Tai Chi und Qi Gong Retreat am Strand in Griechenland

Tai Chi & Qi Gong

Bis zu 5 Stunden Tai Chi, Qi Gong und Meditation erwarten dich jeden Tag. Umgeben von atemberaubenden Landschaften sowie den Gerüchen und Klängen der Natur, widmest du dich den meditativen Bewegungen dieser alten Lehren. Du richtest deine Sinne auf das Hier und Jetzt. Die Einheiten sind über den Tag verteilt und finden draußen an der frischen Luft statt.

Tai Chi ist ein ganzheitliches chinesisches Übungssystem, das deine körperliche und mentale Energie in Fluss bringt. Es gibt drei Aspekte beim Erlernen von Tai Chi: Kampfkunst, Meditation und Gesundheit. Zum einen ist Tai Chi ein effektives und kraftvolles Selbstverteidigungssystem. Hier gilt das Prinzip: nicht hektisch dagegenhalten, sondern dem Angriff nachgeben und die Energie des Gegners umleiten. Zum anderen sind die Übungen im Tai Chi wie eine Art Meditation in Bewegung. Das Training besteht hauptsächlich aus Soloroutinen mit langsamen und bewusst ausgeführten Bewegungen. In den Tai-Chi-Sitzungen lernst du diese Bewegungsabläufe und führst sie in meditativen Wiederholungen aus.

Qi Gong hingegen ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem. Beim Qi Gong übst du Körperhaltungen, Atemtechniken und das Fokussieren des Geistes. Durch die Qi-Gong-Übungen konzentrierst du deine innere Energie, dein Chi: Manche Übungen steigern dein Chi, andere lassen es zirkulieren, wieder andere speichern es oder leiten es aus.

Jeder Tag ist einzigartig. Oft kombinierst du Qi Gong mit Ausflügen zu einem der vielen malerischen Orte in der Umgebung. Am Ende deiner Reise erhältst du ein Tai-Chi-Heft mit einer Übersicht der erlernten Techniken.

Lernziele

Im Tai Chi und Qi Gong stehen langfristige Ziele im Fokus: Durch die Praxis verbindest du Körper und Geist und findest neue Stärke. Je nach deinem Vorwissen machst du auf dieser Reise den ersten grundlegenden Schritt auf diesem Weg oder vertiefst deine bisherigen Erfahrungen durch gezielte und intensive Übung. Die Gruppengröße ist auf acht Personen beschränkt, was eine individuelle Betreuung gewährleistet.

Die langsamen und meditativen Übungen von Tai Chi und Qi Gong beruhigen deinen Geist und deine Gedanken: Du reduzierst deinen Stresspegel, wirst ausgeglichener und fühlst dich lebendiger. Auf körperlicher Ebene wirst du stärker und geschmeidiger: Du stärkst deine Wirbelsäule, Gelenke und Haltung, verbesserst deine Durchblutung und steigerst deine Ausdauer. Langfristig erhalten Tai Chi und Qi Gong deine Vitalität und Gesundheit bis ins hohe Alter.