Reformer Pilates & Wellness Retreat: Exklusiv, intensiv & ganzheitlich

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Reformer Pilates & Wellness Retreat: Exklusiv, intensiv & ganzheitlich

Zusammenfassung

Tauche ein in die Welt des Reformer Pilates auf der wunderschönen Insel Koh Samui. Hier erwartet dich ein exklusives und intensives Programm, das Körper und Geist stärkt. Dieses Retreat ist für alle, die nach einem effektiven und zugleich schonenden Weg suchen, ihre Fitness zu steigern – ob Pilates-Anfänger:in oder Fortgeschrittene. Mit täglich zwei Gruppen-Reformer-Einheiten und individuellen Einzelsitzungen erreichst du eine neue Ebene von Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung.


Das Programm bietet weit mehr als nur Pilates: Freu dich auf eine ganzheitliche Wellness-Erfahrung mit erholsamen Massagen, Fitness- und Yoga-Einheiten sowie einer Ernährung, die deinen Körper von innen heraus unterstützt. Begleitet von professionellen Trainer:innen wirst du spüren, wie dein Körper sich formt, deine Haltung verbessert wird und du eine schlankere, kräftigere Körperform entwickelst.


In unserer tropischen Oase warten alle Annehmlichkeiten auf dich, die du dir nur vorstellen kannst. Neben deinem persönlichen Rückzugsort kannst du dich auf einen großen Infinity-Pool mit Bar und Entspannungsbereichen, ein Fitnessstudio, eine Yoga Shala, ein Dampfbad und einen schönen Spa-Bereich freuen.


Reformer Pilates ist der perfekte Weg, um deine Körpermitte zu stärken und gleichzeitig deine Beweglichkeit zu verbessern – und das alles in einer entspannten Umgebung, in der du die natürliche Schönheit Koh Samuis genießen kannst. Ideal für alle, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Klarheit und Entspannung suchen. In nur wenigen Tagen wirst du den Unterschied spüren und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 und 9 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort

Ort:

Koh Samui, Thailand

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Tägliches Frühstück, Tägliches Mittagessen und Tägliches Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

20 - 75 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Moderat

Sport- & Aktivprogramm

Für dein Reformer Pilates und Wellness Retreat kannst du zwischen einem 5-Tages-Programm mit 6 Übernachtungen oder einem 7-Tages-Programm mit 8 Übernachtungen wählen. 


Bei dem 5-Tagesprogramm sind eine private Reformer Pilates Einheit und drei Wellnessanwendungen im Preis enthalten. Bei dem 7-Tages-Programm sind es zwei private Reformer Pilates Einheiten und fünf Wellnessanwendungen. Zusätzlich sind täglich zwei Reformer Pilates Gruppen-Einheiten, sowie die Möglichkeit zur Teilnahme an verschiedenen Fitness-Gruppen-Einheiten inkludiert.


Dein Retreat startet immer mit einer privaten Wellness-Beratung mit Bio-Impedanz-Analyse. Zusätzlich erwartet dich eine 30 Minütige Körperhaltungsanalyse. Zum Abschluss deines Retreats kannst du dich auf eine 30 Minütige Abschlussberatung freuen, bei der du Tipps und Übungen für deinen Alltag erhältst.


Reformer Pilates

Pilates fokussiert die Stärkung deiner Körpermitte, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken, und fördert gleichzeitig deine Körperhaltung und die allgemeine Flexibilität. Die präzisen Bewegungen werden im Detail korrigiert und der Reformer unterstützt dich dabei, tief in die Bewegungen zu kommen. 


Für uns kann Pilates zudem helfen, das eigene Leben zu verändern. Häufig betrachten wir es als Metapher dafür, wie wir die Kontrolle über die aktuelle Situation übernehmen. Während wir uns langsam durch jede Übung arbeiten, unseren Atem fokussieren und die jeweilige Aufgabe meistern, werden wir zu Magier:innen der Kontrolle. Diese Konzentration und Kontrolle lassen sich gut auf das tägliche Leben übertragen und helfen uns, Hindernisse zu überwinden.


Bei den privaten Reformer Pilates Einheiten richten unsere Trainer:innen die Übungen voll auf deine Ziele, dein Level und deine Bedürfnisse aus. Die beiden täglichen Gruppen-Einheiten finden in kleinen Gruppen statt, sodass unsere Trainer:innen ausreichend Zeit und Raum haben, um individuell auf dich einzugehen.

Sowohl die Gruppen-Einheiten, als auch die privaten Sessions gehen über eine Dauer von 60 Minuten.


Fitness-Gruppen-Einheiten

Täglich finden zwei Fitness-Gruppen-Einheiten statt, an denen du neben dem Reformer Pilates ebenfalls teilnehmen kannst. Unsere Trainer:innen geben dir gerne eine Empfehlung mit, welche Einheiten sich für deine Ziele und Wünsche am besten eignen. An welchen und wie viele Einheiten du teilnimmst, liegt nur bei dir. Hier eine Auswahl der verschiedenen Einheiten, die dir zur Auswahl stehen:


  • Morning Sunrise Walk: Starte aktiv in den Tag, um deine Blutzirkulation zu fördern, mit Energie in den Tag zu starten und neue Gewohnheiten zu etablieren.
  • Aqua Power Training: Freu dich auf ein spaßiges Aerobic-Workout mit geringer Belastung im Pool.
  • HIIT-Training: Erlebe ein effizientes und anstrengendes Training mit einer Mischung aus hochintensiven Bewegungsphasen und kurzen Entspannungspausen.
  • Kickboxen: Verbinde beim Kickboxen ein hochintensives Training mit Spaß und Technik.


Wellness

Während deines Retreats erwarten dich je nach gewählter Dauer drei oder fünf Wellnessanwendungen. Die Anwendungen sind so ausgewählt, dass du ein ganzheitliches Wohlbefinden erfährst, dein Körper regeneriert und dein Geist entspannt. 


  • Oberkörper- & Nacken-Massage - Bei der Oberkörper- und Nacken-Massage konzentrieren wir uns auf Druckpunkte, die mit den Chakren des Körpers zusammenhängen. So lindern wir Steifheit und Schmerzen in Rücken, Schultern, Nacken und Kopf. Gleichzeitig fördern wir den Energiefluss im gesamten Körper, schärfen den Geist und verbessern die Konzentration genau wie die Qualität deines Schlafs. Die Massage dauert 45 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
  • Deep Calm Körpermassage - Freu dich auf eine Massage mit einer Mischung aus stiller Harmonie und ruhiger Energie. Die Massage ist auf das Meridian-Energiesystem ausgerichtet und verfolgt das Ziel, Energieblockaden, die zu körperlichen und emotionalen Spannungen führen, zu lösen. Die Massage geht über 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
  • Thai-Stretch-Massage - Diese kraftvolle thailändische Massage kombiniert Dehnungen und Druckpunkte, um Verspannungen zu lösen und die Gelenke zu mobilisieren. Im Anschluss fühlst du dich wie neu belebt und sprühst vor Energie. Die Massage geht über 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
  • Body Fit Massage - Unsere Body Fit Massage fördert die Durchblutung, dehnt die Muskeln und lockert die Gelenke. Es ist die perfekte Massage vor und nach dem Training. Sie kann den Körper, ähnlich wie beim Aufwärmen, auf bessere Leistungen vorbereiten oder mithilfe von rein pflanzlichen ätherischen Ölen bei der Regeneration unterstützen. Die Massage dauert 60 Minuten und ist nur bei einem Aufenthalt über 8 Nächte einmal im Preis enthalten.
  • Facial Yoga Treatment - Mit dieser unserer Yoga-Gesichtsmassage stimulieren wir die Blutzirkulation, versorgen das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und glätten Falten. Zusätzlich verwenden wir Lotus, um den Auswirkungen der Hautalterung entgegenzuwirken, genauso wie Meeresextrakte, um die innere Feuchtigkeit zu erhöhen. Anschließend ist deine Haut gestrafft, lebendig und strahlend. Das Yoga Facial Treatment geht über 45 Minuten und ist nur bei einem Aufenthalt über 8 Nächte einmal im Preis enthalten.

Unterkunft

Für deine Zeit bei uns im Retreat empfangen wir dich in unserem erstklassigen Yoga- & Wellness-Resort in einer abgeschiedenen Hügellandschaft in Choeng Mon auf der Paradiesinsel Koh Samui. Freu dich auf eine tropische Oase, die sich natürlich in die Umgebung integriert, und mit einem großen Infinity-Pool mit eigener Bar und Entspannungsmöglichkeiten, einem Yogastudio und einem offenen Yoga Shala, sowie einem Dampfbad und einem wunderschönen Spa-Bereich auf dich wartet.


Für deinen privaten Rückzugsort hast du die Wahl zwischen verschiedenen privaten Zimmern, die alle im modernen mediterranen Design eingerichtet und mit einer eigenen Terrasse mit Blick auf das Meer oder den Pool ausgestattet sind. Insgesamt verfügt das Resort über 38 Zimmer, die alle klimatisiert sind. WLAN ist auf dem gesamten Gelände frei verfügbar.

Superior Zimmer

Superior Zimmer

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates Zimmer mit Queensize-Bett oder zwei Einzelbetten und privatem Badezimmer. Freu dich auf ein modernes Zimmer im mediterranen Stil und vielen kleinen Design-Details. Als Highlight erwartet dich eine eigene Terrasse mit Sitzmöglichkeiten und Blick auf den Pool. Außerdem ist das Zimmer mit einer Klimaanlage, einem Safe und einem eigenen Kühlschrank ausgestattet. Du kannst das Zimmer für eine oder zwei Personen buchen und hast die Wahl, ob du ein Queensize-Bett oder zwei Einzelbetten bevorzugst.

Deluxe Zimmer

Deluxe Zimmer

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates Zimmer mit Kingsize-Bett und privatem Badezimmer. Die exquisiten Deluxe Zimmer empfangen dich mit extra Komfort. Angefangen mit dem großen Kingsize-Bett bis hin zum großen Badezimmer mit Badewanne. Die Zimmer befinden sich in der unteren Etage und verfügen über eine private Terrasse. Außerdem sind die Zimmer mit einer Klimaanlage, einem Safe und einem eigenen Kühlschrank ausgestattet. Du kannst das Zimmer für eine oder zwei Personen buchen.

Deluxe Zimmer mit Meerblick

Deluxe Zimmer mit Meerblick

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates Zimmer mit Kingsize-Bett und privatem Badezimmer. Die exquisiten Deluxe Zimmer mit Meerblick liegen in der oberen Etage und empfangen dich mit extra Komfort und einem traumhaften Ausblick. Angefangen mit dem großen Kingsize-Bett, über das große Badezimmer mit Badewanne, bis hin zu dem gemütlichen Balkon mit traumhaftem Blick auf das Meer. Außerdem sind die Zimmer mit einer Klimaanlage, einem Safe und einem eigenen Kühlschrank ausgestattet. Du kannst das Zimmer für eine oder zwei Personen buchen.

Suite

Suite

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates Zimmer mit Kingsize-Himmelbett, einem Boutique-Loungebereich, einem privaten Badezimmer und einem eigenen Balkon mit traumhaftem Ausblick. Die großen Fenster sorgen für Licht im Zimmer und der Balkon, genau wie das geräumige und stilvolle Badezimmer mit Badewanne und Dusche für ultimativen Komfort. Außerdem sind die Zimmer mit einer Klimaanlage, einem Safe und einem eigenen Kühlschrank ausgestattet. Du kannst das Zimmer für eine oder zwei Personen buchen.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Infinity Pool
  • Salzwasserpool
  • Poolbar
  • Wellnessbereich
  • Massagebereich
  • Sauna
  • Dampfbad
  • Sonnenterrasse
  • Außenduschen
  • Garten
  • Strandliegen
  • Chill-out Bereich
  • Gemeinschaftszimmer
  • Restaurant
  • Yoga Shala
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • Gewichte & Hanteln
  • Fitnessgeräte
  • Sandsäcke
  • Fitnessraum
  • Gesellschaftsspiele
  • Magazine & Zeitungen
  • WLAN
  • Nichtraucherunterkunft
  • Parkplätze
  • TV

Verpflegung

Die vollständige Verpflegung bestehend aus täglich drei Mahlzeiten und zwei Smoothies oder frischen Säften ist im Preis enthalten. Freu dich dabei auf ein echtes Gourmet-Erlebnis der gesunden Küche. Mit einer Mischung aus lokal produzierten und importierten Zutaten kreieren wir Gerichte, die vor Geschmack und Nährstoffen nur so strotzen und deine Vorstellung von gesundem Essen für immer verändern werden. Genieße ohne schlechtes Gewissen unsere große Auswahl an köstlichen thailändischen und internationalen Gerichten. Unsere Mahlzeiten sind:


  • Reich an Nährstoffen und kalorienarm
  • Angereichert mit Superfoods & Vollwertkost
  • Bestehen aus natürlichen & biologischen Zutaten
  • Frei von chemischen Zusatzstoffen und raffiniertem Zucker
  • Ohne Transfette

Tägliches Frühstück:

Im Preis enthalten

Tägliches Mittagessen:

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegan
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Koh Samui, eine idyllische Insel im Golf von Thailand, bietet eine Vielzahl von Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten für jeden Geschmack. Die wunderschönen Strände wie Chaweng Beach, Lamai Beach, Bophut Beach und Maenam Beach laden zum Entspannen und Schwimmen ein. Der nächste Strand von unserem Resort ist dabei nur 500 Meter entfernt und wir bieten kostenfreie Shuttles an.


Kulturinteressierte können den beeindruckenden Big Buddha, den Wat Plai Laem Tempelkomplex und den Wat Khunaram mit seinem mumifizierten Mönch besichtigen. Naturfreunde sollten den Ang Thong National Marine Park mit seinen über 40 Inseln, die Na Muang Wasserfälle und das ethische Elephant Sanctuary erkunden.


Für Abenteuerlustige gibt es zahlreiche Möglichkeiten zum Tauchen, Schnorcheln und Kajakfahren. Bootstouren zu den umliegenden Inseln und Kochkurse, in denen man die Geheimnisse der thailändischen Küche lernen kann, sind ebenfalls beliebte Aktivitäten. Ein Besuch der lebhaften Nachtmärkte wie dem Fisherman's Village Walking Street Market oder dem Chaweng Night Market bietet eine perfekte Gelegenheit, lokales Essen, Souvenirs und Unterhaltung zu genießen. Gerne versorgen wir dich vor Ort mit Tipps und helfen dir bei der Organisation von Ausflügen!

Im Preis enthaltene Leistungen

Die Leistungen unterscheiden sich je nach Reisedauer. Wähle einfach deine bevorzugte Reisedauer, um die im Preis enthaltenen Leistungen zu sehen:

Anbieter:in ist Jiraporn

Absolute Sanctuary & Yoga Center Co.,Ltd.

Wir sind Asiens führendes Wellness-Resort für Yoga, Pilates, Fitness und Gesundheit. Mit unseren preisgekrönten Gästeerlebnissen schaffen wir Ergebnisse, die ein Leben lang anhalten. Unsere durchdachten Programme, die auf unserem Fachwissen in Yoga, Pilates, Core-Training und gesunder Ernährung basieren, garantieren effektive Ergebnisse. Bei uns findest du einen Ort, an dem du dich wieder mit dir selbst verbinden, neue Energie tanken und revitalisieren kannst.


Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz für Wellness, bei dem deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Unsere Wellness-Programme sind auf deine individuellen Ziele ausgerichtet, sei es Entgiftung, Verwöhnung, Stressabbau, Gewichtsmanagement, Änderung des Lebensstils, Yoga oder Pilates oder einfach ein unvergesslicher Urlaub.


Unser einzigartiger Ansatz verbindet effektive Trainingsprogramme mit heilenden emotionalen Therapien, verwöhnenden Spa-Behandlungen, Entgiftungsprotokollen und gesunder Küche. Wir haben die perfekte Umgebung geschaffen, um zu entspannen, zu relaxen und sich zu verwöhnen.

Anreise

Unser Retreat liegt in einer abgelegenen Hügellandschaft in Choeng Mon, nur 10 Autominuten vom Flughafen Koh Samui entfernt. Ein Flughafentransfer ist für den Hin- und Rückflug im Preis enthalten.

Zum Flughafen nach Koh Samui fliegen täglich mehrere Flüge von Bangkok aus. Von Singapur, Hong Kong und Kuala Lumpur werden auch internationale Flüge angeboten.

Hin- & Rücktransfer Koh Samui Flughafen (USM):

Im Preis enthalten

Häufig gestellte Fragen

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