Jeder Tag beginnt um 8:00 Uhr mit einer kurzen, aber kraftvollen Morgenmeditation. Diese 15 Minuten geben dir Ruhe, Fokus und ein bewusstes Ankommen im neuen Tag, bevor du voller Energie in dein Programm startest.
Anschließend genießt du von 8:30 bis 10:00 Uhr ein vitales, veganes Frühstück. Frische, pflanzliche Zutaten, energiereiche Bowls, hausgemachte Snacks und kräftige Getränke liefern dir genau das, was du für einen aktiven Tag brauchst.
Um 11:00 Uhr wartet ein motivierendes Workout im Iron Wave Gym unter freiem Himmel auf dich. Hier trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, begleitet von der frischen Atlantikluft und der Energie der Gruppe (bis 12:00 Uhr).
Zwischen 13:00 und 14:00 Uhr genießt du ein nahrhaftes, veganes Lunch, das dich stärkt und dir neue Power gibt. Perfekt, um aufzutanken und dich auf die Aktivitäten am Nachmittag einzustimmen.
Am Nachmittag geht es je nach Tag entweder zum Surfen (an Tag 1, 3 und 5) oder zu einer wohltuenden Yoga-Einheit (an Tag 2, 4 und 6). Während du beim Surfen von 15:00 bis 18:00 Uhr lernst, die Wellen des Atlantik zu reiten (Beginners welcome!), dich herausforderst und gleichzeitig frei fühlst, erwartet dich an den Yoga-Tagen eine etwa einstündige Session, die Regeneration, Flexibilität und Achtsamkeit fördert.
Am Abend lässt du den Tag bei einem entspannten veganen Dinner von 20:00 bis 21:00 Uhr ausklingen. An Tagen mit Yoga beginnt das Abendessen eine Stunde früher, damit du maximale Entspannung genießen kannst.
