Reset Retreat: Frischer Start für Körper und Geist

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Reset Retreat: Frischer Start für Körper und Geist

Zusammenfassung

Du fühlst dich ausgebrannt, von außen gehetzt und innerlich unruhig? Dieses Reset-Retreat schenkt dir eine sanfte Auszeit, in der Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen dürfen. In der friedvollen Natur der Sierra de Mariola wirst du eingeladen, Ballast abzuwerfen und Raum zu schaffen für Klarheit, Regeneration und eine neue innere Ausrichtung.


Unterstützt durch achtsame Bewegungspraktiken, bewusste Pausen, nährende Ernährung und inspirierende Impulse, öffnet dieses Retreat die Tür zu einem kraftvollen Neustart. Spüre, wie du ruhiger, zentrierter und klarer wirst — und mit frischer Energie und neuem Fokus in den Alltag zurückkehrst.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profis

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 5 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort

Ort:

Alicante, Spanien

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Tägliches Frühstück, Tägliches Mittagessen und Tägliches Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

18 - 80 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English, Spanish

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

Sport- & Aktivprogramm

Der Reset-Retreat ist darauf ausgelegt, dich sanft aus dem Alltagsmodus zu holen. Kein Leistungsdruck, sondern ein achtsamer Rhythmus aus Bewegung, Ruhe und Reflexion. Die Angebote sind so gestaltet, dass du dich wieder auf dein Inneres einstimmen kannst — ohne Überforderung, mit Respekt für deinen momentanen Zustand.


Yoga

Du nimmst täglich an Yogaklassen teil, die speziell für den Reset gedacht sind – mit sanften Flows, restaurativen Elementen und achtsamen Übergängen. Die Asanas fördern nicht nur körperliche Beweglichkeit, sondern dienen zugleich dem bewussten Spüren und Loslassen. Für jene Tage, an denen Energie zart ist, gibt es optional sanfte Yin-Yoga-Sequenzen.


Achtsamkeit, Meditation & Atemarbeit

Zur Mitte des Tages oder als Abendroutine bieten wir geführte Meditations- und Atemsessions an. Diese helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und in einen ausgewogeneren Zustand zu finden. Kleine Impulse oder Mini-Reflexionsübungen begleiten dich bei innerer Ausrichtung.


Naturbegegnung

Der Ort liegt in einer ruhigen Naturlandschaft mit Pfaden zur sanften Erkundung. Du hast Zeit für achtsame Spaziergänge, Waldbaden und stille Pausen in der Umgebung – als natürliche Unterstützung für deine innere Reset-Arbeit.


Impulsworkshop

Am letzten Tag oder gegen Ende des Retreats gibt es eine Session, in der du Impulse erhältst, wie du den Reset nachhaltig in deinen Alltag bringst. Wir reflektieren gemeinsam Erlebnisse, klären mögliche Stolpersteine und formulieren kleine, kraftvolle Schritte für die Rückkehr.


Folgende Massagen bieten wir (gegen Aufpreis) an:

  • Pindas Sweda
  • Marma Abhayanga
  • Shirodhara
  • Udwartana
  • Anti-Stress
  • Lymphdrainage
  • Fußreflexzonenmassage
  • u.v.m.

Unterkunft

Willkommen an einem der transformativsten Orte der Welt. Unsere Methode, die auf dem Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele basiert, bietet eine ganzheitliche Erfahrung. Du wohnst in unserem restaurierten Bauernhaus aus dem 19. Jahrhundert im Naturpark Sierra de Mariola in Alicante.


Hier kannst du Yoga und Meditation in unserer Kuppel praktizieren und unsere Energietherapien und ayurvedischen Behandlungen im Massagehaus genießen. In unserem Bio-Restaurant entdeckst du das Vergnügen, gesund zu essen und gleichzeitig Gourmetgerichte und natürliche Küche zu genießen.


Wir haben elf Zimmer, die in die folgenden Kategorien unterteilt sind: Basic, Double, Superior und Suite. Alle können sowohl als Einzel- als auch als Doppelzimmer genutzt werden. Jedes Zimmer hat seinen eigenen Stil und ist bis ins kleinste Detail durchdacht, damit du dich wie zu Hause fühlen kannst.


Wir haben einen unbeheizten Außenpool, ideal für die Sommersaison - perfekt, um sich abzukühlen, ein Sonnenbad zu nehmen, eine Weile zu lesen, einen erfrischenden Kombucha zu trinken oder einfach zu entspannen.


Wir haben auch einen wunderschönen Garten, in dem du die Ruhe und den Frieden in den Bergen genießen kannst, nur begleitet vom Gesang der Vögel. Das weiche, grüne Gras lädt dazu ein, sich hinzulegen, in den Himmel zu blicken und einfach im Hier und Jetzt zu sein.


In den Innenräumen gibt es außerdem Gemeinschaftsräume mit Sofas und Bücherregalen, in denen du dich mit einem guten Buch entspannen, eine Tasse Tee trinken, ein nettes Gespräch führen oder sogar ein Nickerchen machen kannst.

Basic

Basic

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Einfachere und kleinere Zimmer, ideal für Alleinreisende, aber auch für Paare bei kurzen Aufenthalten geeignet. Sie verfügen über ein Doppelbett, ein eigenes Bad, Bergblick, eine Kommode und einen Kleiderständer (aber keinen Kleiderschrank). Sie verfügen nicht über einen Schreibtisch. Eines befindet sich im Erdgeschoss und das andere im zweiten Stock.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Ventilator

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

WLAN

Tägliche Reinigung

Bergblick/ Gartenblick

Double

Double

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Diese Zimmer sind etwas größer als die Basic-Zimmer und verfügen über ein großes Bett, das auf Wunsch in zwei Einzelbetten umgewandelt werden kann. Alle Zimmer haben einen Außenblick auf die Berge und ein eigenes Bad. Diese Zimmer haben einen Kleiderschrank. Zwei von ihnen liegen im zweiten Stock und haben einen Schreibtisch, während das andere im Erdgeschoss liegt und keinen Schreibtisch hat, dafür aber einen kleinen Tisch, eine eigene kleine Terrasse und einen direkten Zugang zum Garten.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Ventilator

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

WLAN

Tägliche Reinigung

Bergblick/ Gartenblick

Superior

Superior

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Diese Zimmer sind eine Stufe höher, jedes ist einzigartig und hat seinen eigenen unverwechselbaren Stil. Alle verfügen über ein eigenes Bad, Bergblick, einen Kleiderschrank und entweder einen Schreibtisch oder einen kleinen Tisch. Eines befindet sich im Erdgeschoss mit direktem Zugang zum Garten und einem Kamin, ein anderes im ersten Stock mit einer gläsernen Dusche und Bergblick und das dritte ist neu renoviert und hat einen kleinen Balkon und viel Charme.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Ventilator

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

WLAN

Tägliche Reinigung

Bergblick/ Gartenblick

Suite

Suite

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Die Suiten bieten einen Hauch von Luxus und Raffinesse, der deinen Aufenthalt noch besonderer macht. Sie sind die größten und charmantesten Zimmer, alle mit eigenem Bad und Blick nach draußen. Zwei befinden sich im ersten Stock - eine mit einem Kamin, einem kleinen Balkon und einer geräumigen Dusche; die andere mit zwei kleinen Balkonen, einer Badewanne und einer spektakulären Aussicht. Die dritte Suite befindet sich im zweiten Stock. Sie ist die größte, erst kürzlich renovierte Suite mit Blick in alle Richtungen, einer schönen Badewanne und einer eigenen gemütlichen Sitzecke. Alle Zimmer verfügen über einen Schreibtisch und einen Kleiderschrank.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Ventilator

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

WLAN

Tägliche Reinigung

Bergblick/ Gartenblick

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Pool
  • Massagebereich
  • Sonnenterrasse
  • Garten
  • Gemeinschaftszimmer
  • Restaurant
  • Bibliothek
  • Yoga-Bereich
  • WLAN
  • Nichtraucherunterkunft
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör
  • Kamin

Verpflegung

Bei uns ist die Vollpension immer im Preis inbegriffen. Wir bieten Frühstück, Mittag- und Abendessen für jede Nacht deines Aufenthalts an. Getränke sind in der Vollpension nicht enthalten, mit Ausnahme von Wasser, unserem Kukicha-Tee und den kostenlosen Kräutertees, die auf den Zimmern erhältlich sind.


Die Menüs sind fest vorgegeben, d.h. es gibt keine À-la-carte- oder Buffet-Optionen, aus denen du wählen kannst. Unsere Köche bereiten jeden Tag ein anderes Menü zu, das für alle gleich ist. Wir gehen auf Allergien oder Unverträglichkeiten ein und können auch komplett vegane Gerichte zubereiten.


Unsere Menüs bestehen aus drei Gängen und einer Nachspeise. Unsere Küche ist makrobiotisch, das heißt, wir verwenden keine tierischen Produkte wie Milchprodukte, Eier oder Fleisch, obwohl wir gelegentlich Fisch verwenden. Wir verwenden saisonales Gemüse, Obst, pflanzliche Proteine, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Raffinierte Mehle, weißer Zucker und extrem verarbeitete Lebensmittel werden nicht verwendet. Das Essen ist sowohl gesund als auch schmackhaft.


Ein Genuss für den Gaumen - und du kannst sicher sein, dass du nicht hungrig bleiben wirst.

Tägliches Frühstück:

Im Preis enthalten

Tägliches Mittagessen:

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegan
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Unser Haus liegt zwischen den Provinzen Alicante und Valencia, im Herzen des Naturparks Sierra Mariola - eine friedliche und ruhige Umgebung inmitten der Natur. Es gibt Wanderwege und angenehme Bergspaziergänge, die du auf eigene Faust unternehmen kannst. Das nächstgelegene Dorf ist nur fünf Autominuten oder 20 bis 30 Minuten zu Fuß entfernt.


Es ist ein Ort, der dich einlädt, zu bleiben und ganz in dich zu gehen. Wenn du dein Programm erweitern möchtest, kannst du zusätzlich auch Massagen oder Behandlungen buchen, dynamischere Kurse wie HIIT, zusätzliche Yogastunden (auch private) oder Fahrräder (auf Anfrage) ausleihen. Unser wunderschöner Garten lädt außerdem dazu ein, mit einem guten Buch zu entspannen und einfach die Stille zu genießen.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • Übernachtungen im Boutique-Hotel
  • Gesundheitsfragebogen & Vorab-Analyse zur individuellen Ausrichtung
  • Tägliche Yoga-Einheiten
  • Geführte Meditationen & Atemarbeit
  • Vollpension mit dem Retreat-Ernährungskonzept
  • Impuls-/Integrationssession zum Abschluss

Optionale Leistungen

Zusätzliche Yoga-Einheit:

20 € pro Person

Massage:

110 € pro Person

Energietherapie:

0 € pro Person

HIIT:

25 € pro Person

Yin Yoga:

35 € pro Person

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Team

MasQi

Sonia ist die Gründerin dieses persönlichen Projekts, das sich darauf konzentriert, Menschen in ihrem Erwachen zu begleiten und zu ermächtigen, ihnen zu helfen, ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu optimieren und ihre Lebensaufgabe zu finden. Mit einem ganzheitlichen 360°-Ansatz arbeiten wir mit Yoga und Makrobiotik am physischen Körper, mit Meditation und Mentoring am mentalen Körper und mit Gesundheit auf allen Ebenen am emotionalen Körper.


2014 stürzte sich Sonia in ein großes Abenteuer: die Eröffnung des Retreats im Herzen des Naturparks Sierra de Mariola, zwischen Alicante und Valencia gelegen. Von hier aus will sie den Menschen beibringen, wie sie gesünder, erfüllter, bewusster und friedlicher leben können. Um dies zu erreichen, lassen wir uns unter anderem von Praktiken wie Yoga, Meditation, bioenergetischen Therapien, Mentoring und Ayurveda inspirieren. All das findet in einer natürlichen, energiereichen Umgebung statt, in der Stille und Ruhe den Reisenden auf seiner Reise unterstützen. Eine Gourmet-Bio-Diät, die in einem wunderschön restaurierten Landhaus serviert wird, vervollständigt einen kraftvollen Transformationsprozess, bei dem neue Lebensgewohnheiten erlernt werden können, um die beste Version von sich selbst zu werden.


Wir sind ein komplettes Boutique-Resort in einem Landhaus aus dem 19. Jahrhundert mit acht Zimmern, das komplett renoviert wurde und alle Annehmlichkeiten eines Luxushotels bietet. Es verfügt über einen Außenpool, eine Kuppel für Yoga- und Meditationsübungen inmitten der Natur und ein "Massagehaus", in dem die Gäste Therapien, Massagen und Mentoring-Sitzungen erhalten.


Wir bieten einen einladenden Rückzugsort, an dem sich die Gäste wirklich transformiert und erneuert fühlen können - egal, ob sie einen kurzen Wochenendausflug suchen, Yoga zum ersten Mal ausprobieren oder sich auf eine tiefgreifende Transformationsreise begeben wollen.

Anreise

Deine Anreise nach Spanien planst und buchst du eigenständig. Dein Zielflughafen ist Alicante (ALC) oder Valencia (VLC).


Der nächstgelegene Flughafen ist Alicante (ca. 45 Kilometer und eine Stunde entfernt), gefolgt von Valencia (ca. 115 Kilometer und anderthalb Stunden), um uns zu erreichen. Der nächstgelegene Bahnhof ist Villena (30 bis 40 Minuten entfernt), aber du kannst auch über die Bahnhöfe in Alicante oder Valencia anreisen.


Es gibt keine direkten öffentlichen Verkehrsmittel zu uns, aber wir bieten einen Taxiservice an, der bei der Buchung vereinbart werden kann. Bitte beachte, dass dieser Service nicht im Preis inbegriffen ist. Sende uns nach deiner Buchung einfach eine Nachricht und wir organisieren das Taxi für dich!


Alternativ kannst du auch mit deinem eigenen Auto kommen oder eines mieten. Wir bieten kostenlose Parkplätze vor Ort und haben sogar eine Ladestation für Elektrofahrzeuge.

Häufig gestellte Fragen

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