Ich möchte euch die natürliche Schönheit und die wunderbare Energie dieses besonderen Ortes näher bringen.
Willst du deinem Herzen eine Auszeit gönnen und dich von den Stressfaktoren des Alltags lösen? Dann begleite uns auf eine Reise voller neuer Erfahrungen und Raum für dich selbst. Verbinde dich mit deinem Körper und stärke deine Yoga-Praxis.
Jeden Morgen erwachen wir zu Vogelgezwitscher und genießen eine Tasse Tee mit frisch gepflückten Zitronen aus unseren wunderschönen Zitronenbäumen. Wir beginnen den Tag mit Pranayama/Meditation und einem dynamischen Vinyasa-Flow-Kurs, der unseren Körper weckt und Bewegung mit Atmung verbindet. Die kreativen und spaßigen Workshops am Nachmittag runden den Tag ab und unsere Abendpraxis sorgt für Entspannung und Erholung.
In dieser Woche kreieren wir gemeinsam eine Yoga-Praxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Lerne deinen Körper besser kennen und verbinde dich mit deinem Geist. Verlasse das Retreat, erneuert und inspiriert!
Die Reise findet an 2 Terminen statt:
29.04.2023-04.05.2023
06.05.2023-11.05.2023
Murcia, Spanien
Wir bieten eine gute Balance zwischen Yin (passiv) und Yang (aktiv) Übungen und haben immer viel Spaß! Wir glauben, dass eine vielfältige Praxis dir Möglichkeiten aufzeigt und dir hilft, deinen Weg in der persönlichen Praxis zu finden.
Unsere Vinyasa-Flow-Kurse am Morgen sind dynamisch und aktiv und bringen deinen Körper in Schwung. Wir arbeiten an innerer Kraft und Stärke und lassen Bewegung und Atmung miteinander verschmelzen. Unsere Kurse sind kreativ und haben jeden Tag ein anderes Thema.
Die Nachmittagskurse sind eher entspannend und von Yin-Yoga inspiriert. Hier halten wir Posen länger, um die tieferen Gewebe zu dehnen und zu entspannen. Wir nutzen Musik für ein magisches Erlebnis, während Körper und Geist vollständig entspannen und zur Ruhe kommen. Unsere Kurse sind für alle Level geeignet und wir bieten individuelle Anpassungen und Modifikationen an. Sei dabei und erlebe eine unvergessliche Yoga-Praxis!
Workshops
Erdung mit der Natur: Spüre die heilende Energie der Natur! In diesem Workshop lernst du, wie wichtig es ist, mit der Erde verbunden zu sein. Seit Jahrtausenden wissen es Schamanen und andere Kulturen, doch in unserer modernen Welt ist diese Verbindung oft schwierig herzustellen. Durch die Isolation, die wir durch unsere Schuhe, Betten, Autos und sogar elektronische Geräte erfahren, können wir oft nicht mehr spüren, wie wichtig es ist, geerdet zu sein.
Doch keine Sorge, bei diesem Workshop lernst du, wie du diese Verbindung wiederherstellen und deinen Körper von Blockaden und Stress befreien kannst. Wir nutzen dabei die Schönheit der Natur rund um Bagend, um tief in uns zu spüren, wie es ist, verbunden mit der Erde zu sein. Spüre, wie deine Zellen sich wieder frei bewegen können und wie die Energie durch deinen Körper fließt. Dieser Workshop wird dich gestärkt und erfrischt zurücklassen.
Mudra Zauber: Lass dich von der Welt der Mudras verzaubern! Diese Handgesten sind nicht nur schön anzusehen, sondern haben auch eine tiefere Bedeutung: Sie können dabei helfen, Energie im Körper zu lenken und die Konzentration zu erhöhen. Seit tausenden von Jahren werden Mudras in Yoga- und Meditationspraktiken genutzt, um den Geist zu fokussieren und den Körper zu heilen.
In diesem Workshop lernst du verschiedene Mudras kennen, die du in deiner eigenen Meditationspraxis nutzen kannst. Wir zeigen dir, wie du die Gesten ausführst und welche Wirkungen sie haben können. Du wirst erstaunt sein, wie viel Kraft in diesen einfachen Handbewegungen steckt!
Das innere Kind: Erinnere dich an das Gefühl, als du als Kind sorgenfrei durchs Leben gegangen bist. In diesem Workshop darfst du wieder Kind sein und dich frei bewegen. Wir lassen uns von der Freude und dem Spaß leiten, die wir als Kinder empfunden haben. Wir lassen den Körper in einer spielerischen Art und Weise bewegen und vergessen dabei alle Gedanken an das Urteil anderer.
Auch in uns Erwachsenen lebt noch das Kind, das sich nach Freude und Abenteuer sehnt. In diesem Workshop lassen wir es frei und spüren, wie unser Körper auflebt. Wir bewegen uns ohne Limitationen und lernen dabei uns selbst besser kennen.
Das Leben ist besser, wenn es auf dem Kopf steht: Erfahre die zahlreichen Vorteile, die das Umkehren deines Körpers mit sich bringt - vom Stimulieren deines Nervensystems bis hin zum Ankurbeln des Energielevels und Stoffwechsels. Mit Tipps und Tricks für Fortgeschrittene und Anfänger wirst du deine Inversionspraxis auf die nächste Stufe heben und an deinem Kopfstand, Tripod-Kopfstand und Handstand-Fähigkeiten arbeiten. Lass uns gemeinsam Spaß haben und deine Yoga-Praxis um eine neue Dimension erweitern!
Das Anwesen, liebevoll Bagend genannt, wurde vor mehreren Jahren erbaut und ist komplett netzunabhängig. Überall auf dem Grundstück sind Ruinen von Wassermühlen zu finden, gemütliche Sitzecken und vieles mehr - das Grundstück erstreckt sich auf zwölf Hektar Land.
Bagend verfügt über eine schöne Terrasse mit Liegestühlen, von der aus du einen atemberaubenden Blick auf die Berge der Sierra Espuña genießt. An der Bar am Pool kannst du den ganzen Tag über Kaffee oder Tee genießen. Der Pool ist mit natürlichem Quellwasser gefüllt und steht jederzeit für eine Abkühlung parat. Es gibt eine Außendusche am Pool und weitere sanitäre Anlagen sowohl im Innen- als auch im Außenbereich.
Die Mahlzeiten werden gemeinsam am Pool an einem langen Banketttisch eingenommen, wo du mit den weiteren Gästen den Tag gemeinsam genießt und reflektierst. Nach dem Abendessen sitzen die Teilnehmer:innen gerne auf den bequemen Sofas am Pool.
Als kleines Highlight gilt die Great Hall, in der sich viele einzigartige Antiquitäten befinden, die auf der ganzen Welt gesammelt wurden, sowie interessante Artefakte, die vor Ort auf dem Grundstück gefunden wurden. Hierher kannst du dich auch zurückziehen zum Lesen. An kühlen Abenden bietet der Kamin in der Great Hall einen warmen und gemütlichen Ort zum Essen und für gesellige Runden.
Als Unterkunft dienen gemütliche Glamping-Zelte mit echten Betten und Strom:
Freu dich auf drei Mahlzeiten am Tag, die bereits im Preis enthalten sind. Dein Gastgeber Elliot bereitet diese mit Liebe zum Detail zu, er hat 40 Jahre Erfahrung als Küchenchef! Elliot versorgt dich mit farbenfrohen vegetarischen Mahlzeiten zum Mittag- und Abendessen, welche stets mit veganen Optionen kombiniert werden.
Frühstück, Tee, Saft und Kaffee sind an der Poolbar erhältlich. Dabei erwarten dich frisches Obst, Müsli, Joghurt (Milchprodukte und vegane Optionen) und eine Auswahl an Teespezialitäten.
Alle Zutaten und Lebensmittel bestehen nur aus den frischesten, saisonalen lokalen Produkten. Viele der Zutaten werden im eigenen Bio-Gemüsebeet angebaut, die vielen Nutzbäume versorgen dich mit frischen Zitronen, Orangen, Mandeln, Granatäpfeln und Johannisbrot - um nur einige zu nennen!
Deine Reise führt dich nach Murcia in Spanien, in die Nähe des Dorfes Totana am Fuße der Sierra Espuña. Das Gebirge Sierra Espuña ist ein circa 18.000 Quadratkilometer großes Gebirge, welches sich optimal für Wanderungen anbietet.
Die höchsten Erhebungen sind der 1583 Meter hohe Morrón de Espuña, gefolgt von Pedro López mit 1566 Metern. Weite Teile des Gebirges sind mit Kiefern bewachsen, in den Flussbetten sind zudem viele weitere Baumarten zu finden. Diese für die Region eher ungewöhnlich vielfältige Flora ist dem Forstingenieur Ricardo Codorniú aus Cartagena zu verdanken, der 1891 ein großflächiges Aufforstungsprogramm startete.
Freu dich auch auf Artenvielfalt in der Tierwelt - circa 120 Vogelarten, darunter Adler, Eichelhäher, Uhus und viele mehr! Mit etwas Glück sichtest du in der Dämmerung auch Wildschweine. Eichhörnchen sind häufiger zu beobachten.
Im Gebirge selbst liegen die Temperaturen meist fünf Grad niedriger als im Rest der Region - perfekt für deine Spaziergänge und Wanderungen!
07:30 - 08:00 Uhr
Pranayama oder Morgenmeditation
08:00 - 09:00 Uhr
Morgen-Yoga-Praxis
09:30 - 10:15 Uhr
Frühstücksbuffet
11:00 - 13:00 Uhr
Workshop (praktisch/theoretisch) oder freie Zeit
13:00 - 14:00 Uhr
Mittagessen
14:00 - 18:30 Uhr
Freie Zeit
19:00 - 20:00 Uhr
Abendliche Yogapraxis
20:30 - 21:00 Uhr
Meditation oder Yoga Nidra
21:00 - 22:00 Uhr
Abendbrot
Vor einigen Jahren beschloss Elliot, seinen Traum von einem besseren Leben zu verwirklichen. Er wollte unabhängig leben und so autark wie möglich sein. Nach langer Suche stieß er auf zwölf magische Hektar in der Region Murcia, eingebettet in den Ausläufern der Sierra Espuña Berge. Hier wurden die Rustic Retreats geboren. Seit einigen Jahren finden hier nun die tollen Yoga Retreats statt, aber auch Permakultur-Workshops, Workshops für nachhaltiges Bauen und vieles mehr. Kurzum kann man sagen: Freu dich auf einen ganz besonderen Ort, der im Einklang der Natur geschaffen wurde - Elliot und sein Team freuen sich schon auf dich!
Für die Anreise bist du selbst zuständig. Die beste Option ist es, nach Alicante zu fliegen. Von dort aus ist es eine zweistündige Zugfahrt für unter zehn Euro durch die schöne spanische Landschaft bis zum Bahnhof von Totana, von dort aus ist es eine 15-minütige Taxifahrt zur Location. Alternativ kannst du dir ein Taxi vom Flughafen nehmen, das circa 170 Euro kosten würde, oder dir ein Auto für die Zeit deines Aufenthalts mieten.
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Wir lieben was wir tun! Das gleiche gilt für deine lokalen Gastgeber:innen überall auf der Welt. Gemeinsam sind wir immer für dich da!