Alle Fotos ansehen

Oase der Ruhe: Deine Auszeit mit Yoga, Meer und gesunder Ernährung

Speichern

Oase der Ruhe: Deine Auszeit mit Yoga, Meer und gesunder Ernährung - 2

Oase der Ruhe: Deine Auszeit mit Yoga, Meer und gesunder Ernährung - 3

Oase der Ruhe: Deine Auszeit mit Yoga, Meer und gesunder Ernährung - 4

Oase der Ruhe: Deine Auszeit mit Yoga, Meer und gesunder Ernährung - 5

Alle Fotos ansehen

Lavinia

Yoga is not to be performed, it is to be lived. quote

Zusammenfassung

Freue dich auf eine transformierende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Unser Yoga-Programm bietet dir zwei tägliche Yoga-Einheiten: Am Morgen aktivierst du deine Energie und bereitest dich auf den Tag vor, während du am Abend zur Ruhe kommst und in Harmonie abschließt. Die Einheiten basieren hauptsächlich auf Iyengar-Yoga, das durch präzise Ausrichtung und achtsame Bewegungen innere Stärke und Flexibilität fördert.

Ergänzt wird das Programm durch dynamische Vinyasa-Flows, die Leichtigkeit schenken, und restaurative Sequenzen, die tiefe Entspannung ermöglichen.

Tägliche Meditationen und Pranayama-Sitzungen schaffen Momente der Stille und Besinnung – perfekt, um Klarheit und inneren Frieden zu finden. Eine Klangheilungssitzung mit harmonisierenden Klängen unterstützt dich dabei, vollkommen in deine Mitte zu kommen. Abendliche Aktivitäten wie Keertan, Feuerkreise, Gartenarbeit oder Waldspaziergänge laden dich ein, dich mit der Natur, der Gemeinschaft und dir selbst zu verbinden.

Deine Unterkunft liegt eingebettet in der beeindruckenden Natur des Sintra-Reservats, nur wenige Schritte von Wanderpfaden und dem Strand entfernt. Hier kannst du die unberührte Landschaft erkunden, dem Rauschen des Flusses folgen oder auf einem malerischen Pfad zum Meer spazieren. Das charmante Küstenstädtchen Ericeira erwartet dich mit einer spektakulären Küste, die sowohl Wellenliebhaber als auch Naturliebhaber begeistert.

Auch kulinarisch wirst du rundum verwöhnt: Ein täglicher veganer Brunch und ein veganes Abendbuffet, liebevoll zubereitet mit Zutaten aus unserem Garten, versorgen dich mit allem, was du für dein Wohlbefinden brauchst. Inspiriert von der sattvischen Ernährung des Ayurveda, fördern die pflanzlichen, nährstoffreichen Gerichte Klarheit und Vitalität.

Erlebe eine Woche voller Ruhe, Inspiration und Kraft. Dieser Ort und dieses Programm sind eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen, in die Tiefe zu gehen und dich selbst neu zu entdecken. Dein Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Stärke und Freude beginnt hier.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 14 Terminen statt:

05.06.2026 - 11.06.2026

19.06.2026 - 25.06.2026

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.

Ort:

Pobral, Ericeira, Portugal

Verpflegung:

Inklusive Täglicher veganer, glutenfreier Brunch und Tägliches veganes, glutenfreies Abendessen

Durchschnittsalter:

25 - 60 Jahre

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen:

Individuell

Sport- & Aktivprogramm

Unser Yoga-Programm nimmt dich mit auf eine transformierende Reise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Zweimal täglich wirst du durch Yoga-Einheiten begleitet – morgens, um Energie zu aktivieren und abends, um den Tag mit Ruhe und Harmonie ausklingen zu lassen. Zusätzlich laden Aktivitäten wie Keertan oder Philosophiegespräche dazu ein, dich mit der Gemeinschaft zu verbinden.

Im Mittelpunkt stehen hauptsächlich Iyengar-Yoga-Einheiten, ergänzt durch dynamischere Vinyasa-Sequenzen und entspannende Restaurative Einheiten. Iyengar-Yoga lädt dich dazu ein, durch präzise Ausrichtung und achtsame Bewegungen innere Stärke, Flexibilität und Balance zu finden. Dynamische Flows schenken dir Energie und Leichtigkeit, während restaurative Einheiten eine tiefgehende Entspannung ermöglichen.

Tägliche Meditationen und Pranayama-Sitzungen schaffen Momente der Stille und Besinnung, die dir helfen, Klarheit und Frieden zu finden. Ergänzt wird das Programm durch eine Klangheilungssitzung, bei der die beruhigenden Schwingungen heilender Klänge dich in deine Mitte führen. Fast jeden Sonntag öffnen wir die Türen unseres Raumes für die Gemeinschaft, um gemeinsam im Kreis zu singen und Lieder des Friedens und der Hingabe zu teilen.

Dieses Programm ist eine Einladung, loszulassen, in die Tiefe zu gehen und dich selbst neu zu entdecken – eine Reise, die dich mit mehr Kraft, Klarheit und innerem Frieden bereichert.

Retreat-Programm im Detail:

Freitag:

14.00 Uhr - 18.45 Uhr Ankunft und Check-In

Mache eine Pause im Shala oder verbringe den Nachmittag damit, die Umgebung zu erkunden

19.00 Uhr Begrüßungskreis und Orientierung

20.15 Uhr Veganes Abendbuffet

22.00 Uhr Ruhe, Schlafenszeit

Samstag-Mittwoch:

06.30 Uhr - 07.15 Uhr Meditation

07.30 Uhr - 08.00 Uhr Morgendlicher Kräutertee

08.00 Uhr - 09.45 Uhr Yoga-Einheit

10.00 Uhr - 11.15 Uhr Brunch auf pflanzlicher Basis

12.00 Uhr - 17.00 Uhr Freizeit: Erkunde die Gegend, wandere durch das Tal zum Strand von Sao Juliao, ins Zentrum von Ericeira, Sintra-Schlösser, Lizandro-Tal oder Mafra-Kloster. Lies ein Buch oder nimm dir Zeit für eine Behandlung.

17.00 Uhr - 18.30 Uhr Abendliche Yoga-Einheit

19.00 Uhr - 20.00 Uhr Abendessen

22.00 Uhr Ruhe, Schlafenszeit.

Samstag & Dienstag:

20.00 Uhr Philosophie-Talk

Sonntag:

20.30 Uhr Keertan und Gemeinschaftstreffen

Montag:

17.00 Uhr - 18.30 Uhr, abendliche Klangheilungssitzung

Donnerstag (letzter Tag):

06.30 Uhr - 07.15Uhr Meditation

07.30 Uhr - 08.00 Uhr Morgendlicher Kräutertee

08.00 Uhr - 09.30 Uhr Samu-Morgenunterricht

09.30 Uhr - 10.00 Uhr Abschlusskreis

10.00 Uhr -11.00 Uhr Brunch

12.00 Uhr - Auschecken

Unterkunft

Unsere Unterkunft wurde nach der Vastu-Philosophie gestaltet, einem traditionellen indischen Architektursystem, das Mensch und Natur in Harmonie verbindet. Der Haupteingang und der Meditationsbereich sind nach Nordosten ausgerichtet, wo Surya, die Sonne, jeden Morgen Licht und Bewusstsein bringt. Im Südosten sorgt der Kamin, beeinflusst von Agni, dem Feuer, für wohlige Wärme und eine aktivierende Energie. Im Zentrum erwartet dich die Yoga-Shala in der Brahma-Halle – ein lichtdurchfluteter Ort, der sich perfekt für deine Praxis und Reflexion eignet.

Du hast die Wahl zwischen Doppel- und Zweibettzimmern, die dir Ruhe und Privatsphäre schenken und einem Gemeinschaftsschlafsaal mit Platz für bis zu acht Personen, ideal, wenn du dich mit anderen verbinden möchtest. Hier kannst du abschalten, die Kraft der Natur spüren und dich von der besonderen Atmosphäre inspirieren lassen. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt!

Gemeinsamer Schlafsaal

Geteilt

Gemischter Schlafsaal für bis zu acht Personen. Das Zimmer verfügt über vier Stockbetten. Jedes Bett hat einen Vorhang, Steckdosen und Kleiderbügel. Bettwäsche wird dir zur Verfügung gestellt.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Geteiltes Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Haarföhn

Kaffee & Tee

WLAN

Geteiltes Zweibettzimmer

Geteilt

Gemütliches Zimmer für zwei Personen ausgestattet mit Hochbett, Loungebett, Regalen, Schränken und Spiegel. Die Dekoration lässt dich wie zuhause fühlen. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person, die an der Reise teilnimmt.

Geteiltes Zweibettzimmer Dachboden

Geteilt

Eingebettet in die ruhigste Ecke des Retreats, bietet dieses kleine Zimmer auf dem Dachboden etwas mehr Privatsphäre und ist daher besonders beliebt bei Gästen, die eine entspannte Auszeit suchen. Obwohl er nicht direkt neben den Toiletten liegt, ist er ideal für alle, die einen kurzen Weg nach oben nicht scheuen, um den einzigartigen Charme dieses gemütlichen Rückzugsortes zu genießen.

Das Zimmer verfügt über zwei bequeme Einzelbetten mit Holzrahmen, einen Stauraum für Kleidung und eine kleine Sofaecke – perfekt zum Entspannen, Lesen oder einfach zum Abschalten in einer friedlichen Atmosphäre.

Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person, die an der Reise teilnimmt.

Doppel-/Zweibettzimmer

Privat

Buchbar für 2 Personen

Gemütliches Zimmer für zwei Personen ausgestattet mit Hochbett, Loungebett, Regalen, Schränken und Spiegel. Die Dekoration lässt dich wie zuhause fühlen.

Zweibettzimmer Dachboden

Privat

Buchbar für 2 Personen

Das bietet dir diese Unterkunft:

Terrasse
Garten
Gemeinschaftszimmer
Yoga-Bereich
Yoga Shala
Yogamatten
Yogablöcke & -Decken
Magazine & Zeitungen

Verpflegung

Bei uns wird eine ausgewogene und gesunde Ernährung großgeschrieben, denn sie ist genauso wichtig wie deine Yoga-Praxis. Unser Ansatz basiert auf den Prinzipien der sattvischen Ernährung, die laut Ayurveda ideal für Yogis ist. Sattvische Lebensmittel – wie frisches Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, milde Gewürze und natürlich süße Speisen in Maßen – fördern geistige Klarheit und stärken dein körperliches und emotionales Wohlbefinden.

Morgendlicher Kräutertee (07.30 Uhr - 08.00 Uhr): Nach der Meditation und vor der morgendlichen Yoga-Einheit

Täglicher Brunch (10.00 Uhr - 11.15 Uhr): Ein pflanzlicher Start in den Tag, reich an Nährstoffen und voller Energie

Tägliches Abendessen (19.00 Uhr - 20.00 Uhr): Ein veganes und glutenfreies Abendbuffet, liebevoll zubereitet, mit glutenfreien und zuckerarmen Rezepten, inspiriert von unserem Garten und einem achtsamen Ernährungsansatz

Unsere Küche setzt auf frische, saisonale Zutaten, von denen viele direkt aus unserem eigenen Garten stammen. Jede Mahlzeit wird mit Liebe zubereitet, um dir Vitalität und Freude zu schenken – eine nährende Erfahrung, die dich von innen heraus stärkt. Lass dich von unserer pflanzlichen, veganen Küche inspirieren und genieße eine kulinarische Reise, die dein Wohlbefinden unterstützt und deinen Körper mit neuer Energie erfüllt.

Täglicher veganer, glutenfreier Brunch:

Im Preis enthalten

Täglicher veganer, glutenfreier Brunch

Im Preis enthalten

Tägliches veganes, glutenfreies Abendessen:

Im Preis enthalten

Tägliches veganes, glutenfreies Abendessen

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

Vegan

Umgebung & Aktivitäten

Nur wenige Schritte von unserer Unterkunft entfernt erwartet dich das beeindruckende Naturreservat Sintra – ein Ort, der wie geschaffen ist, um abzuschalten und tief durchzuatmen. Dieses faszinierende Schutzgebiet zählt zu den schönsten Naturattraktionen Portugals und bietet dir eine Vielfalt an Wander- und Trekkingrouten, die dich inmitten einer einzigartigen Landschaft zu innerer Ruhe und Klarheit führen.

Von hier aus kannst du den Strand bequem zu Fuß erreichen. Ein malerischer Pfad durch das Tal oder ein Weg entlang des Flusses lädt dazu ein, die Natur hautnah zu erleben und dich ganz den Elementen hinzugeben.

Nur einen Katzensprung entfernt liegt Ericeira, ein charmantes Küstenstädtchen, das 2011 als erstes World Surfing Reserve ausgezeichnet wurde. Mit acht Kilometern erstklassiger Surfküste ist Ericeira ein Paradies für Wellenliebhaber und bietet zugleich eine entspannte Atmosphäre für alle, die die Magie des Meeres genießen möchten. Lass dich vom sanften Rhythmus der Wellen verzaubern, bewundere die dramatischen Klippen und spüre die kraftvolle Energie des Atlantiks.

Ein weiteres Highlight der Umgebung sind die Zauberwälder von Sintra, die nur eine kurze Fahrt entfernt liegen. Dieser mystische Wald mit seinen smaragdgrünen Baumkronen, stillen Pfaden und einer zeitlosen, beruhigenden Energie ist ein Ort der Inspiration und Reflexion. Hier kannst du dich zurückziehen, den Alltag hinter dir lassen und die Magie der Natur auf dich wirken lassen.

Im Preis enthaltene Leistungen

6 Übernachtungen
2 Yoga-Einheiten pro Tag
Tägliche Meditations- und Pranayama-Sitzungen
1 Klangheilungssitzung
Abendaktivitäten (Keertan, 2 x Philosophie-Talks)
Täglich leckerer Brunch und Abendessen

Anbieter:in ist Lavinia

Yoga ist nicht dazu da, ausgeführt zu werden, sondern gelebt zu werden. Es ist keine Fitnessmode oder ein Instagram-Trend. Es ist nicht einmal die Stunde, in der wir auf der Matte üben. Yoga ist das reine Selbst, die innere Sonne, die verborgene und schlummernde Kraft des Friedens und des Glücks, die in uns allen wohnt. Es ist der sakrale Atem, der das Jenseits, das Göttliche entfaltet und manifestiert. Nur mit Kontrolle und Disziplin können wir es genießen. Wir können die drei Aspekte des universellen Bewusstseins gemeinsam erleben, den physischen, den mentalen und den spirituellen. Nur mit Sinnesrückzug und Fokussierung der mentalen Energien wird die Praxis zu einem Schritt zur höheren menschlichen Evolution. So werden wir ruhig, stark, zentriert, friedlich und geerdet. Indem wir Wissenschaft und Kunst, Liebe und Hingabe vereinen, haben wir diesen Ort geschaffen. Mit Frieden und Grüßen an unsere Meister und Lehrer, mögen wir für immer ihren Segen haben. Wir geben nicht vor, andere zu ändern, wir versuchen herauszufinden, wer wir wirklich sind.

Erfahre mehr über Lavinia

Anreise

Deine Anreise nach Portugal buchst und planst du eigenständig. Unsere Unterkunft liegt zwischen Sintra und Ericeira. Für deine Anreise hast du verschiedene Optionen:

Von Lissabon:

Mit dem Flugzeug

Buche deinen Flug so, dass du am Flughafen Lissabon-Portela (LIS) ankommst.

Abholservice

Ein Abholservice vom Flughafen ist für 40 Euro verfügbar. Schreibe uns bei Interesse einfach eine Nachricht nach deiner Buchung. Alternativ kannst du auch Uber oder Bolt nutzen – die Kosten liegen hier bei etwa 30 Euro.

Mit dem Bus

Vom Flughafen aus kannst du einen Zug oder Bus zum Campo Grande Busbahnhof nehmen. Von dort fährt die Buslinie Mafrense Richtung Ericeira (Fahrzeit ca. 45 Minuten). Das Ticket kannst du direkt beim Fahrer kaufen.

In Ericeira angekommen, steigst du in einen Bus Richtung Pobral um. Deine Haltestelle ist POBRAL (Repsol) – von dort sind es nur 30 Sekunden zu Fuß bis zu uns.

Für aktuelle Fahrpläne der Buslinie Mafrense kannst du die Mafrense-App herunterladen.

Mit der Bahn

Vom Flughafen Lissabon-Portela (LIS) gehst du etwa eine Minute zum Bahnhof Oriente. Von dort nimmst du den Zug nach Sintra. In Sintra steigst du in den Bus 202 Richtung Pobral (Repsol) um. Deine Haltestelle ist POBRAL (Repsol) und unsere Unterkunft liegt nur 30 Sekunden zu Fuß entfernt.

Von Ericeira

Wenn du bereits in Ericeira bist, kannst du vom Hauptbusbahnhof den Bus Richtung Pobral nehmen. Deine Haltestelle ist POBRAL (Repsol), und von dort erreichst du uns in nur 30 Sekunden zu Fuß.

Häufig gestellte Fragen

Was erwartet mich für ein Klima?

Ist die Anreise in meiner Buchung enthalten?

Hier wirst du sein

Yoga. Sonne. Portugal.

Entdecke Yoga Retreats in Portugal - mit Sonne, Weite und dem Gefühl von Freiheit. Finde deine Auszeit am Ozean.

Inspiration direkt ins Postfach

Melde dich für unseren Newsletter an und erhalte Insidertipps zu den schönsten Orten dieser Welt, Wissenswertes rund um deine Sportart und Exklusivangebote für Reisen, die du lieben wirst.