst, schreib uns einfach eine Nachricht und wir stellen dir gerne ein individuelles Angebot zusammen.
Mit unserem Yoga-Programm hast du Zugang zu all unseren Yoga-Einheiten. Gleichzeitig erwarten dich private Yoga Sessions, sowie verschiedene Wellnessanwendungen, die für ein ganzheitliches Wohlbefinden sorgen. Als weiteres Highlight ist eine Reformer Pilates Einheit in deinem Programm inkludiert.
Dein Retreat startet immer mit einer privaten Wellness-Beratung mit Bio-Impedanz-Analyse. Darauf aufbauend stellen dir unsere erfahrenen Lehrer:innen und Therapeut:innen eine Auswahl an passenden Einheiten und Anwendungen zusammen, mit denen du deine persönlichen Ziele erreichst und dein individuelles Wohlbefinden auf ein anderes Level bringst.
Yoga, Meditation & Pranayama
Wir bieten täglich zwei Yoga Einheiten und eine Pranayama- und Meditations-Session an. Die Yoga Einheiten finden um 08:30 und um 18:00 Uhr statt und gehen über 60 Minuten. Die Pranayama- und Meditations-Session steht täglich um 08:00 Uhr zum Start in den Tag an und geht über 30 Minuten.
Die Einheiten eignen sich für alle Level und werden von unterschiedlichen Lehrer:innen mit verschiedenen Stilen angeboten. So erhältst du mehr Einflüsse und kannst das Maximale aus deiner Yogapraxis rausholen. Im Folgenden findest du eine Übersicht der Einheiten, die wir über eine Woche anbieten. An welchen und wievielen Einheiten du teilnimmst, liegt selbstverständlich nur bei dir. Gerne beraten wir dich dabei, welche Einheiten für dein Level und deine Ziele am besten geeignet sind.
Zusätzlich zu den Gruppen-Einheiten erwarten dich abhängig von der Dauer deines Aufenthalts eine oder zwei private Yoga Sessions. Hierbei stellt sich dein:e Yogalehrer:in voll und ganz auf dich ein und arbeitet mit dir gezielt an deinen Zielen und Problemzonen.
- Pranayama & Meditation - Unsere Pranayama- und Meditations-Einheiten sind eine Reise in den Geist, bei der wir unseren Atem, Visualisierungen und gelegentlich ein Mantra nutzen, um zu einer Praxis der Stille zu gelangen. Die Einheiten finden täglich um 8 Uhr statt und gehen über 30 Minuten.
- Hatha Yoga - Unsere Hatha Yoga Einheiten fokussieren Körperhaltungen und Atemtechniken, mit denen du Kraft und Flexibilität aufbaust und deinen Geist beruhigst und entspannst.
- Gentle Flow - Die Grundlage für unsere Gentle Flow Einheiten stammen aus dem Ashtanga Yoga. Die Einheiten sind dynamisch und herausfordernd und verbinden Bewegungen und Atem auf eine fließende Art und Weiße.
- Detox Yoga - Mit unseren Detox Yoga Einheiten fokussieren wir die Entgiftung unseres Körpers. Dafür nutzen wir eine bestimmte Abfolge von Körperhaltungen, mit denen die Durchblutung gefördert und die Verdauung angeregt wird.
- Hot Yoga - Beim Hot Yoga sind wir in einem Raum, der auf 38 Grad Celsius geheizt ist. Hier erwartet dich eine festgelegte Reihe von Körperhaltungen, die dich ins Schwitzen bringen, um Giftstoffe aus deinem Körper auszuschwemmen.
- Yin Yoga - Bei unseren Yin Yoga Einheiten hältst du die Posen zwischen 3-5 Minuten. Damit zielen wir auf das Bindegewebe der Gelenke ab und trainieren das Becken, die Hüfte und die untere Wirbelsäule. Die Wirkung ist beruhigend und intensiv zugleich.
- Restorative Yoga - Die Restorative Yoga Einheiten sind sanft und beruhigend. Sie zielen darauf ab, den Körper in ruhigen Haltungen zu entspannen, um Müdigkeit und Stress abzubauen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Um den Körper zu stützen und Verspannungen zu lösen, verwenden wir verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen.
Reformer Pilates
Pilates fokussiert die Stärkung deiner Körpermitte, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken, und fördert gleichzeitig deine Körperhaltung und allgemeine Flexibilität. Die präzisen Bewegungen werden im Detail korrigiert und der Reformer unterstützt dich dabei, tief in die Bewegungen zu kommen. Zudem hilft dir Pilates, deinen Körper zu lieben und zu schätzen. Die im Preis inkludierte Gruppen-Einheit geht über 60 Minuten.
Wellness
Als Ergänzung zu unserem Yoga-Programm erwartet dich täglich eine Wellnessanwendung. Die Anwendungen sind so ausgewählt, dass du ein ganzheitliches Wohlbefinden erfährst, dein Körper regeneriert und dein Geist entspannt.
- Colon-Hydro-Therapie - Die Colon-Hydro-Therapie ist eine alternative Therapie, die schon seit Jahrhunderten angewendet wird. Es handelt sich um ein einfaches Verfahren, bei dem der Dickdarm über den Enddarm mit einer Reihe von Infusionen aus warmem, gefiltertem Wasser gereinigt wird. Das Wasser löst belastende Stoffe und wird während der Sitzung sanft ausgeschieden. Die Therapie dauert 45 - 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal in deinem Paket enthalten.
- Deep Calm Körpermassage - Freu dich auf eine Massage mit einer Mischung aus stiller Harmonie und ruhiger Energie. Die Massage ist auf das Meridian-Energiesystem ausgerichtet und verfolgt das Ziel, Energieblockaden, die zu körperlichen und emotionalen Spannungen führen, zu lösen. Die Massage geht über 60 Minuten und ist bei 5 und 7 Nächten Aufenthalt zweimal im Preis enthalten und bei 10 Nächten Aufenthalt dreimal.
- Thai-Stretch-Massage - Diese kraftvolle thailändische Massage kombiniert Dehnungen und Druckpunkte, um Verspannungen zu lösen und die Gelenke zu mobilisieren. Im Anschluss fühlst du dich wie neu belebt und sprühst vor Energie. Die Massage geht über 90 Minuten und ist bei fünf Nächten einmal, bei sieben Nächten zweimal und bei zehn Nächten dreimal im Preis enthalten.
- Facial Yoga Treatment - Mit dieser unserer Yoga-Gesichtsmassage stimulieren wir die Blutzirkulation, versorgen das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und glätten Falten. Zusätzlich verwenden wir Lotus, um den Auswirkungen der Hautalterung entgegenzuwirken, genauso wie Meeresextrakte, um die innere Feuchtigkeit zu erhöhen. Anschließend ist deine Haut gestrafft, lebendig und strahlend. Das Yoga Facial Treatment geht über 45 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
- Oberkörper- & Nacken-Massage - Bei der Oberkörper- und Nacken-Massage konzentrieren wir uns auf Druckpunkte, die mit den Chakren des Körpers zusammenhängen. So lindern wir Steifheit und Schmerzen in Rücken, Schultern, Nacken und Kopf. Gleichzeitig fördern wir den Energiefluss im gesamten Körper, schärfen den Geist und verbessern die Konzentration genau wie die Qualität deines Schlafs. Die Massage dauert 45 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
- Fußmassage - Erfahre eine ausgiebige Fußmassage unter freiem Himmel, bei der wir mit Fußreflexzonen-Techniken arbeiten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stimulieren und den Energiefluss ins Laufen zu bringen. Die Fußmassage dauert 60 Minuten und ist bei sieben Nächten einmal und bei zehn Nächten zweimal im Preis enthalten.
- Kräuterdampfbad - Entspanne dich in unserem Kräuterdampfbad und erlaube deinem Körper, sich von Giftstoffen zu befreien. Unabhängig von der Dauer deines Aufenthalts sind zwei Aufenthalte über 30 Minuten im Preis enthalten.
- Infrarot-Sauna - Die Infrarot-Sauna hilft dir dabei, den Milchsäuregehalt im Körper zu senken. Darüber hinaus werden Endorphine (Glückshormone) stimuliert und Bakterien getötet. Bei einem Aufenthalt über sieben oder zehn Nächte ist ein Aufenthalt über 30 Minuten im Preis enthalten.
Fitness
Neben dem Yoga-Programm und den den Wellnessanwendungen hast du täglich die Möglichkeit, an verschiedenen Gruppen-Fitness-Einheiten teilzunehmen. Dazu gehören intensive Fitness-Einheiten, wie HIIT-Training oder Aqua-Power-Fitness, genauso wie Walks am Strand oder durch die traumhafte Natur der Umgebung. Täglich werden zwei verschiedene Fitness-Einheiten angeboten. Auch hier erhältst du bei deiner persönlichen Beratung zu Beginn deines Retreats Empfehlungen, welche Einheiten sich für dich und deine Ziele am besten eignen. Ob und an wie vielen Einheiten du teilnimmst, liegt selbstverständlich nur bei dir.
