Präsenz und Selbstregulation stärken am Königssee

Seminar Präsenz und Selbstregulation stärken, eine fünftägige Weiterbildung und Erfahrungsraum für Menschen, die Verantwortung tragen und dabei sich selbst nicht verlieren möchten.

Dieses Seminar lädt dich ein:

innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und Kompetenzen zu entwickeln, die dir helfen, auch in herausfordernden Situationen gelassen, klar, präsent und handlungsfähig zu sein und zu bleiben.

Präsenz und Selbstregulation - Schlüsselkompetenzen in einer komplexen Welt

Die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und bewusst zu steuern, gehört heute zu den wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen, so dass diese nicht zu Belastungen werden.

Präsenz bedeutet, mit seiner vollen Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein:

bei dem, was du denkst, fühlst und tust.

Selbstregulation bedeutet, auf innere und äußere Herausforderungen bewusst reagieren zu können, statt automatisch von Stress, Druck oder Gewohnheiten gesteuert zu werden.

Diese Fähigkeiten lassen sich erlernen und trainieren.

Dieses Seminar verbindet Wissensvermittlung, Selbsterfahrung und praktische Anwendung.

Du entwickelst ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung, Stress, Resilienz und Gesundheit.

Gleichzeitig erfährst du unmittelbar, wie sich mehr Präsenz auf dein Denken, Fühlen und Handeln auswirkt. 

Lernen mit Kopf, Körper und durch Erfahrung

Nachhaltiges erlernen geschieht nicht allein durch theoretisches Wissen. Es entsteht dann, wenn Wissen erlebt, reflektiert und verstanden wird.

Deshalb ist dieses Seminar mit einem ganzheitlichen Ansatz konzipiert. 

Die vermittelten Inhalte werden nicht nur besprochen, sondern unmittelbar erfahrbar gemacht. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis dafür, wie Selbstregulation, Achtsamkeit und Resilienz im eigenen Alltag wirksam werden.

Die Natur als Lern- und Reflexionsraum

Während des Seminars werden wir Zeit in der Natur verbringen. Fernab von Hektik und ständiger Ablenkung eröffnet die Natur einen besonderen Raum für Lernen und Entwicklung.

Auf geführten Wanderungen schärfst du deine Wahrnehmung und lernst durch Achtsamkeitsübungen, sowie Bewegung deine Aufmerksamkeit wieder stärker nach innen zu dir selbst zu richten.

Die Natur wird dabei zum Erfahrungsraum für deine Selbstreflexion. Sie ermöglicht dir einen Perspektivwechsel und bewusste Wahrnehmung deiner inneren Welt und der äußeren Welt.

Lerne wieder auf dich selbst zu hören.

In der Stille liegen die meisten Antworten. Hier entsteht Raum zum wirklich hinhören. 

Wann warst du das letzte Mal wirklich still? Oder anders gefragt, wann war es das letzte Mal um dich herum still

Unser Körper sendet uns täglich Signale.

Doch häufig haben wir verlernt, sie wahrzunehmen und wahrhaftig und bewusst hinzuhören.

Durch Atemübungen, Yoga, Meditation, Klang und gezielte Wahrnehmungs- sowie Achtsamkeitsübungen lernst du, Stressreaktionen deines Körpers frühzeitig zu erkennen und bewusst zu beeinflussen.

Du erfährst, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken und wie sie genutzt werden können, um mehr innere Stabilität, Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln.

Freue Dich auf fünf abwechslungsreiche Tage, die gefüllt sind mit: 

• Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
• Atemtechniken zur Selbstregulation
• Yoga zur Förderung von Körperbewusstsein und Stressabbau
• Geführte Wanderungen und Naturreflexion
• Meditationen
• Klangreisen
• Systemische Coachingmethoden
• Gruppenreflexion und Erfahrungsaustausch
• Interaktive Workshops

Alle Methoden dienen dem Ziel, die vermittelten Kompetenzen nachhaltig erfahrbar zu machen und den Transfer in den Alltag zu unterstützen.

Das Seminarhaus am Königssee liegt in der privilegierten Lage der “Schönen Au”, einer Landschaft, die bis in die heutige Zeit von Ursprünglichkeit geprägt ist. Hier liegt das Herz des Berchtesgadener Landes - und Schönau am Königssee liegt mittendrin in dieser Ferienregion.

Weite Grünflächen, duftende Bergwiesen und klare Gebirgsluft machen Schönau am Königssee zur wahren Bilderbuchlandschaft.

Die einzigartige Kulisse der Felsmassive von Watzmann und Hohem Göll mit ihrer majestätischen Ausstrahlung sind in Schönau am Königssee immer und überall gegenwärtig. Im Angesicht dieser Naturphänomene können Sie Ruhe und Erholung tanken und ihre Seele baumeln lassen.

Der Watzmann ist Mythos und Legende. Die Faszination der Berge wird selten deutlicher als an diesem Wahrzeichen der ganzen Region.