Achtsamkeit trifft Alpenkraft: Yoga und Wandern in den Dolomiten

Mitten in der majestätischen Landschaft der Dolomiten vereint dieses Retreat zwei kraftvolle Wege der Rückverbindung – die achtsame Bewegung des Körpers durch Yoga und das bewusste Wandern in der Natur. Hier entsteht ein lebendiger Dialog zwischen innerer Stille und äußerer Weite.

Mit Paula ist die Yogapraxis ein fließender, sich ständig wandelnder Strom, der von achtsamer Morgenmeditation über Hatha Flow und Vinyasa Yoga bis hin zur tiefenwirksamen Yin-Praxis reicht. Die Natur wird zum Raum der Übung – zwischen Bergpanoramen und duftenden Wiesen, begleitet vom Klang der Stille oder dem Läuten von Kuhglocken.

Jeder Tag beginnt mit Pranayama, bewusster Atmung, um Klarheit und Präsenz zu fördern. Anschließend folgt eine Yoga-Einheit, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt – immer angepasst an die Anforderungen des Tages und die Bedürfnisse der Gruppe.

Besonders ist die Kombination mit dem Wandern: Gemeinsam mit der zertifizierten Bergführerin Alice (UIMLA) erkundest du jeden Tag neue Pfade in der faszinierenden Bergwelt – von stillen Tälern bis zu sonnenbeschienenen Höhen. Unterwegs verbinden sich Bewegung, Natur und bewusste Pausen zu einem meditativen Erlebnis. Je nach Tagesroute wird unterwegs geübt – in freier Natur, eingebettet in das alpine Panorama.

Diese Form des Retreats versteht sich als ganzheitlicher Prozess: Es geht nicht nur um Aktivität, sondern um Integration – um Balance, Erdung, Offenheit und neue Energie.

Wanderungen

Geführt von der ortskundigen Bergführerin Alice, führen die täglichen Ausflüge durch die eindrucksvollsten Landschaften der Dolomiten. Du wanderst durch die uralten Wälder des Naturparks Puez-Geisler, bestaunst das Abendrot der Enrosadira über dem Sellamassiv, durchquerst mystische Täler wie das sagenumwobene Reich der Fanes oder genießt alpine Weitblicke vom Gipfel.

Die Wanderungen sind für Einsteiger:innen geeignet, und die Routen werden je nach Wetter, Gruppe und Energielevel abgestimmt. Unterwegs gibt es immer wieder Momente der Stille, kleine Rituale, Atemübungen oder Meditationspausen – Yoga in Bewegung, inmitten der Natur.

Yogastile

HATHA FLOW – eine achtsame, körperlich ausgerichtete Praxis, die für alle Level geeignet ist. Sie kombiniert kräftigende Asanas, Atembewusstsein (Pranayama) und Phasen der Ruhe. Der Fokus liegt auf Stabilität, bewusster Ausrichtung und mentaler Klarheit.

VINYASA FLOW / SHIVA FLOW – ein kreativer, dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung in fließenden Sequenzen verbunden werden. Jede Abfolge ist wie eine erzählte Geschichte, die sich körperlich und symbolisch entfaltet. Besonders die Shiva Flow Praxis erzählt dabei alte Mythen durch Bewegung – Meditation in Aktion.

YIN YOGA – eine langsame, introspektive Praxis, bei der Positionen für mehrere Minuten gehalten werden. Sie wirkt tief im Fasziengewebe, beruhigt das Nervensystem und lädt zur Selbstbeobachtung ein. Ideal zur Regeneration nach den Wanderungen.

Wandern und Naturerlebnis

Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du:

• Natur als Kraftquelle erleben möchtest
• Yoga nicht nur auf der Matte, sondern im Leben praktizieren willst
• Bewegung, Ruhe und innere Klarheit verbinden möchtest
• dich nach einem Wechsel zwischen Aktivität und bewusster Regeneration sehnst