Flexibles Yoga-, Meditations- und Tanz-Retreat in Kleingruppen mit optionalem Surfen und Gemeinschaftsaktivitäten
Ort: Las Palmas de Gran Canaria, Spanien
Dauer: Flexible Aufenthalte, typisches Beispiel unten für sieben Tage
Gruppengröße: Maximal zwölf Teilnehmer:innen
Unterrichtssprache: Englisch
Level: Geeignet für Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Yoga-Stile: Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, Sanftes oder Restauratives Yoga, Technik-Klinik
Tanzstile: Bachata, Latin Solo, Reggaeton, Dancehall, Ladies Styling
Retreat-Highlights
- Erstelle deinen eigenen Stundenplan mit zwei Gruppen-Einheiten pro Tag (insgesamt 35 Aktivitäten)
- Kleine Gruppen für persönliche Betreuung (max. zwölf Personen)
- Ausgewogener Mix aus belebenden Morgen-Flows, entspannenden Abendübungen und energiegeladenem Tanz
- Geführte Strandmeditationen für Stressabbau und Klarheit
- Techniken zur Verfeinerung der Ausrichtung und individuellen Yogapraxis
- Optionale Zusatzangebote: Privatstunden (Yoga oder Reiki), Surfunterricht, zusätzliche Tanzkurse, Achtsamkeitswanderungen, Kulturabende
Programmübersicht
Nimm an so vielen oder wenigen Einheiten teil, wie du möchtest. Eine typische Woche kombiniert Yoga-Grundlagen, bewegte Meditation und tägliche Tanzstunden für Koordination, Rhythmus und Selbstvertrauen.
Sun Vinyasa: dynamischer Flow für Kraft und Fokus
Fünf Elemente Vinyasa: thematische Sequenzen zu Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum
Moon Vinyasa: langsamer, introspektiver Flow zum Entspannen
Yin und Kakao: lang gehaltene, sanfte Dehnungen mit erdendem Kakao-Ritual
Yoga Nidra: geführte Tiefenentspannung für das Nervensystem
Kerzenlicht-Yoga: sanfte Praxis für erholsamen Schlaf
Open-Air Beach Yoga: achtsame Bewegungen am Meer
Yoga Groove: spielerische Bewegungen zur Musik für Koordination und Freude
Yoga Lab (Technik): Q & A und individuelle Ausrichtungskorrekturen
Tägliche Tanzblöcke: Bachata, Latin Solo, Reggaeton, Dancehall, Ladies Styling
Meditation
Peace and Clarity Beach Meditation und Positivity Beach Meditation: einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Gruppensessions haben feste Zeiten laut Wochenplan. Privatstunden sind 60 oder 90 Minuten möglich.
Tanzen
Freue dich auf tägliche Tanzstunden für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, abgestimmt auf deine Yogapraxis für mehr Musikalität, Beweglichkeit und Freude.
Reggaeton und Dancehall: freie, energetische Moves für Ausdauer, Rhythmus und Lebensfreude
Latin Solo: Hüftbewegungen und Footwork mit heißen lateinamerikanischen Rhythmen (Cha-Cha, Salsa, Bachata, Rumba, Samba)
Ladies Styling: femininer Stil für Körperbewusstsein, Linienführung und Selbstvertrauen in einem unterstützenden Umfeld
Lernziele
Am Ende deines Aufenthalts wirst du:
- Atem und Bewegung besser verbinden mit mehr Ausrichtung und Körperbewusstsein
- Funktionale Kraft, Beweglichkeit und Balance sicher aufbauen
- Mit Yin, Nidra und sanften Abendpraktiken besser regenerieren und schlafen
- Einfache Meditation und Atemtechniken für Stressmanagement anwenden
- Deine Praxis mit Modifikationen aus dem Yoga Lab personalisieren
- Yoga-Prinzipien auf Tanzqualität übertragen (Haltung, Core, Fluidität, Timing)
- Koordination, Musikalität und Selbstvertrauen in Bachata, Latin Solo, Reggaeton und Dancehall verbessern
Gruppengröße und Unterrichtsstil
Maximal zwölf Teilnehmer:innen für persönliche Betreuung
Erfahrene, englischsprachige Lehrer mit unterstützendem Coaching-Stil, Fokus auf Ausrichtung, Sicherheit und praxisnahe Tipps
Optionale Extras
Surfen: strukturierter Surfkurs für alle Levels
Privatstunden: Yoga oder Reiki (60 oder 90 Minuten)
Gemeinschaftsaktivitäten: Tanzkurse, Achtsamkeitswanderung, Altstadtbesuch, Livemusik und mehr
Für wen ist dieses Retreat ideal?
- Reisende, die Flexibilität statt striktem Bootcamp-Plan suchen
- Anfänger:innen, die klare Anleitungen und ein freundliches Tempo möchten
- Fortgeschrittene, die Abwechslung und Feinschliff wünschen
- Alleinreisende, die eine soziale, aber entspannte (nicht-party) Atmosphäre schätzen
- Tänzer:innen und Yogis, die Technik, Beweglichkeit und Selbstvertrauen kombinieren möchten
Gut zu wissen
Flexible An- und Abreise: Wochenplan wird vor Ort geteilt und kann je nach Wetter oder Gruppe leicht variieren
Mitbringen: Bequeme Yogakleidung, leichte Jacke für abends, Badesachen für Strand und Surfen
Typisch enthalten
- Tägliche Gruppen-Yoga- und Meditationssessions laut Plan
- Zugang zu Technik-Kliniken und Abend-Entspannungsübungen
- Gemeinschaftsaktivitäten laut Wochenplan
- Matten und Hilfsmittel vor Ort verfügbar
Nicht enthalten
- Flüge und Flughafentransfer
- Verpflegung und persönliche Ausgaben
- Optionale Extras (Surf, Privat-Yoga oder Reiki)