Blue Zone: Achtsamkeits- und Yoga-Retreat auf Sardinien

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Blue Zone: Achtsamkeits- und Yoga-Retreat auf Sardinien

Zusammenfassung

Ein Achtsamkeits- und Yoga-Retreat hilft dir, all die Anspannung und den Stress loszulassen und gibt dir neue Energie.


Bist du gestresst? Hast du manchmal das Gefühl, dein Kopf ist voll mit Gedanken und Sorgen? Möchtest du dich um deine Gesundheit kümmern und dir etwas Gutes tun? Dann ist dieser wunderschöne Ort am Meer mit sehr gutem italienischem Essen genau das Richtige für dich.


Manchmal vergisst du dich selbst und kümmerst dich nur um andere, wie deine Kinder oder Partner, deinen Kollegen und Chef oder deine Arbeit. Dabei vergisst du, dass du selbst auch neuen Treibstoff brauchst, um in Form zu bleiben. Das gilt nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige Form. Also warte nicht länger, sondern schenke dir Zeit, um diese Energie zu tanken und genieße die Aufmerksamkeit, die dir gewidmet wird.


Sardinien ist einer der wenigen Blue Zones auf der Erde, also Orte, wo die Menschen besonders alt werden. Die Ruhe und die natürliche Schönheit dieser Gegend bieten ideale Bedingungen für ein langes und erfülltes Leben. Somit ist dies der perfekte Ausgangspunkt für diese Reise!

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profis

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 4 Terminen statt:

05.10.2026 - 11.10.2026

25.01.2027 - 31.01.2027

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Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Sant Antioco, Sardinien, Italien

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Frühstück, Abendessen, Tee & Kaffee und Gefiltertes Wasser

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

30 - 65 Jahre

Sprachen

Sprachen:

Englisch, Deutsch, Italienisch, Niederländisch

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

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Sport- & Aktivprogramm

Bei diesem Retreat gibt es jeden Morgen eine Bodymind-Stunde. Das ist eine Stunde mit dynamischem Yoga, Atemübungen, Tanz und rhythmischen Bewegungen zu Musik oder mit Instrumenten. Diese Stunde ist der perfekte Start in den Tag, den du anschließend mit einem Lächeln auf den Lippen begrüßen wirst.


Am Nachmittag gibt es eine ruhige Entspannungseinheit mit Yin Yoga, Qi Gong und Entspannungsübungen. Während dieses Retreats werden wir eine Breathwork Session am dem Meer und einen wunderschönen Achtsamkeitsspaziergang entlang der Küste machen. Es wird Momente der Meditation geben und du wirst auch lernen, wie du Achtsamkeit und Yoga in deinem Alltag praktizieren kannst.


Zudem erwartet dich ein besonderer Tag der Stille, um zur Ruhe zu kommen und Klarheit zu finden.


Retreat-Programm:

Tag 1: Ankommen und Verbinden

Tag 2: Yoga, Atemübungen und Einsicht in das, was dich zurückhält

Tag 3: Raum schaffen, alte Muster loslassen

Tag 4: Tag der Stille, um sich ganz nach innen zu wenden

Tag 5: Neue Absichten setzen und eine Richtung wählen

Tag 6: Abschluss und Abreise

Unterkunft

Wir haben vier Unterkünfte. Zwei große Hütten für maximal drei Personen und zwei Einzimmerhütten für jeweils eine Person. Du kannst dir eine große Hütte mit anderen teilen. Oder du kannst eine große Hütte ganz für dich allein buchen.

Gemeinschaftliche Strandhütte

Gemeinschaftliche Strandhütte

Geteilt

Die Strand Lodge ist eine Holzhütte mit 2 Schlafzimmern. Ein Zimmer hat zwei Einzelbetten, das andere ein Einzelbett. Es gibt ein Badezimmer im Haus, eine Küche, eine Sitzecke mit Sofa und 2 Terrassen mit Liegestühlen.


Du teilst dir die Hütte mit maximal zwei weiteren Personen.

Gemeinschafts-Safari-Lodge (Zelt)

Gemeinschafts-Safari-Lodge (Zelt)

Geteilt

Das Zelt hat zwei Schlafzimmer, eines mit zwei Einzelbetten und eines mit einem Einzelbett. Es steht auf einer erhöhten Holzterrasse und bietet daher einen herrlichen Blick aufs Meer. Neben dem Zelt gibt es außerdem eine Hängematte. Die Terrasse vor dem Zelt ist überdacht.


Das Zelt steht unter großen Kiefern und ist daher im Sommer nicht zu heiß. Die Bäume spenden immer Schatten.


Das robuste Zeltgewebe ist fest montiert und sorgt im Frühling für ausreichend Wärme und im Sommer für gute Belüftung. Überall gibt es Fliegengitter und Fenster, die sich öffnen lassen.


Du teilst dir das Zelt mit maximal zwei weiteren Personen.

Private Strandhütte

Private Strandhütte

Privat

Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen

Die Beach Lodge ist eine Holzhütte mit 2 Schlafzimmern. Es gibt ein Badezimmer im Haus, eine Küche, eine Sitzecke mit Sofa und 2 Terrassen mit Liegestühlen.

Private Wüstenlodge (Zelt)

Private Wüstenlodge (Zelt)

Privat

Buchbar für 1 Person

Dieses Zelt hat die Form eines kleinen Safarizeltes. Es ist komplett mit einem Holzrahmen und einer robusten Segeltuchplane ausgestattet. Diese Lodge steht auf einem erhöhten Holzboden und bietet einen Blick aufs Meer. Es gibt ein Fenster mit fest montiertem Insektenschutz. Strom und Beleuchtung sind vorhanden.


Neben einem bequemen, geräumigen Einzelbett verfügt die Lodge außerdem über einen Kleiderschrank, einen Stuhl und einen Tisch und ist hoch genug, um darin aufrecht stehen zu können.


Das Badezimmer und eine kleine Küche befinden sich neben der Lodge und werden gemeinsam mit einer anderen Lodge genutzt.

Private Safari-Lodge (Zelt)

Private Safari-Lodge (Zelt)

Privat

Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen

Das Zelt steht auf einer erhöhten Holzterrasse und bietet daher einen herrlichen Blick aufs Meer. Neben dem Zelt gibt es auch eine Hängematte. Die Terrasse vor dem Zelt ist überdacht.


Das Zelt steht unter großen Kiefern und ist daher im Sommer nicht zu heiß. Die Bäume spenden immer Schatten.


Das robuste Zeltgewebe ist fest gespannt und sorgt im Frühling für ausreichend Wärme und im Sommer für gute Belüftung. Überall gibt es Fliegengitter und Fenster, die sich öffnen lassen.

Kleine Hütte

Kleine Hütte

Privat

Buchbar für 1 Person

Diese Hütte ist eine Mini-Version der Strandhütte. Es gibt ein bequemes Bett, Stauraum und eine kleine Sonnenterrasse.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Terrasse
  • Garten
  • Lagerfeuerstelle
  • Strandliegen
  • Yoga Shala
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • E-Bikes
  • Gewichte & Hanteln
  • Sandsäcke
  • Rollerverleih
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Zum Frühstück gibt es Joghurt, Müsli mit Nüssen und Samen, frisches Obst der Saison, verschiedene Brotsorten, Cracker, Vollkorncracker, Tee, Kaffee, Käse und Tomaten. Zudem kannst du dir ein Lunchpaket zum Mitnehmen zusammenstellen oder am Strand zu Mittag essen.


Das Abendessen wird immer von unserem Koch Toni zubereitet und er kocht wirklich gerne mit allen Freiheiten, aber wenn du kein Fleisch oder Fisch isst, ist das kein Problem. Wenn doch, kocht er auch frische Fisch- und Fleischgerichte.


Zum Abendessen servieren wir auf Wunsch auch unseren sehr guten 100% biologischen Spezialwein ohne Konservierungsstoffe.

Frühstück:

Im Preis enthalten

Abendessen:

Im Preis enthalten

Tee & Kaffee:

Im Preis enthalten

Gefiltertes Wasser:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Sant'Antioco, eine malerische Insel im Südwesten Sardiniens, lockt mit ihren idyllischen Stränden, historischen Stätten und charmanten Fischerdörfern. Besucher können die antike phönizische Stadt Sulki erkunden und die reiche Geschichte der Region entdecken.


Die Umgebung von Sant'Antioco ist von unberührter Natur geprägt und bietet eine Vielzahl von Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren und Vogelbeobachtung. Die Küste ist gesäumt von versteckten Buchten und kristallklarem Wasser, ideal zum Schnorcheln und Tauchen.


Die Lodges liegen auf einem Hügel mit spektakulärem Meerblick. Der nächste Strand ist nur 20 Minuten zu Fuß entfernt. Es ist sehr ruhig und man ist mitten in der Natur.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • Unterkunft auf wunderschönem Gelände mit Meerblick
  • Reflexionsaufgaben
  • Wasser, Tee, Kaffee und Obst
  • Nutzung von Yogamatten und Requisiten
  • Frühstück & Abendessen
  • Transfer vom und zum Bahnhof

Optionale Leistungen

Hin- und Rücktransfer Cagliari Elmas Flughafen:

200 € pro Person

Holistic body massage:

60 € pro Person

Hintransfer Cagliari Elmas Flughafen:

100 € pro Person

Rücktransfer Cagliari Elmas Flughafen:

100 € pro Person

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Monique

Sunny mind travel

Ich bin Monique und ich bin Bodymind Coach. Außerdem bin ich Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Ich habe chinesische Medizin und Qi Gong studiert und bin auf Atemarbeit spezialisiert.

Teammitglieder

Toni

Toni

Toni ist dein Küchenchef und bereitet alle Mahlzeiten aus lokalen Produkten zu.

Anreise

Du kannst ganz einfach den Zug direkt vom Flughafen Cagliari nach Carbonia nehmen. Dort werden wir dich abholen.

Hin- und Rücktransfer Cagliari Elmas Flughafen:

200,00 € pro Person

Bahnhof Carbonia:

Im Preis enthalten

Hintransfer Cagliari Elmas Flughafen:

100,00 € pro Person

Rücktransfer Cagliari Elmas Flughafen:

100,00 € pro Person

Häufig gestellte Fragen

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