Dein Yoga- und Wellnesstraum im Süden Sri Lankas

Freu dich auf eine Reise mit Yoga, Meditationen, Massagen - und allem, worauf du sonst noch Lust hast! Die Yoga-Einheiten finden täglich statt, außer montags und donnerstags. Die Zeiten für die Massagen legst du bei deiner Ankunft fest. Zudem kannst du jederzeit kostenlos das Surfmaterial nutzen.

Hatha Yoga-Einheiten am Morgen

Nach der Morgenmeditation kannst du direkt an der Hatha Yoga-Einheit teilnehmen, oder dich für die später am Vormittag stattfindende Einheit am Vormittag entscheiden, die um neun Uhr stattfindet.

Freu dich auf revitalisierende Hatha-Yoga-Einheiten, die dir die nötige Energie und Konzentration für den Tag geben. Die hauseigenen Yogalehrer:innen helfen dir, mehr Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und eine beständige Atmung zu entwickeln.

Zu den mentalen Vorteilen von Yoga gehören eine stärkere Konzentration und ein besseres Bewusstsein für die menschliche Form und den Körper.

Functional Movement Yoga

Unsere Functional Movement Yoga-Kurse, die über die Woche verteilt stattfinden, sind darauf ausgelegt, Mobilität, Kraft und Verletzungsprävention zu verbessern. Diese dynamischen Einheiten kombinieren Mobilitätsübungen, Atemtechniken und kraftbasierte Bewegungen, um sowohl das Yoga- als auch das Surftraining ideal zu ergänzen. Egal, ob du dein Gleichgewicht verbessern, Verletzungen vorbeugen oder dein Körperbewusstsein verfeinern möchtest – diese Kurse bieten einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.

Yin Yoga-Einheiten am Abend

Die Yin-Yoga-Einheit am späten Nachmittag startet kurz vor Sonnenuntergang entweder in der Dschungel-Yoga-Shala oder auf der Yoga-Plattform auf dem Dach mit herrlichem Sonnenuntergangs-Panorama. Montag- und Donnerstagnachmittag findet keine Einheit statt, damit du Zeit für alternative Aktivitäten wie unsere Elefantensafari oder die Erkundung der Insel hast.

Beim Yin Yoga hältst du die Positionen lange und relaxt. Fast jede Haltung wird am Boden ausgeführt und die Dehnungen werden bis zu fünf Minuten lang gehalten. Genieße die Atmung, entspanne deinen Körper, deine Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch deinen Geist. Diese Praxis ist für jede Person geeignet und eine wunderbare Art, die eigene Yoga-Reise zu beginnen.

Traditionell sind die abendlichen Yin-Kurse eher sanft, langsam und erholsam, um eventuellen Surfaktivitäten des Tages entgegenzuwirken und den Körper auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Bitte beachten, dass Yoga montags und donnerstags nachmittags nicht angeboten wird, sodass du Zeit für alternative Aktivitäten wie unsere Elefantensafari oder die Erkundung der Insel hast. 

Massagen

Am Tag deiner Ankunft kannst du die Zeiten für deine inkludierten Behandlungen festlegen und dir jederzeit weitere dazu buchen.

Bei 3 Nächten:

• Eine 50-minütige Ganzkörper-Ölmassage
• Eine 20-minütige Wellnessbehandlung nach Wahl (nur bei drei Nächten)

Bei 7 Nächten:

• Eine 50-minütige Ganzkörper-Ölmassage
• Eine 50-minütige Tiefenmassage
• Ein Salz-Peeling für den ganzen Körper
• Eine 20-minütige Kopfmassage

Bei 10 Nächten:

• Zwei 50-minütige Ganzkörper-Ölmassagen
• Eine 50-minütige Tiefenmassage
• Ein Salz-Peeling für den ganzen Körper
• Eine 20-minütige Kopfmassage
• Eine 20-minütige Fußmassage

Der Wellness- und Spa-Bereich befindet sich am Rande des wunderschönen, friedlichen Gartens. Er verfügt über zwei Räume am Pool, in denen dein Körper bei den Behandlungen verwöhnt wird. Nimm dir bewusst die Zeit, um die speziellen Öle zu genießen und zu absorbieren, die dein Körper und Geist mit Freude aufnehmen wird.

Vorkenntnisse und Teilnahme

Die Meditationen, die Yoga-Einheiten und auch die Massagen sind natürlich alle freiwillig. Wenn dir zum Beispiel morgens oder abends mal nicht nach Yoga ist, ist dies deine freie Entscheidung. Du kannst jederzeit, musst aber nie teilnehmen!

Surfbrettverleih

In deinem Paket ist zwar kein Surfunterricht enthalten, du kannst aber den kostenlosen Surfbrettverleih an allen Tagen außer deinem Abreisetag nutzen.

Dein Yoga-Retreat liegt im Süden Sri Lankas, keine fünf Minuten Fußweg vom nächsten Strand entfernt und dennoch mitten im Grünen umgeben von Bäumen und Pflanzen.

Sri Lanka kann dir ungefähr alles bieten: ein Besuch im Nationalpark, die Erkundung verschiedener Attraktionen wie den beeindruckenden Tempeln und natürlich den traumhaften Stränden.

Das Team empfiehlt dir montags oder freitags an einer Safari nach Udawalawe teilzunehmen, da hier vormittags keine Yoga-Einheiten stattfinden. Die Tour kannst du am Tag deiner Ankunft gegen einen Aufpreis einfach buchen. Bei dieser Tour kommst du nah an die Tiere heran, vor allem an die Elefanten, ohne von vielen anderen Jeeps und Touristen genervt zu werden. Die Chancen, in Udawalawe Leoparden zu sehen, sind zwar geringer als in der Region Yala, aber auch in Udawalawe gibt es eine gesunde Leopardenpopulation, so dass es durchaus zu Sichtungen kommt. Außerdem kannst du mit ziemlicher Sicherheit srilankische Elefanten, Rotwild, wilde Wasserbüffel, Faultiere, Krokodile, Affen und viele verschiedene Vogelarten beobachten.

Es lohnt sich die Gegend auch per Boot zu erkunden. Sri Lanka hat wunderschöne Riffe und versunkene Schiffe zu bieten, die du (je nach Saison) wunderbar bei einer Schnorcheltour oder beim Scuba Diving entdecken kannst.

Wenn du gerne Wandern möchtest, solltest du die Chance nutzen und beispielsweise den berühmten Adams Peak erklimmen. Alternativ kannst du auch durch den Regenwald wandern und die einmalige Natur, die Tierwelt und tolle Wasserfälle bestaunen.

Wem mehr nach etwas Stadt und Kultur ist, der kann einen Ausflug nach Galle machen. Galle ist für das Fort rund um die Altstadt bekannt und eine relativ moderne Stadt. Hier kann man wunderbar herumspazieren, durch ein paar Lädchen schlendern und lecker Essen und Trinken.