Ostern im Kloster mit Yoga, Meditation und Lu Jong

Deine Auszeit beginnt jeden Morgen in der Stille der Natur mit einer gemeinsamen Meditation im Freien. Über den Tag verteilt begleiten dich mehrere Praxiszeiten, die sich harmonisch um die Mahlzeiten legen. Yoga, Lu Jong und Tog Chöd wechseln sich ab und eröffnen dir immer wieder neue Zugänge zu Bewegung, Wahrnehmung und innerer Klarheit.

Geleitet wirst du von Sylvia Asmodena, die seit mehr als dreißig Jahren auf dem Yogaweg ist. Mit ihrer langjährigen Erfahrung, Achtsamkeit und Tiefe begleitet sie dich dabei, dir selbst näherzukommen und dich auf deinem persönlichen Entwicklungsweg inspirieren zu lassen.

Yoga als gelebte Haltung

Yoga wird hier nicht als reine Körperarbeit verstanden. Vielmehr ist es eine Einladung, bewusster mit dir selbst und deinem Leben in Beziehung zu treten. Für Sylvia bedeutet Yoga, Verantwortung zu übernehmen, sich selbst mit Offenheit zu begegnen und diesen Weg auch im Miteinander weiterzugeben. Ihre Stunden sprechen Körper, Geist und Gefühl gleichermaßen an und schaffen einen Raum, in dem jede Person genau so willkommen ist, wie sie gerade da ist.

Lu Jong - Tibetische Bewegungslehre für Balance und Energie

Lu Jong ist eine jahrtausendealte Praxis aus der tibetischen Medizin. Durch das Zusammenspiel von Atem, fließenden Bewegungen und klaren Positionen wird der Körper sanft mobilisiert und energetisch ausbalanciert. Ziel ist es, die inneren Elemente zu harmonisieren und Blockaden auf körperlicher wie geistiger Ebene zu lösen. Die Praxis ist ruhig, präzise und zugleich sehr wirkungsvoll und sie unterstützt dich dabei, dich zentrierter, beweglicher und lebendiger zu fühlen.

Tog Chöd - Kraft, Präsenz und innere Ausrichtung

Tog Chöd ist eine dynamische Meditationsform, die mit einem Holzschwert praktiziert wird. Die kraftvollen, rhythmischen Bewegungen fordern deine volle Aufmerksamkeit und führen dich unmittelbar in den gegenwärtigen Moment. In dieser Praxis geht es darum, innere Widerstände, Zweifel und blockierende Emotionen bewusst zu erkennen und zu transformieren. Tog Chöd stärkt Mut, Entschlossenheit und innere Stabilität.

Für wen diese Auszeit geeignet ist

Diese Tage sind für alle Menschen offen – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Voraussetzung. Im klassischen Yoga und im Lu Jong gibt es keine festen Leistungsstufen. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und berücksichtigen deine persönliche körperliche, energetische und emotionale Situation. Alles darf da sein, nichts muss erreicht werden.

Weitere Termine

Neben diesem Retreat bieten wir auch Auszeiten mit drei oder vier Tagen in Oberzell an. Die Reisen findest du in unserem moverii-Anbieterprofil. Wenn du Interesse an einem bestimmten Zeitraum hast, kannst du sie dort direkt buchen.

Das Kloster Oberzell und das daran angeschlossene Seminarhaus Haus Klara liegen in Zell am Main in Bayern. Nur wenige Kilometer neben Würzburg liegt das Kloster somit im wunderschönen Unterfranken.

Die fränkische Landschaft ist durch mehrere Mittelgebirge sowie Laub- und Nadelwälder geprägt. Zells kostbarer Schatz ist das Wasser aus dem Zeller Berg. Darum verfügte Zell über zahlreiche Quellen und Brunnen von denen du einige noch heute besichtigen kannst.

Für Süddeutschland einzigartig sind außerdem die Sandlebensräume, die als sogenannte Sandachse Franken geschützt sind. Um mehr über die Flora, Fauna und das Zeller Wasser zu erfahren, bieten sich oberhalb von Zell zwei herrliche Rundwanderwege an: Der Wasser- und den Naturlehrpfad. Je nach Länge und Kondition kannst du hier die Umgebung erkunden.

Das Kloster selbst liegt am linken Mainufer und wurde 1128 gegründet. Nach einer wechselhaften Geschichte leben und pflegen seit 1855 die Oberzeller Franziskanerinnen das Kloster. Haus Klara ist das Bildungs- und Tagungshaus der Oberzeller Franziskanerinnen. Im Haus Klarna steht der Mensch im Mittelpunkt. Die Oberzeller Franziskanerinnen wollen einer anonymer werdenden Welt mit menschlicher Wärme begegnen. In gepflegter Atmosphäre kannst du hier auftanken und dich zu neuen Taten inspirieren lassen!