Unter der Woche beginnt dein Trainingsprogramm um 06:10 Uhr mit einer Stunde Tai Chi und Qi Gong. Nach dem Frühstück stehen vier 90-minütige Trainingseinheiten auf dem Programm, dazwischen gibt es eine längere Mittagspause. Die Trainingseinheiten folgen einer ganzheitlichen Trainingsphilosophie und decken folgende Aspekte ab: Shaolin-Grundlagen, traditionelle Shaolin-Techniken, Sanda (chinesisches Kickboxen), Wing Chun Kung Fu, Akrobatik sowie Kraft- und Ausdauertraining.
Freitagnachmittags erwarten dich Workshops zu Themen wie Buddhismus, traditionelle Medizin, Bagua, Wushu-Theorie und Kalligraphie. Außerdem kannst du dich jeden Montag- und Freitagabend um 20:00 Uhr auf eine Stunde Mandarin freuen. Das morgendliche Qi Gong und Tai Chi sowie die letzte Trainingseinheit des Tages sind freiwillig. Am Wochenende findet kein Training statt.
LERNZIELE
Egal, ob du absoluter Anfänger oder erfahrener Kampfsportler bist – hier lernst du chinesische Kampfkünste und Shaolin-Kung-Fu auf traditionelle und authentische Weise. Pro Meister gibt es maximal 8 bis 10 Schüler, sodass jeder individuell auf seinem eigenen Niveau gefördert wird.
TRAININGSGEBIET
Die Akademie verfügt über eine große Trainingshalle, die mit Boden- und Trainingsmatten, Boxsäcken und umfangreichen Fitnessgeräten ausgestattet ist, sowie über mehrere Trainingsplätze im Freien und Waldgebiete.
TRAININGSAUSRÜSTUNG
Die gesamte Ausrüstung, einschließlich Trainingswaffen, Krallen und Handschuhe für Sanda, Matten für Akrobatik und Meihua-Stangen, wird vor Ort zur Verfügung gestellt. Bitte sorgt einfach dafür, dass ihr geeignete Sportkleidung dabei habt. Eine detaillierte Packliste für eure Reise erhaltet ihr zusammen mit eurer Buchung.
