Unser Yoga & Wander-Retreat bietet eine perfekte Balance aus Yoga und Meditation, Wanderungen in der Natur und inspirierenden Workshops zu verschiedenen Themen wie Achtsamkeit oder Kreativität durch Kunst. Dabei erwarten dich täglich zwei Yoga Einheiten, zwei geführte Meditation und ein Workshop. Ob du an allen Einheiten und Aktivitäten teilnimmst, liegt selbstverständlich nur an dir und deinem Wohlbefinden.

Yoga

Deine morgendlichen Yoga Einheiten basieren auf Hatha-Yoga und bieten eine kraftvolle Praxis, die dir hilft, tief in deinen Körper einzutauchen, deine Atmung zu stärken und die immense Kraft deines ganzen Wesens zu entdecken. Abends erwartet dich eine beruhigende Restorative Yoga Einheit, mit der du die Kunst der Entspannung wiederentdeckst. Hierbei werden die Posen länger gehalten, um die Muskeln sanft zu dehnen und Vitalität wiederherzustellen. Unsere Lehrer:innen bieten individuelle Anleitung und Anpassungen, um auf deine Bedürfnisse und deinen Gesundheitszustand einzugehen.

Meditationen

Die Meditationen während des Retreats bieten dir die Möglichkeit, tiefere Ebenen der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu erreichen. Morgendliche Pranayama-Sitzungen helfen dir, deine Atmung und Energie für den Tag zu harmonisieren, während abendliche Meditationen und Yoga Nidra dir helfen, den Tag loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Durch Techniken wie Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen wirst du lernen, deinen Geist zu beruhigen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Tägliche Wanderungen

Die Wanderungen durch die wunderschöne Landschaft bieten nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die Möglichkeit, die Natur intensiv zu erleben und eine tiefe Verbindung zur Umgebung herzustellen. Atme die frische Luft ein, genieße die atemberaubenden Ausblicke und lass dich von der natürlichen Schönheit inspirieren.

Workshops

Jeden Tag erwartet dich ein inspirierender Workshop, der dir hilft, tiefer in die Praxis und Philosophie des Yoga einzutauchen:

1. Nähre dein Herz mit Schönheit: Die Schönheit und Harmonie der Natur hat eine tief beruhigende Wirkung auf uns, wenn wir uns ihrer Kraft hingeben. Durch achtsame Bewegung verkörpern wir diese Perfektion unserer eigenen Natur und bringen Achtsamkeit in die subtilen Veränderungen, die sie in unserem physischen, mentalen und emotionalen Zustand bewirkt.
2. Verbinde dich mit dir selbst: Erwecke deine Kreativität und entdecke dein inneres Selbst durch Kunst. Dieser immersive Workshop führt dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und des Selbstausdrucks, indem du künstlerische Methoden nutzt, um deine Einzigartigkeit zu zeigen und dein wahres Selbst in einer unterstützenden und urteilsfreien Umgebung erstrahlen zu lassen.
3. Verbinde dich mit anderen: Erlebe Partner-Yoga und Thai-Yoga-Massage, um Vertrauen, Kommunikation und Freundschaften aufzubauen. Partner-Yoga ermöglicht es dir, achtsam durch die Posen zu arbeiten und gemeinsam mit einem Partner die Praxis zu vertiefen.
4. Die Vergänglichkeit annehmen: Erfahre die Kraft der Achtsamkeit in Bezug auf deine innere und äußere Welt. Durch das Erstellen eines Visionboards setzen wir kraftvolle Intentionen und pflanzen die Samen für das Leben, das wir erschaffen möchten. Achtsamkeitsübungen helfen, Stress und Angst zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und Freude und Enthusiasmus zu steigern.
5. Kirtan: Lass dich von der freudvollen Praxis des Kirtans verzaubern, einer Form des Bhakti Yoga. Gemeinsam singen wir Mantras, tanzen und spüren die heilende Kraft der Musik und Gemeinschaft. Öffne deine Chakren und bringe Sonnenschein in deine Seele.

Dieses Retreat bietet eine einzigartige Gelegenheit, tief in die Verbindung von Körper und Geist einzutauchen und gleichzeitig die Schönheit der Natur zu genießen. Schließe dich uns an und erlebe eine transformative Reise, die dich erfrischt und erneuert in den Herbst starten lässt.