Dich erwarten täglich mehrere Trainingseinheiten mit einem effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Entspannungs- und Koordinationstraining (mindestens drei Stunden pro Tag). Dabei gilt der Grundsatz: Alles kann, nichts muss! Du entscheidest selber, an welchen Einheiten du teilnimmst.

Folgende Trainingsmethoden und Workouts stehen auf dem Programm:

• Joggen und Walking

• Beach Cross Training als effektives Ganzkörpertraining

• Zirkel-Training mit verschiedenen Übungen für die Schnellkraft und Muskulaturstärkung

• Stretching mit lockeren Dehnübungen für die Regeneration und Beweglichkeit

• Bauch-Beine-Po Power-Workout für die Körperstraffung und Kräftigung

• Intensives Bauchtraining

• Spezielle Fett-Burner Einheiten

• Beachvolleyball und Beachsoccer

• Schwimm-WOD: Funktionelles Training kombiniert mit Schwimmübungen

• Training for Warriors: Kraft- und Ausdauertraining am Strand

• Hindernisparkour

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Mit der Fitness- und Aktiv-Reise feierst du spürbare Erfolge: Durch den Einsatz von HIIT-Methodiken (Hochintensives Intervalltraining) regst du deine Fettverbrennung an und dein Körper wird straffer und fitter. Gleichzeitig kommt auch die Erholung nicht zu kurz und du bekommst deinen Kopf frei.

SPORTAUSRÜSTUNG

Du brauchst lediglich passende Sportkleidung, alles andere wird dir zur Verfügung gestellt.