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Der perfekte Start für deine Sri Lanka-Reise! Eine tropische Auszeit, die Yoga, Surfen, Kultur und Gemeinschaft an Sri Lankas atemberaubender Südküste vereint. Tauche ein in ein Lebensgefühl aus Bewegung, Achtsamkeit und Leichtigkeit, umgeben von Palmen, Sonne und der Energie des Ozeans.
Körper
Gestalte deinen eigenen Yogaplan und finde deinen ganz persönlichen Rhythmus. Ob sanftes Morgenyoga, kraftvolle Movement-Einheiten oder deine erste Surfstunde - hier kannst du dich frei entfalten. Spüre, wie Körper und Geist im Einklang mit der tropischen Natur zur Ruhe kommen und neue Energie finden.
Geist
Finde Klarheit und innere Balance in unseren Reflektionskreisen, Klangreisen und geführten Atemübungen. Setze dir bewusste Vorsätze, lasse Altes los und öffne dich für neue Erfahrungen, die dich auf deiner Reise begleiten.
Kultur
Erlebe Sri Lanka mit all deinen Sinnen. Besuche lokale Märkte, entdecke das historische Galle Fort, beobachte Elefanten im Morgengrauen oder koche gemeinsam mit Einheimischen authentische Currys. So lernst du das Land und seine Menschen auf eine herzliche und echte Weise kennen.
Lifestyle
Genieße das Leben in seiner ganzen Fülle. Tanze in warmen Nächten unter dem Sternenhimmel, koste dich durch die köstliche Vielfalt lokaler Restaurants und lasse dich von der offenen und liebevollen Gemeinschaft inspirieren.
Freue dich auf eine Woche voller Yoga, Surfen, Kultur und unvergesslicher Begegnungen an der traumhaften Südküste Sri Lankas. Eine Reise, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet und dich mit neuer Leichtigkeit erfüllt.
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Reisezeitraum:
Vom01.11.2026bis zum18.04.2027geöffnet
Reisedauer:
Diese Reise kann für 8 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.
Ort:
Madiha, Südküste, Sri Lanka
Verpflegung:
Inklusive 6 x Brunch und 3 x Abendessen
Durchschnittsalter:
25 - 45 Jahre
Sprachen:
English
Stornierungsbedingungen:
Moderat
Deine Reise ist eine Mischung aus Yoga, Bewegung und Eintauchen in die Kultur Sri Lankas.
Yoga, Klangreise, Meditation und Breathwork
Unsere Yoga-Einheiten sind darauf ausgerichtet, neue Perspektiven zu eröffnen, Kreativität zu wecken und deine Intuition und Lebensenergie zu wecken. Jede Einheit bietet eine einzigartige Erfahrung, die für alle Stufen zugänglich ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir unterrichten folgende Yoga-Stile: Hatha Flow, Hatha, Yin Yoga. Jeden Tag findet um 8 Uhr und 16:30 Uhr eine Yoga-Einheit statt. Du kannst während deiner Woche sechs Einheiten nach Belieben wählen. Die Einheiten finden nebenan in der Rooftop Yoga Shala des Hotel Meraki (50 Meter entfernt) statt.
Freue dich zudem auf eine transformierende 90-minütige Klangreise mit Breathwork, die dir beim Meditieren und Befreien des Geistes hilft. Die wohltuenden Klänge begleiten dich zu innerem Frieden und persönlichem Wachstum. Nutze diese Gelegenheit, wieder zu dir selbst zu finden und die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken.
Movement
Unsere Movement Einheiten sind von der Bewegungskultur und dem funktionellen Training inspiriert - wir erforschen das volle Potenzial des menschlichen Körpers. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, deinem Körper zu geben, was er wirklich braucht. Wir erkunden eine Reihe von Bewegungsstilen und spielerischen Trainingsansätzen, bei denen wir hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht einsetzen.
Es erwartet dich eine energiegeladene Mischung aus Animal Flow, Handstandübungen, HIIT, Functional Training, Koordination, Flexibilität und Krafttraining. Das Ziel ist es nicht, an deine Grenzen zu gehen, sondern den Prozess zu genießen - und ja, du wirst trotzdem ins Schwitzen kommen! Alle Fitnesslevel sind willkommen. Unser Fokus liegt auf Spaß, Verbindung und Wohlbefinden, nicht auf Wettbewerb. Nach jeder Einheit fühlst du dich erfrischt, gestärkt und inspiriert - mit vielen neuen Ideen für deine eigene Bewegungsreise.
Surfen
Nimm eine Surfstunde (eine Einheit ist inklusive) oder bring dein eigenes Board mit oder leihe es dir vor Ort aus. Wir surfen schon länger an der Südküste und zeigen dir gerne die besten Spots. Es bleibt fast jeden Tag genug Zeit zum Surfen. Für mehr Unterrichtsstunden vermitteln wir dir gerne den Kontakt zu unseren Partnerlehrern.
Ausflüge
Morgensafari im Udawalawe Nationalpark
Im Udawalawe-Nationalpark gibt es im Allgemeinen weniger Safari-Jeeps als in anderen Parks, das ist uns persönlich wichtig. Der Park im Süden des Landes wurde 1972 gegründet, um Elefanten und zahlreiche Vogelarten zu schützen. Auf einer Fläche von rund 300 Quadratkilometern leben asiatische Elefanten, Wasserbüffel, Krokodile und viele exotische Vogelarten. Die Tour beginnt bereits gegen vier Uhr morgens, damit du pünktlich zum Sonnenaufgang im Park bist. In dieser Zeit sind viele Tiere besonders aktiv, bevor sie sich später am Tag in den Schatten zurückziehen. Ein einmaliges Erlebnis für Naturfreunde.
Kochen mit Herz – die Sambol Foundation
Ein Kochkurs, der mehr bewirkt als nur gutes Essen: Mit deiner Teilnahme unterstützt du Frauen und Kinder, die von der Sambol Foundation betreut werden. In kleinen Gruppen von höchstens acht Personen (jeweils montags und freitags) lernst du im Sambol Gedara die traditionelle srilankische Küche kennen. Ehemalige Bewohnerinnen des Sambol Shelters führen dich in die Geheimnisse authentischer Gerichte ein. Gemeinsam bereitet ihr Currys, Hoppers, Rotis und Sambols zu und stellt sogar euer eigenes Currypulver her. Ein kulinarisches Erlebnis voller Aromen, Geschichten und Herzlichkeit.
Entdeckungsreise durch Galle
Galle gehört zu den charmantesten Städten Sri Lankas und beeindruckt mit einer einzigartigen Mischung aus Kultur, Geschichte und Gelassenheit. Besonders das historische Galle Fort lädt zu einem Spaziergang durch die Zeit ein. Zwischen weiß getünchten Kolonialbauten, kleinen Boutiquen und Kopfsteinpflastergassen spürt man den Geist vergangener Jahrhunderte. Am Strand spielen Kinder Cricket, Reisende schlendern entlang der Festungsmauern und Händler verkaufen unter Palmen frische tropische Früchte. Galle verkörpert das entspannte Lebensgefühl der südwestlichen Küste und ist ein Ort, an dem man sich sofort willkommen fühlt.
Zu Besuch auf unserer befreundeten Teeplantage
In den grünen Hügeln hinter Ahangama befindet sich unsere befreundete Teeplantage, die bereits mehrfach für ihre Qualität ausgezeichnet wurde. Hier lernst du den gesamten Prozess der Teeherstellung kennen, von der sorgfältigen Ernte der Blätter bis zur Verkostung des fertigen Tees. Während der Führung erfährst du, was den Geschmack des berühmten Ceylon-Tees so besonders macht, und genießt den Duft frisch aufgebrühter Sorten inmitten einer malerischen Landschaft. Ein Ausflug, der Wissen, Genuss und Natur perfekt verbindet.
Begegnung mit Meeresschildkröten
Sri Lanka ist Heimat zahlreicher Brutplätze für Meeresschildkröten, die hier das ganze Jahr über ihre Eier ablegen. Besonders in Madiha kann man dieses Naturwunder aus nächster Nähe erleben. Jeden Tag schlüpfen unzählige kleine Schildkröten und machen sich auf den Weg ins Meer. Besucher dürfen beim Freilassen der Jungtiere helfen oder beim Schnorcheln die erwachsenen Tiere im Wasser beobachten. Dieses Erlebnis zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie schützenswert das Leben im Ozean ist und wie wichtig nachhaltiger Tourismus sein kann.
So sieht deine Woche aus:
Anreisetag (Sonntag)
Montag (Yoga, Kochkurs oder Schnorcheln, Freizeit ab 15 Uhr)
Dienstag (Ausflüge)
Mittwoch (Freier Tag oder Surfen, kein Brunch)
Donnerstag (Klangreise und Breathwork, Freizeit bis 16:30 Uhr)
Freitag (Safari, Freizeit ab 14:00 Uhr)
Samstag (Schnorcheln mit Schildkröten)
Sonntag (Abreisetag)
Willkommen in Madiha, einem ruhigen Juwel an der Südspitze Sri Lankas. Nur eine kurze Autofahrt von der pulsierenden Surferstadt Mirissa und dem trendigen Hiriketiya entfernt, bietet Madiha ein friedliches Stranderlebnis abseits des Trubels und der Hektik. Hier findest du größtenteils leere Strände und ein paar charmante Cafés, in denen du ausgefallenen Kaffee und Essen bekommst. Verpasse nicht die lebhaften Partys, die mittwochs und samstags im Doctor's House stattfinden, oder erkunde den Sonntagsmarkt, auf dem die Talente der lokalen Künstler und Produzenten präsentiert werden.
Erlebe Yoga zum Wohlfühlen - mit Retreats, die so vielseitig sind wie deine Bedürfnisse. Finde deinen Flow zwischen Entspannung, Bewegung und echter Auszeit.
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