Bei diesem Retreat gibt es jeden Morgen eine Bodymind-Stunde. Das ist eine Stunde mit dynamischem Yoga, Atemübungen, Tanz und rhythmischen Bewegungen zu Musik oder mit Instrumenten. Diese Stunde ist der perfekte Start in den Tag, den du anschließend mit einem Lächeln auf den Lippen begrüßen wirst.
Am Nachmittag gibt es eine ruhige Entspannungseinheit mit Yin Yoga, Qi Gong und Entspannungsübungen. Während dieses Retreats werden wir eine Breathwork Session am dem Meer und einen wunderschönen Achtsamkeitsspaziergang entlang der Küste machen. Es wird Momente der Meditation geben und du wirst auch lernen, wie du Achtsamkeit und Yoga in deinem Alltag praktizieren kannst.
Zudem erwartet dich ein besonderer Tag der Stille, um zur Ruhe zu kommen und Klarheit zu finden.
Retreat-Programm:
Tag 1: Ankommen und Verbinden
Tag 2: Yoga, Atemübungen und Einsicht in das, was dich zurückhält
Tag 3: Raum schaffen, alte Muster loslassen
Tag 4: Tag der Stille, um sich ganz nach innen zu wenden
Tag 5: Neue Absichten setzen und eine Richtung wählen
Tag 6: Abschluss und Abreise