Während deines Aufenthalts hast du die Möglichkeit an mindestens acht Sporteinheiten teilzunehmen. Die Einheiten dauern in der Regel 30 bis 60 Minuten.
Die meisten Trainings werden draußen in der wunderbaren Natur stattfinden. Sollte das Wetter es mal nicht zulassen, wird auf einen Trainingsraum im Hotel zurückgegriffen.
An dieser Reise kannst du völlig unabhängig von deinem momentanen Fitnesslevel teilnehmen. Deine professionellen Trainer passen die Übungen so an, dass jeder optimal trainieren kann.
Folgende Workouts könnten dich erwarten:
BOOTCAMP
Intensives Training für den ganzen Körper. Diese Intervallmethode spricht all deine Muskelpartien an, fördert deine Fettverbrennung und ist ein nachhaltiger Weg, deine Muskeln aufzubauen.
RÜCKENFIT
Durch diese Trainingsmethode stärkst und mobilisierst du deine Körpermitte. Daraus resultiert auf lange Sicht eine gesündere Körperhaltung und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.
HIT
Das "High Intensity-Training" ist eine hochintensive Trainingsmethode, bei der Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und unter Verwendung von Gewichten mit Cardio-Sessions verbunden werden. Dadurch trainierst du deinen ganzen Körper hocheffektiv.
STRETCHING
Als weiterer Ausgleich und zum Ausklingen eines anstrengenden Tages, werden Dehneinheiten angeboten. Hier lernst du den Unterschied zwischen aktivem und passivem Dehnen und bereitest deinen Körper auf den nächsten Tag vor.
VORKENNTNISSE & LERNZIELE
Du nimmst dir eine Auszeit vom Alltag und kannst dich um die wirklich wichtigen Sachen im Leben kümmern: Deinen Körper und deine Gesundheit. Die lizensierten Trainer zeigen dir neue Übungen, die du in dein privates Training Zuhause übernehmen kannst. Des Weiteren bist du mit Gleichgesinnten vor Ort und lernst neue Leute kennen.
TRAININGSAUSRÜSTUNG
Alle benötigten Materialien werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt. Bring bitte nur genügend bequeme Sportklamotten mit.
