Panchakarma Kur Light: Sanfter Einstieg in die Königin des Ayurveda

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Panchakarma Kur Light: Sanfter Einstieg in die Königin des Ayurveda

Zusammenfassung

Die Panchakarma Kur Light ist der ideale Einstieg in die Welt der traditionellen ayurvedischen Reinigungskuren. Sie basiert auf jahrtausendealtem Heilwissen und kombiniert es mit modernen Erkenntnissen zu Gesundheit und Lebensführung. In diesen sieben Tagen wirst du sanft entgiftet, entschlackt und gestärkt.


Im Zentrum der Kur steht eine individuelle Anamnese samt Pulsdiagnose, auf deren Basis ein maßgeschneidertes Behandlungs- und Ernährungsprogramm für dich erstellt wird. Wohltuende Massagen, Ölanwendungen, Ausleitungsverfahren und eine typgerechte Panchakarma-Ernährung sorgen dafür, dass sich Toxine und Stoffwechselschlacken lösen und über den Körper ausgeleitet werden. Unterstützt wird der Prozess durch Yoga, Meditation und ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt.


Untergebracht bist du in unserem stilvollen Ayurveda Resort, das sich harmonisch in die sanfte Hügellandschaft von Bad Waltersdorf einfügt. Umgeben von Weingärten, Obstbäumen und heilender Natur findest du hier einen Rückzugsort der besonderen Art. Die lichtdurchfluteten Zimmer und Suiten sind klar gestaltet, ruhig und mit natürlichen Materialien ausgestattet.


Diese sanfte Kur eignet sich besonders für alle, die erste Erfahrungen mit Panchakarma sammeln möchten oder sich eine tiefgehende, aber dennoch gut in den Alltag integrierbare Entgiftung wünschen. Sie wirkt reinigend, stärkend und bringt dich wieder in Balance – körperlich, emotional und mental.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 8 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort

Ort:

Bad Waltersdorf, Steiermark, Österreich

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

20 - 80 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English, German

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

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Sport- & Aktivprogramm

Was ist Panchakarma?

Genieße eine siebentägige Panchakarma Kur Light und erlebe den sanften Einstieg in die Königin der Ayurveda Kuren. Wörtlich übersetzt bedeutet Pancha = fünf und Karma = Handlung, also „die fünf Handlungen“. Die Kur besteht aus fünf individuellen und unterschiedlichen Ausleitungsverfahren, die das überschüssige Dosha (Vata, Pitta und Kapha) aus dem Körper ausleiten und reinigen, um die Ursache des Ungleichgewichts in Körper, Geist und Seele zu beseitigen. Durch die Vorbehandlung, Hauptbehandlung, Nachbehandlung und begleitende Maßnahmen findet eine ganzheitliche Reinigung und Revitalisierung statt.


Die Panchakarma-Kur ist eine der klassischen Reinigungs- und Entgiftungskuren mit medizinischer Betreuung aus der jahrtausendealten ayurvedischen Heilkunst. Sie bietet die Möglichkeit für einen Neustart durch eine tiefgehende Reinigung, die bis in die tiefen Gewebeschichten vordringt. Sie fördert das Loslassen von negativen Belastungen und Blockaden sowie eine nachhaltige Regeneration und bewirkt damit eine ganzheitliche positive Auswirkung auf Ihren Körper, Geist und Seele. Jede unserer Kuren wird vor Ort individuell auf dich und deine Dosha-Typen angepasst, für maximalen Erfolg deiner persönlichen Kur.


Wo setzt man Panchakarma ein?

  • Behandlung von Stoffwechselproblemen
  • Entgiftung von Schwermetallen und Umweltgiften
  • Gewichtsoptimierung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Linderung chronischer Kopf-, Rücken-, oder Nackenschmerzen
  • Stärkung der inneren Ruhe
  • verbesserten Selbstwahrnehmung
  • Burn-out Prophylaxe
  • emotionalen Entschlackung
  • Vorbeugung von Krankheiten - speziell Zivilisationskrankheiten


Wie läuft eine Panchakarma Kur ab?

Im Ablaufplan findest du einen genauen Ablauf zu deinem ersten Tag. Der grundlegende Ablauft ist wie folgt:


Vorbehandlung

Im Rahmen der zwei bis vier Tage langen Vorbehandlung wird dein Körper durch das tägliche Trinken von geklärter warmer Butter (Ghee) und sanften Ölmassagen vorbereitet, um angesammelte Giftstoffe aus den Gewebeschichten zu lösen. Bereits in dieser Phase wirst du dich erleichtert fühlen und erste Beschwerden werden gelindert sein.


Hauptbehandlung (Ausleitung)

Bei der Hauptbehandlung passiert die Ausleitung von Toxinen und Schlacken über den Darm, den Mund, die Nase oder über die Haut. Die überschüssigen Dohas werden durch verschiedene Verfahren wie Nasenspülung (Nasya), Schwitztherapie (Svedana), individuell erstelle Abführmittel (Virechan), pflanzliche Einläufe (Basthi) und Brechmittel (Vaman) ausgeleitet, um die heilende Wirkung zu entfalten.


Nachbehandlung

Anschließend braucht der Körper viel Zeit für Ruhe. Es folgt die Phase der Regeneration mit belebenden Kräutertees, nahrhafter Kost und leichter Bewegung.


Begleitung

Wohltuende Ölanwendungen, entspannende Massagen und spezielle Entschlackungskost unterstützen die gesamte Therapie der Holistic Ayurveda Kur.


In deiner Panchakarma Kur Light sind folgende Behandlungen inkludiert:

  • 3 x Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassagen
  • 1 x Udvartana – Kräuterpulvermassage
  • 1 x Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage mit handgemachten Zitronen-Kräuterstempeln oder Garshan Seidenhandschuhmassage
  • 1 x Udanavata© – Bauchmassage
  • 1 x Nasya – Nasenbehandlung
  • 1 x Shirodhara – Stirnölguss (30 min)
  • 1 x Basti – sanfte innere Reinigung
  • 1 x Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Natur
  • 1 x Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage


Weiteres Programm

Unser Körper ist Bindeglied zwischen Geist und Umwelt. Unseren Körper gesund und flexibel zu erhalten, ist eine essenzielle Säule der ganzheitlichen Gesundheit. Mit unserem Bewegungs- und Regenerationsprogramm steigerst du deine Fitness, nährst die Seele und bringst Geist und Körper in Balance.


Dich erwartet z.B.:

  • Yoga und Meditation mit unseren Yoga- und Mediationsexperten: Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeitsstunden
  • Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit unseren Bewegungsexperten: Heilthermal Smovey Aquafit, Faszientraining, Rückenfit u. v. m.
  • Training im Fitnessraum
  • Verleih von Nordic-Walking-Stöcken und Smovey-Ringen
  • Fahrrad-Verleih (E-Bikes gegen Gebühr) inkl. Radhelm und Radkarte
  • Bücherecke und E-Book-Reader-Verleih

Unterkunft

Eingebettet in die sanften Hügel von Bad Waltersdorf liegt unser Ayurveda Resort umgeben von Weingärten, Obstbäumen und heilender Natur. Hier findest du Raum zum Durchatmen, Loslassen und Wiederankommen. Das stilvolle Entree verbindet Grand-Hotel-Flair mit indischer Farbenpracht und steirischer Herzlichkeit. In der Bar, der gemütlichen Lounge oder auf der sonnigen Terrasse kannst du innehalten, Kraft tanken und dich vom Rhythmus der Natur tragen lassen.


Unsere Zimmer und Suiten sind klar gestaltet, lichtdurchflutet und voller Ruhe. Im Restaurant verbinden sich regionale Zutaten mit der Weisheit der ayurvedischen Küche zu einem kulinarischen Erlebnis, das nährt und verwöhnt. Im Ayurveda Spa begleiten dich erfahrene Therapeut:innen mit individuell abgestimmten Anwendungen, Yoga, Meditation und Ernährungsempfehlungen.


Ein besonderer Rückzugsort ist Ganesha’s Garte, der exklusiv für unsere Gäste zugänglich ist. Inspiriert vom hinduistischen Gott Ganesha findest du hier einen Ort der Stille, Sinnlichkeit und Erneuerung. Im Teehaus, bei Massagen oder in meditativen Momenten kannst du Altes loslassen und neue Energie tanken. Im Thermalbereich genießt du die wohltuende Wirkung des mineralreichen Wassers. Ergänzend bietet der Fitnessraum moderne Ausstattung und eine ruhige, natürliche Atmosphäre für Bewegung und neue Energie.

Doppelzimmer Standard zur Einzelnutzung

Doppelzimmer Standard zur Einzelnutzung

Privat

Buchbar für 1 Person

25 Quadratmeter großes Doppelzimmer zur Alleinnutzung im klassischen Stil mit Balkon, teilweise mit Verbindungstür, Badezimmer mit Badewanne oder Dusche und WC, TV/SAT, WLAN und Safe, teilweise Klimaanlage.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Juniorsuite Sunrise zur Einzelnutzung

Juniorsuite Sunrise zur Einzelnutzung

Privat

Buchbar für 1 Person

31 Quadratmeter großes Doppelzimmer zur Alleinnutzung, französicher Balkon, teilweise mit Verbindungstür, Badezimmer mit Waschtisch aus Naturstein, Badewanne oder Dusche, separates WC, begehbarer Kleiderschrank, TV/SAT, WLAN und Safe, Klimaanlage.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Doppelzimmer Standard

Doppelzimmer Standard

Privat

Buchbar für 2 Personen

25 Quadratmeter großes Doppelzimmer im klassischen Stil mit Balkon, teilweise mit Verbindungstür, Badezimmer mit Badewanne oder Dusche und WC, TV/SAT, WLAN und Safe, teilweise Klimaanlage.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Juniorsuite Sunrise

Juniorsuite Sunrise

Privat

Buchbar für 2 Personen

31 Quadratmeter großes Doppelzimmer, französicher Balkon, teilweise mit Verbindungstür, Badezimmer mit Waschtisch aus Naturstein, Badewanne oder Dusche, separates WC, begehbarer Kleiderschrank, TV/SAT, WLAN und Safe, Klimaanlage.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Pool
  • Indoor pool
  • Whirlpool
  • Wellnessbereich
  • Massagebereich
  • Sauna
  • Dampfbad
  • Sonnenterrasse
  • Sonnenstühle
  • Außenduschen
  • Sonnenschirme
  • Terrasse
  • Garten
  • Lounge
  • Restaurant
  • Bar
  • Bibliothek
  • Yoga-Bereich
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • Fahrräder
  • Mountainbikes
  • E-Bikes
  • Trainingsraum
  • Gewichte & Hanteln
  • Fitnessgeräte
  • Fitnessraum
  • Fitnessstudio
  • Magazine & Zeitungen
  • WLAN
  • Nichtraucherunterkunft
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör
  • Wäscheservice
  • TV

Verpflegung

In unserem Panchakarma Kur-Restaurant bieten wir dir individuell abgestimmte Speisen, die die tiefgehende Reinigung und Ausleitung von Toxinen unterstützt. Die Gerichte bestehen aus indischen und heimischen Kräutern sowie regionalen Produkten, die kraftspendende und aufbauende Nährstoffe zuführen. Wir nutzen zu 95 % regionale Zutaten, angepasst an die Jahreszeiten, und arbeiten hierfür mit regionalen Bauern zusammen.


Deine Panchakarma-Kur ist eine ganzheitliche Reinigung in drei Phasen. Eine wesentliche Säule dieser intensiven Entgiftung und Entschlackung ist die Panchakarma-Kurernährung:

  • Deine Kur beginnt am Abend deines Anreisetags mit dem Abendessen (kräftigende Suppe)
  • Am nächsten Morgen startest du mit der Ghee-Einnahme (Ghee = geklärte Butter, die Toxine im Körper löst) in den Tag
  • Die weiteren Mahlzeiten folgen deinem individuellen Therapieplan

Frühstück:

Im Preis enthalten

Mittagessen:

Im Preis enthalten

Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Rücksichtnahme auf Allergien

Umgebung & Aktivitäten

Bad Waltersdorf, in der malerischen steirischen Thermenregion gelegen, ist ein Ort der Ruhe und Erholung. Umgeben von sanften Hügeln und grünen Wäldern bietet das Ayurveda Resort ideale Bedingungen für Entspannung. Die Region lädt zu zahlreichen Wanderungen und Radtouren ein, während der nahegelegene Golfplatz für sportliche Aktivitäten sorgt. In der Umgebung gibt es zudem viele charmante Ausflugsziele, darunter idyllische Dörfer und malerische Weingüter. Supermärkte und Geschäfte sind nur wenige Minuten entfernt, und die Stadt Graz ist in etwa einer Stunde erreichbar – so können Gäste ihre Freizeit abwechslungsreich gestalten.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 1 x Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage
  • Flughafentransfer (ab 7 Nächten)
  • Aktiv- und Entspannungsprogramm mit Yoga, Aquafit, Bewegungstraining, Somatics, Faszientraining und Meditation
  • Zugang zu Ganesha's Garden
  • Nutzung des hoteleigenen Ayurveda Spa und Thermal-Heilquellen
  • Abschlussgespräch
  • Panchakarma-Verpflegung
  • 1 x Vortrag zum Thema „Ayurvedische Grundlagen“
  • 1 x Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser
  • 1 x Svedana – Wärmetherapie
  • 1 x Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken
  • 1 x Virechana – Reinigungstag
  • 7 Übernachtungen im Ayurveda Resort
  • 1 x Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Natur
  • 1 x Basti – sanfte innere Reinigung
  • 1 x Shirodhara – Stirnölguss (30 min)
  • 1 x Nasya – Nasenbehandlung
  • 1 x Udanavata© – Bauchmassage
  • 1x Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage mit handgemachten Zitronen-Kräuterstempeln oder Garshan Seidenhandschuhmassage
  • 1 x Udvartana – Kräuterpulvermassage
  • 3 x Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassagen
  • Therapeutische Begleitung
  • 1 x Ernährungsgespräch
  • 1 x Konsultation & Pulsdiagnose

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Christina

Mandira Ayurveda Resort

Ayurveda bestimmte maßgeblich mein Leben. Ich durfte von meiner Mutter lernen und an ihren Visionen teilhaben. Die ayurvedische Gesundheitslehre hat eine ganz eigene Auffassung von der Konstitution und Funktionsweise des menschlichen Körpers, der sich aus strukturellen Elementen und energetischen Komponenten zusammensetzt. In langjährigen Ausbildungen studierte ich diese Wissenschaft vom Leben. Die vermehrte Ausübung der Praxis in unserem Mutterhaus war notwendig, um Wirksamkeit und Praktiken einer fundierten Prüfung zu unterziehen. So entwickelte sich Holistic Ayurveda für den europäischen Kulturkreis. Es basiert auf den Wurzeln der ältesten holistischen Heilmethode der Welt und bezieht andere Komplementär- und Therapiemethoden sowie schulmedizinische Erkenntnisse mit ein. Mit Freude und Dankbarkeit möchte ich das Wissen um die heilenden Kräfte der Natur und Ayurveda an Sie weitergeben und Ihnen damit ein Mehr an Gesundheit und Wohlbefinden schenken. Das ist meine Triebfeder.

-Christina Drexler (ehem. Mauracher)-

Teammitglieder

B.A.M.S Akhil Balachandran

B.A.M.S Akhil Balachandran

  • Ayurveda Praktiker
  • Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
  • Holistic Ayurveda Experte
  • Yoga Instructor
B.A.M.S Gramaya Binson

B.A.M.S Gramaya Binson

  • Ayurveda Praktiker
  • Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
  • Holistic Ayurveda Experte
  • Yoga Instructor
Dr. med. Alexandra Koller

Dr. med. Alexandra Koller

  • Privatordination
  • Spezialistin für integrative
  • Ganzheitsmedizin

Anreise

Deine Anreise nach Österreich planst und buchst du eigenständig.


Flughäfen:

Der Flughafen Graz liegt rund 40 Kilometer und der Flughafen Wien Schwechat rund anderthalb Stunden Autofahrt entfernt. Ab sieben Nächten bieten wir einen kostenfreien Flughafentransfer an.


Bahnhof Bad Waltersdorf:

Zwei Minuten Transferzeit, bis du in den steirischen Wellness- & Ayurveda-Kosmos eintauchst.


Mit dem Auto:

Auf der Südautobahn A2 bis zur Abfahrt Bad Waltersdorf/Sebersdorf; weiter Richtung Bad Waltersdorf, durch den Ort Richtung Therme, vor der Therme nach links. Unsere kostenfreien Parkplätze findest du direkt vor und hinter unserem Ayurveda Resort.

Transfer Flughafen Wien:

Im Preis enthalten

Transfer Flughafen Graz:

Im Preis enthalten

Häufig gestellte Fragen

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