Budget Muay Thai Camp auf der Schildkröteninsel

Während deinem Aufenthalt kannst du täglich an zwei Muay Thai Trainings teilnehmen, morgens um 08:00 und nachmittags um 16:00 Uhr. Jede Einheit besteht aus einem Warm-Up, Techniktraining, Sandsack- und Pratzentraining, sowie abschließenden Muskel- und Stretching-Übungen. 

Auf die fortgeschrittenen Teilnehmer warten außerdem Stand-Up Grappling, Wurftechniken und Sparring Sessions mit anderen Teilnehmern. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in einem echten Muay Thai Kampf auf die Probe zu stellen: Auf Koh Tao finden monatlich 3-4 professionelle Kämpfe statt. Zusätzlich zu dem Muay Thai Training kannst du kostenlos am BJJ oder am HIIT-Fitness Training teilnehmen. Diese finden um 18:00 Uhr statt. 

Das Training ist auf dem Prinzip der hochintensiven Belastung aufgebaut: Du machst circa 5 Runden á 3 Minuten

Muay Thai ist die Kunst der 8 Glieder: Kaum andere Kampfsportler beherrschen die verschiedensten Tritte, Schläge, sowie beidseitige Ellbogen- und Knieschläge, so wie Muay Thai Kämpfer. Ebenso kommt kaum ein Sport dem Muay Thai gleich, wenn es darum geht deine Ausdauer, Power und Schnellkraft zu verbessern. Im Monsoom Gym beginnt das Muay Thai Training jeweils mit Stretchen und Dehnen, sowie einer kleinen Aufwärmeinheit, das heißt ein leichter Lauf oder ein paar Minuten Seilspringen. 

Danach folgt das Boxsack- und Pratzentraining. Hier gilt das Prinzip der hochintensiven Belastung: Ihr macht circa 5 Runden á 3 Minuten. Danach heißt es einmal für 3 Minuten durchschnaufen, bevor du den Prozess wiederholst. Zum Abschluss des Trainings warten Bauchmuskelübungen und weitere Stretching-Übungen auf dich. 

How often does the Muay Thai Training take place? 

Auf die fortgeschrittenen Teilnehmer warten außerdem Stand-Up Grappling, Wurftechniken und Sparring Sessions mit anderen Teilnehmern. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in einem echten Muay Thai Kampf auf die Probe zu stellen: Auf Koh Tao finden monatlich 3-4 professionelle Kämpfe statt. Zusätzlich zu dem Muay Thai Training kannst du kostenlos am BJJ oder am HIIT-Fitness Training teilnehmen. Diese finden jeweils um 18:00 Uhr statt. 

Von Montags bis Samstags warten außerdem täglich 2 Fitness-Einheiten auf dich. Hier geht es nicht um sinnloses Gewichtheben oder schick aussehen, sondern um funktionelles Ganzkörpertraining. Das Training stählt deinen Körper ganzheitlich von Kraft und Muskelstärke, über Cardio und Schnelligkeit, bis hin zu Core und Beweglichkeit. Das ist die perfekte Ergänzung zu deinem Kampfsporttraining. Der Inhalt und Fokus des Trainings variiert täglich. Alle Übungen macht ihr ohne Geräte und stattdessen in Zirkel- und Partnerübungen. 

Lernziele

Egal ob du der nächste Muay Thai Profi werden, deine Fitness steigern oder einfach nur Spaß haben willst: In diesem Muay Thai Camp kommst du garantiert auf deine Kosten. Die Trainer stellen sich individuell auf dein Level und deine Bedürfnisse ein, sodass jeder seine persönlichen Ziele erreicht. Für jeden garantiert ist eine deutliche Steigerung deiner Leistung und ganzkörperlichen Fitness. 

Who is your gym best suited for? For more advanced or less skilled people?  

Sportausrüstung

Das Training findet in einem voll ausgestattetem Gym statt. Hier gibt es von einem professionellen Ring, über Sandsäcke, bis hin zu Trainingsgeräten alles, was du für dein Training benötigst. Außerdem wird dir vor Ort die Ausrüstung für das Kampfsporttraining zur Verfügung gestellt: Von Schienbeinschonern bis hin zu Boxhandschuhen. Kümmere dich bitte nur um eine passende Trainingshose und Mundschutz.