Entfliehe dem Alltagsstress in der ruhigen Umgebung, wo ayurvedische Therapien, Yoga und Meditation den Stresspegel senken und deinen Geist und Körper regenerieren. Wir integrieren Ayurveda, Yoga und Meditation zu einem umfassenden Ansatz, der körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Aspekte fördert.
Ayurveda
Unsere maßgeschneiderten Behandlungen gehen auf individuelle Bedürfnisse ein, stellen das Gleichgewicht wieder her, fördern die Entgiftung und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Die Behandlungen lindern Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Durchblutungsstörungen und fördern das körperliche Wohlbefinden.
Start: Das Programm beginnt mit einem Beratungsgespräch mit unserem erfahrenen Ayurveda-Arzt. In diesem Beratungsgespräch gibt der Arzt eine kurze Einführung in die Grundprinzipien des Ayurveda und der Doshas. Anschließend diagnostiziert er deine Konstitution und deine Ungleichgewichte. Jetzt ist es an der Zeit, dem Arzt alle deine körperlichen und geistigen Probleme zu schildern. Nach der Beurteilung deiner Doshas, Ungleichgewichte, deines aktuellen Lebensstils sowie deiner körperlichen und geistigen Probleme erstellt der Arzt deine Ernährung, Yoga, Kräuterergänzungen und deinen Behandlungsplan für die gesamte Dauer.
Behandlungen: Ayurveda-Behandlungen basieren auf der Konstitution und dem Ungleichgewicht der Doshas in Körper und Geist. Daher können Behandlungsverlauf, Ernährung und tägliche Aktivitäten für jeden Gast unterschiedlich sein. Es gibt jedoch grundlegende Elemente, und das Ziel jedes Pakets ist für alle gleich. In unserem Ayurveda-Urlaubspaket erhalten Gäste eine begrenzte Anzahl an Therapien, die sich auf die Balance zwischen Arbeit und Freizeit konzentrieren. Alle Therapien, Diät- und Yoga-Meditationskurse fördern die Gesundheit und dein Wohlbefinden. Auch die tägliche Konsultation und Aktualisierung des Behandlungsfortschritts durch den Arzt gehört zum Tagesplan. So können die Ärzte sicherstellen, dass du ein optimales Behandlungsergebnis erzielst.
Dieses Paket beinhaltet folgende ayurvedischen Behandlungen:
- 3 x Abyanga: Abhyanga ist eine besondere Ölmassage. Sie wird mit systematischen und rhythmischen Streichungen und Druck auf die Blutgefäße des Körpers durchgeführt. Sie hilft bei Schmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit usw. Sie regeneriert und erfrischt Körper und Sinne.
- 2 x Udwarthana: Udwarthanam ist eine ayurvedische Tiefengewebsmassage mit Kräuterpulver. Die Therapie mit aufwärts gerichteten Massagebewegungen wird täglich zur Regulierung der Durchblutung und zur vollständigen Entgiftung empfohlen.
- 1 x Pinda sweda: Pinda Sweda ist eine ayurvedische Massagetherapie, bei der warme Heilkräuter in einem Stoffbeutel verwendet werden. Der Beutel besteht aus feinem Stoff und die Zusammensetzung der darin enthaltenen Heilöle und Kräuter wird je nach zu behandelndem Gesundheitszustand individuell angepasst.
- 3 x Herbal steam: Swedana hilft bei der Entgiftung und stellt das Gleichgewicht zwischen Vata, Pitta und Kapha im Körper wieder her. Die Schweißdrüsen sind eine der Quellen, die Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden.
Abschluss: Die abschließende, umfassende Konsultation mit dem Arzt bildet den Abschluss deines Pakets. In dieser Zeit erhältst du eine umfassende Zusammenfassung über deinen Gesundheitszustand und den Therapieerfolg. Am Ende der Konsultation erhältst du einen Ayurveda-Lebensstilplan. Dieser umfasst Tages- und Jahreszeitenpläne, Hausmittel, Yoga, Pranayama-Pläne und eine ausgewogene Ernährung, um deine Doshas auszugleichen und deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Yoga und Meditation
Unsere Yoga-Sitzungen und Meditations-Einheiten sind ein zentraler Bestandteil des Retreat-Erlebnisses und sollen körperliche Vitalität mit innerer Ruhe in Einklang bringen. Jede Einheit dauert in der Regel 60 Minuten und wird von erfahrenen, zertifizierten Ausbildern geleitet. Die Sitzungen finden in kleinen Gruppen statt, um eine persönliche Betreuung und ein unterstützendes Lernumfeld zu gewährleisten.
Das Programm umfasst eine Vielzahl von Stilen wie Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Der Unterricht kann auch Meditation und Pranayama (Atemtechniken) beinhalten, um die Verbindung zwischen Geist und Körper zu vertiefen.
Zu den Lernzielen gehören die Verbesserung von Flexibilität, Kraft, Körperhaltung und Gleichgewicht, aber auch Stressabbau, geistige Klarheit und emotionales Wohlbefinden. Alle Niveaus sind willkommen, und es werden verschiedene Varianten angeboten, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Kochworkshop
Der Ayurveda-Kochkurs bietet eine praxisnahe Einführung in die ayurvedische Küche. Unter Anleitung erfahrener Köche lernst du, ausgewogene und typgerechte Mahlzeiten zuzubereiten, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Unter der Leitung erfahrener Ayurveda-Praktiker vermittelt dir der Workshop ein umfassendes Verständnis der grundlegenden Prinzipien und Konzepte des Ayurveda. Du lernst die drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha), die Bedeutung des Dosha-Gleichgewichts und die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele kennen. Anhand spannender Präsentationen, interaktiver Diskussionen und praktischer Demonstrationen erhältst Einblicke, wie Ayurveda im Alltag für mehr Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden kann.
